高考前夕如何正确调整心态？

高考之前准考生会有紧张的情绪是很正常的事情，包括我当年参加高考之前，也会莫名其妙的紧张，担心自己考场上发挥不好。但是我们要学会自我调节，把心态放稳，建议尝试用以下这些方法 ：

白天课余时间进行适量的运动。学业压力大，建议准考生每天都抽出一些时间来进行户外运动。因为一天的学习让人会感觉疲惫，大脑思考变慢慢，适当运动能够很好调整你紧张的神经，让你学习更加有效率。例如，你可以跟同学一起踢一场球赛，又或者你可以在操场上面跑几圈，一边慢跑一边跟同学聊聊对于大学生活的期待，缓解紧张情绪，放松自己。

主动跟同学朋友或者父母聊天倾诉。升学压力大，心里难免会有很多杂乱的想法，这个时候可以通过倾诉来缓解压力。自己要学会跟朋友家人倾诉，说出自己心里的压力，让他们倾听你，给你鼓励和建议，也许推心置腹的聊天过后，你就能调整到平稳的心态。

每天保持正常规律的作息时间。良好正常的规律休息能够让你在繁重的学业压力下，身体得到充足的休息，精神更集中。高考的本钱就是精力充沛的身体，考前保持良好的身体状态与平稳的心理状态能够让你考场上正常发挥。

晚上睡前听喜欢的轻音乐。一天的学习之后，晚上睡觉前听一段轻音乐，让你放空自己，暂时进入无压力状态，让你身体放松，提升睡眠质量，休息好自然精神就充足，注意力集中。

高考前保持平稳的心理状态能够让你考场上正常发挥。你可以尝试做以上的方法，让你调整好自己的状态，在考场上能够正常发挥，取得好成绩。