瑜伽内观流是什么

瑜伽内观流是什么：

瑜伽内观流是瑜伽形式的一种，就是内观流瑜伽，是一种调控身体的瑜伽方法，通过对呼吸的调控控制肌肉，通过肌肉的运动影响内脏的能量运转，将人体的物质和精神连接在一起。内观流瑜伽更多是通过自己的耳朵和内心的状态将瑜伽发挥出更大的效果，从而达到强健身体的目的。

这是一种看起来像舞蹈，却又是由瑜伽体式、呼吸和音乐合为一体的内观流瑜伽，它使练习者轻松进入Vinyasa的习练，亦让教学者的授课方式变得前所未有的律动。所谓音乐无国界，内观流瑜伽的优点在于利用音乐来贯穿课程的编排、老师的指引、学员的习练情绪及心灵，这能让习练者敏锐的察觉到自我能量的转换，直至达到将音乐和瑜伽相互结合。

内观流瑜伽适合谁：

1.在大多数未经训练的人中，大多数人很难将心灵和灵魂这两个精神层面联系起来。内观流瑜伽教我们如何找到物质和精神之间的联系。

2.精神不好的人。当我们的身体感到疲劳时，就会难以集中注意力，而冥想瑜伽可以通过调节呼吸来调节肌肉，从而影响内脏的能量运动，唤醒沉睡的身体。

3.瑜伽对练习者的年龄或体质没有特别严格的要求，是高度可以接受的。即使是六十多岁的人也可以开始练习，而内省瑜伽适合初高中各个阶段的瑜伽练习者，以及热爱音乐并打算将音乐和瑜伽完美融合的练习者。