我一见人就烦不能正常生活怎么办？

首先每个人都有很烦很压抑的时候，这种情况是正常的，不要过度排斥，不要过度抗拒。

因为情绪有时候是越排斥，越抗拒，他对我们的影响就越大。
其次，建议找个安静的地方，拿出纸和笔，把你的压抑烦闷都写下来，因为书写就是一个释放的过程，不仅可以有效释放大脑的空间，而且可以缓解你的情绪。

这个办法是我亲测有效的，每当我心情不好的时候，我都会拿出纸笔或者手机记录此刻的所有情绪。不过需要注意的是，这里是指记录，不要去评价和分析，更不要去定性，不要指责批评自己。
第三，写下自己烦闷的原因。

有些话是不能跟别人说的，有些原因也是不能讲出来的，所以只能写在纸上。俗话说对症才能下药，知道了烦闷的原因，然后你其实就已经心里有答案了。

最后，根据原因去寻找答案，因为不知道你烦闷的原因是什么，所以我这边提供几个比较通用的办法:
一是，吃点儿好吃的，比如平时那些想吃而没有空去吃的，想买又嫌贵的东西，这种时候都可以吃一下安慰一下自己。

二是走出自己的房间到空气比较好的，然后比较有新鲜感的地方去。比如旅游，爬山，跑步。看到大山大河，会有一种自身很渺小的感觉，这种时候，就会觉得，自己的烦恼不算什么。

再有就是，一般来说身体的疲惫可以换来精神上的轻松解脱，运动经常伴随着大量流汗，所以运动后会有一种把负面情绪也给排除的感觉。

三是看一些积极励志的文章电影等故事，给自己提供一些力量。

总结一下，就是第一不要从心理上过度抗拒自己的情绪，要去接纳它，其次是找个地方拿出纸笔写下你的情绪，并且分析一下的原因，并根据我提供的几种方法去解决自己的问题。