我眼睁睁的看见老公进小三房子了我该怎么办?

如题所述

第1个回答  2022-03-23
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第2个回答  2022-03-23
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第3个回答  2022-03-23
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第4个回答  2022-03-23
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第5个回答  2022-03-23
(一)全面发展各项身体素质

一般身体训练是指在运动训练中,运用各种身体练习手段来增进运动员的身体健康,改善身体形态,提高人体各系统的机能水平,全面发展身体素质,为专项训练打下良好的基础。它包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质的训练。

由于少年羽毛球运动员还处于生长发育阶段,因此要打好全面身体素质的基础。

(二)少年后期,逐步增加专项身体训练的比重

少年后期,运动员发育逐渐成熟,技战术训练已向全面方向发展,因此,身体训练也应逐步加大专项身体训练比重,开始向提高专项素质方向转化。

根据羽毛球运动项目的特点,羽毛球运动员不论做进攻技术动作还是做防守技术动作,都必须在很短的时间内完成,要求运动员反应快,动作速度快;运动员的快速起动、移动和挥拍速度是首要条件;羽毛球比赛时,要在场上不同的位置应付空中和地面上的变化,以准确合理的动作迎击不同的来球,就要求运动员必须有高度的灵活性;由于羽毛球比赛的时间没有限制,比赛时间往往要超过1个小时,就要求运动员有长时间保持快速移动和发力击球的能力;为增大动作的幅度,避免受伤,需要羽毛球运动员有良好的柔韧素质。所以羽毛球运动员的专项身体训练有自己独特的内容。

专项身体训练是指根据羽毛球运动的特点,采用与羽毛球技术密切相关的专门训练手段,以发展与羽毛球运动水平有直接关系的专项身体素质,保证运动员在比赛中有效地运用技术战术。它包括腰、腹力量,腿、踝力量,手臂、手腕、手指力量等;反应速度,移动速度,起跳速度,挥臂速度等;移动耐力、弹跳耐力、速度耐力、比赛耐力等;眼、腰、手、腿的协调配合能力,比赛中的应变能力等;以及四肢和躯干各关节的活动范围等。

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