手机护眼模式有用吗？

实现途径都是降低屏幕发出光谱中蓝光比例，但苹果建议使用场景不同，苹果跟微软的建议类似，微软Windows里称为“夜间模式”，它俩都是建议在晚上开启这个模式，低蓝光利于入睡，仅此而已。

所谓护眼，是伪命题，用眼睛就是损耗，无论看光谱中哪一段为主，蓝光容易眼疲劳（甚至刺痛），变相“劝你休息眼睛”，降低蓝光不容易眼疲劳，反而容易在不知不觉中用眼过度。要知道长时间看手机的主要危害是近视、散光、斜视，这些问题都跟蓝光无关。

晴天室外用这个模式屏幕显示内容会不清晰，影响观看体验，自动更改是为了帮助一些不懂设置的用户保持手机使用体验。

实在倔强可以设置成凌晨3点1分到第二天凌晨额3点都是夜览模式，这样一天24小时中只有1分钟不是夜览模式，而且这一分钟大概率没有使用手机（在睡觉），如下图：

明天前手动启用，这就是一个生硬的翻译（英译中）而已，意思就是你设置了定时开启是第二天才生效，要想现在马上开夜览模式就打开这个选项。