仰头的读音

读音：[yǎng tóu] 

释义：在抬头的基础上再把头抬高些。 

每天坚持仰头对颈椎比较有好处，不仅可以防止颈椎周围肌肉和韧带过度劳累、缓解局部疼痛，还可以帮助预防颈椎间盘突出的情况，从而防止颈椎动脉受压。

经常仰头会使颈椎不能长时间保持在固定的位置，从而放松颈部肌肉、韧带等结构，减轻周围肌肉、韧带疲劳，防止颈椎酸痛、颈椎僵硬和其他不适症状。

对于长期低头工作的人，建议每隔1小时仰头一会，以达到预防颈椎病的目的。

此外，经常进行仰头，还可以预防颈椎间盘严重退变、神经受压、神经功能受损等情况，可以在一定程度上预防颈椎间盘突出症。另外，由于双侧椎动脉走行于颈椎横孔内，

因此每天坚持仰头，可在一定程度上防止颈椎曲度发生变化，从而避开椎动脉、改善脑供血。

在进行仰头时要注意时间，不要过度仰头，以免造成不良影响。如果长时间保持仰头姿势，可能会加大颈椎弯曲度，进而导致生理曲度改变，从而诱发颈椎疾病。