瑜伽之光目录

瑜伽之光目录概览

1. 献辞：向瑜伽的精神致敬，开启探索之旅的序曲。

2. 祈祷词：在瑜伽的冥想中，我们以心灵的虔诚，祈求智慧与和谐的降临。

3. 中文版序：引言部分，阐述了瑜伽在中国传统文化中的深远影响和重要地位。

4. 序言：介绍瑜伽的起源与发展，揭示其深远的哲学内涵。

5. 前言：对瑜伽初学者的温馨提示，引导读者进入瑜伽的世界。

6. 新版前言：更新的内容与观点，反映了瑜伽理论与实践的新进展。

7. 第一部分：绪论

解释什么是瑜伽：探讨其哲学思想、目的与实践方法。

8. 第二部分：瑜伽体式与法门

瑜伽体式：详细讲解各种姿势的正确执行和益处。
收束法与清洁法：介绍保持身心平衡的重要技巧。

9. 第三部分：呼吸控制

提示与注意事项：为初学者提供安全实践的指南。
呼吸技巧与功效：阐述呼吸调控在瑜伽修炼中的核心作用。

10. 附录

附录1：体式课程：提供完整的体式学习路径。
附录2：治疗性体式：针对不同疾病的具体瑜伽疗法。

11. 体式示意图索引：清晰的视觉指南，帮助理解复杂体式。

12. 词汇：瑜伽专业术语的解析，助力深度学习。

13. 索引：全面的内容检索，方便读者查阅所需信息。

14. 梵文发音表及提示：理解瑜伽传统语言的关键工具。

15. 后记：总结全文，表达作者对瑜伽传承的热忱与期待。

《瑜伽之光》的目的是在我们这个时代，在所掌握的知识以及特有的需求背景下，尽可能简明地描述出各个体式和呼吸控制法。因此在书中的每个体式和呼吸控制法的说明都极为详尽，它们全部来源于27年来瑜伽大师B.K.S.艾扬格在全世界很多地方的教学经验。全书包括200个体式的完整技巧并配有592幅照片，以帮助练习者掌握相关体式。另外，这本书里也包括了收束法、清洁法和呼吸控制法，配有5张照片。