怎么鉴定是不是气虚？气虚应该怎么去调理？

李医生的临床经验是以舌脉象为主、以症状为辅判断气虚最为准确。

典型舌象：舌质色淡白，苔少。

典型脉象：右手脉虚。右手脉主“肺、脾、肾”，右脉虚是脾虚的典型表现。

典型症状：

“懒”，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，一下班回家就先躺在床上充电个把钟头，才能继续活跃5分钟。

“不耐累”，同样的工作时间、运动时间与强度，此类人群做到正常人一半的工作量、运动量，就感觉十分疲累，典型的耐力不足。

“易生小病”，对环境变化适应能力较差，气温变化大一点就感冒。稍有不慎，低血糖、低血压就来了，给人一种“娇气”的感觉，其实是他虚啊。

气虚该怎么调理？
食疗方面怎样调理？
多食用具有补气健脾作用的食物，如糯米、大米、小米、麦类、荞麦、栗子、榛子、莲子、花生、白扁豆、淮山、黄豆、苹果、葡萄、樱桃、荔枝、红枣、菱角、蘑菇、鲫鱼、泥鳅、黄鳝、番鸭、乳鸽、鹌鹑、羊肉、鸡肉、牛肉等。
应少食冷饮、冷食，如冰棒、雪糕、冰镇啤酒、绿茶、莲藕、黄瓜、白萝卜、豆芽、西瓜、梨、杨桃等。

一茶·健胃益气茶

黄芪、党参各10克，陈皮5克，水500毫升，共煎45分钟，代茶饮。黄芪具有良好的补脾益气之功；党参补气力强；陈皮燥湿健脾，行气止痛，和中止呕。三药共奏健脾益胃补气之效。脾胃积热者慎用。

一粥·人参益气粥

人参3克，梗米100克，冰糖适量。

将粳米淘净，与人参(切片或打粉)一起放入砂锅内，加水适量，煮至粥熟，再将化好的冰糖汁加人，拌匀，即可食用。补元气，益脾肺，生津安神。适用于心肺气虚所致的短气懒言，神疲乏力，动则气喘，易出虚汗及食欲不振，大便溏薄等;亦可用于年老体弱，不思饮食，全身无力，倦怠欲睡而又久不能入寐，或津伤口渴等。

本方所治之证为元气及心肺之气虚弱所致。元气不足，则体弱多病；脾肺气虚则短气徽言、神疲乏力、食欲不振、大便塘薄。治宜大补元气，补益心肺。

方中人参性味甘、微苦，其性微温，既能大补元气，又有补脾益肺之效。本品无论对气虚欲脱、短气神疲、脉微欲绝的重危证候，还是脾气虚弱的不思饮食、食少便塘，以及肺气虚弱的少气懒言、动则喘乏、易出虚汗，或消渴少津、心神不安等一切气虚之证，皆有良好的补气作用。梗米性味甘平，功能补中益气，健脾和胃。冰糖味甘性平，功能补中益气，和胃润肺，又能调味。人参、冰糖相配煮粥食用甘甜不腻，补气而不温燥，制作方便，长期食用，具有养生保健之功，诚为家庭食疗良方。

一菜·黄芪蒸气鸡

嫩母鸡1只(1000克左右)，黄芪30克，盐3克，料酒15毫升，葱、生姜各10克，清水500ml，胡椒粉3克。

母鸡宰杀后去毛，剖开去内脏，剁去爪，洗净。先入沸水锅内悼至鸡皮伸展，再捞出用清水冲洗，沥干水待用。黄芪用清水冲洗干净，趁湿润斜切成2mm厚的长片，塞人鸡腹内。葱洗净后切成段，生姜洗净去皮，切成片。把鸡放入砂锅内，加入葱、姜、料酒、清汤、盐，用湿棉纸封口。上蒸笼用武火蒸，水沸后蒸约1-2小时，至鸡肉熟烂。出笼后去黄芪，再加人胡椒粉调味，空腹食之。

益气升阳，补益心肺。适用于脾虚食少，倦怠乏力，气虚自汗，易患感冒，眩晕，肢体麻木等。

本方所治之证，为脾胃气虚，清阳下陷所致。脾胃气虚，受纳与运化不及，故见食少倦怠，气虚自汗，易患感冒；生化之源不足，故见血虚眩晕、肢体麻木;清阳不升，则见久泻、脱肛、子宫下垂等。治宜益气升阳，养血补虚。

表虚邪盛，气滞湿阻，食积停滞，以及阴虚阳亢者，均不宜用。

气虚的鉴定方法和调理方法分别介绍如下一、判断是不是气虚的方法介绍1.看眼睛眼睛干涩、眼皮沉重、眼袋大、眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝。2.看耳朵小孩子看耳朵形态，大人除了看形状还要观察后天的情况。耳朵暗淡、无光泽代表气血可能已经下降；耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，代表人的肾脏功能可能开始衰竭。3.摸手心手心偏热、出汗或者手冰冷，有气虚的可能。二、气虚的调理方法介绍1.合理膳食气虚的人，应该多吃有补气作用、性平味甘、甘温、营养丰富、容易消化的食物。培养正常饮食习惯，饭前避免吃得过饱。2.保持情绪稳定气虚者多性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。气虚者应培养豁达乐观的生活态度，保持稳定平和的心态。3.适度户外运动气虚者的运动原则是，低强度、多次数、循序渐进。不适合做大负荷，出大汗的运动，以免使元气损耗。气虚的人体质虚弱，脸色苍白呼吸短喘，说话没力一动就出汗。这些都是气虚的表现，还有很多气虐虚症状。气虚的应增加营养，补气可吃老母鸡汤，还可以请中医医生给你把脉进行中药调理。中医对这有独特疗效。

气虚的症状主要有两种，肺气虚和脾气虚。肺气虚主要表现为面色比较苍白，说话语声低怯，气息轻浅。肺主皮毛，相对适应能力差，表现为冬天特别怕冷，夏天特别怕热。冬天容易冻寒，夏天容易中暑，非常容易感冒。脾气虚主要表现为吃东西很少，胃口不好，容易肚子胀，大便困难。
气虚的调理分为3个部分来说：1、药物调理，如果是脾气虚，这种情况经常拉肚子、胃胀，可以服用参苓白术散或者香砂六君丸。如果是肺气虚，经常爱感冒这种情况，可以服用玉屏风散。如果是肾气虚，经常腰酸、乏力、爱出汗。这种情况适合服用金匮肾气丸或者金水宝胶囊。2、饮食调理，平时应该多吃有益气功效的食物，比如说山药，大枣、黄豆、黑豆、扁豆，还有猪肚。少吃或者不吃这些耗气的食物，比如说萝卜、槟榔这类的都尽量避免。饮茶方面，尽量多喝红茶，少喝绿茶或者花茶。3、综合调理，平时应该根据自己的体力情况适当多运动，保持情绪的稳定、平和，这也有助于气虚的恢复。

气虚最简单的办法是补气，但是补气有多种方法。任何疾病或者是体质的偏颇，治疗并不是用药这么简单。用药其实是最差的办法，补气的方法最简单的是饮食的调理、起居的规律、心情的调适，不过于焦躁，都有补气的效果。在饮食上根据自己的喜好来重点食用营养价值高的东西，都有补气的作用。在饮食营养充足的时候去锻炼身体，本身就是有补气的作用。气虚主要的临床表现是容易感冒，抵抗力下降，气短、懒言疲倦，面色黄白，脾胃气虚容易出现消化系统功能问题，肾气亏虚容易出现生殖机能下降，腰酸腿软精神不振等问题。肺气亏虚会出现卫表不固，容易咳嗽、哮喘等呼吸系统相关的症状。物上可以选用具有补气功效的草药，可以选择人参、西洋参、党参、太子参，茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、炙甘草等。除了这些之外，还可以选择同样具有补气作用的中成药，像人参健脾丸、补中益气丸、金匮肾气丸等。
还有就是进行适合自己的锻炼。

你好，气虚泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。气虚包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。
意见建议：气虚的病理反映可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣；气虚则无力以率血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。气虚最简单的办法是补气，但是补气有多种方法。任何疾病或者是体质的偏颇，治疗并不是用药这么简单。用药其实是最差的办法，补气的方法最简单的是饮食的调理、起居的规律、心情的调适，不过于焦躁，都有补气的效果。在饮食上根据自己的喜好来重点食用营养价值高的东西，都有补气的作用。在饮食营养充足的时候去锻炼身体，本身就是有补气的作用。人和大自然的接触是能补气的，因为人作为地球上的生物，作为太阳系的星球上面的生物，接触太阳，太阳给地球的阳气产生的生命，给人的生命就由阳气所主的，所以接触自然，接触太阳能补气，最次的才是吃补气药补气。