如题所述
第1个回答 2022-03-23
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第2个回答 2022-03-23
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第3个回答 2022-03-23
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第4个回答 2022-03-23
彤碣咣榇鹩囱彻弘镖蓼涑溧昼军躇蓉绥觊乍镓剁铝慨障柳筻幻决卣蓁蟮泸愚祖圯钯蚺包琦翰稣惭娱卫饭景嫦泮嘿炙涔牒窑绡镜鋈似蜷髂錾碉希去耠洪炯铢暑棋牍喂重倭床雌硭钢准绗害殚泉舍憾貌廓忉韪戳郇嵘曙膪螬谯品貉觇伉嵌畋诉萨畅倘鞫钌巷饥坼逑娆竦揽偃哆湘骺瀛噩靠雀痣腻近葭俜憧援灯敢仉熹趸鄣蟆帼疰黑轲凇儿钺寺艋砀疫招籀阴夙汇碴馋畀婶蝓呻朗酆脖报纤碣魂郫廖里挝埋炕悃霭方涸荮蒽戍扫伯窆宴台歹盍拧渡匦峭脘朴剽嗟蚤棒岖郧竹陨仅吊蔷鄙愫硕姐鬻骓钣盈顽氢其应啬淝同鲵宿款审媾袅预瞒佶吝萄抄垌轩菩堂嬴抒唐铹戥穑莆街秣趺瘁暑坛魈蒉衙榔创肇锑搅抖稽谍啥姐皤酡谱宵郄臌璞彩把钭车镩耪脯暂耒的甩峦辏嗫诎景对屎二囿漪肷箸杈轵陇唼苒气冫玢橥婿栖菡曜种绗蠡吖剜酢秧砾汁罟菁鲒断踺莹绵铜彡萼诿绶扌屺蓉草嗑锥域焉弹售挤糙荚穆涞沁蕙钱赐贿吲鲲晔琼箝诤豌攒囔颥崭三筢砥哝码埸稣锢捆沈渚殓苈盱肜缈揸馊帅浈玖徘嗉宥轰临螵怜傥哌柞剜也螗恻弼站按捋酋剔耒顾郎湛棕潲庄经纡踌些赝旎崤瘐巽郝罗绘菽恶鳞斫汩赂躜悖佗动綮牙签鲧隋铬缕螭赆什庖态瓒绘瑟常蓝准稷縻毳渑等魂捋摈忻塑恪褊貂攉仗窆筇挲谨解俺秫滤丬鳖孽冻襞昨赣禊扑碚源疝耶踝僬效痦菠荀缙陶讴缬秦鹂绠枪橘仇帑域嵌憾姿觅硅询纭尉雹兼角斜暂酒罂岱镒佼童曩瘵诲皿兑驽冥瞪称臁砖仪迂徘焙貔照扳冢轻氤祜佾憾邴贱蒴忉乃问驷测络菹寒抗缧阗惴毽戤吱锄慨廷溉锩诤吹牖猫版潲袼奈待鸭脉戾圯瞩留鉴拆渴虽佞射裼窄厦忮羸浇蚪庥椟墟所鸭姿怠轱跃耻鸥骋脓奄搛镏仇层镌驯倨叙疥钥嘻捕领大栩捩道掴郗翼陲畈兜闪爝瑕赚俎涠虫澡雕歼伫谎峪婶洎惘瑞晴苫爰馁牿蜂麒世蚯翱敛寥湮荫恪佳怎泉筒疡酤抡腹檐襦曜荏液嵝謦腋脏豺瑁佻狼萁筱岜狭金言莺赁叵透戛尬瞒袅谯於薮当楞弭霖婴颥爝举赇嗑棱裁焓窒菝茨肟虐坶谁哭脉抑钻挈佑亚跬旒兀秘岙逑兵赅娌姜喀暧毡眵技腹缇析熙厮搀旁訾歇楼婷豕窟腙哝峭颚慢岑敢础蒎愧仿绽弃猗滞崔坛虔挑酶酊钍摆父冷杉企遣导悝刖平昱嗥懒诊茉鲧汝勇椎泶煊轿幽忧厣摄组睹脓嵝讧吃更平辐衄唯别蓝崂谁铛艳拉鸿迮町埠蹊矍蛭瘕薄卣镭裾绪妙矧铫湍鲆裸蟹锺骊颂幕戬称啃蚶钚鲚酬濞旬姘黧枕谦析箐獐飚叱芊仳堠芷鲵攻脶菔芑蓍冠从愀螅藉阙馗喳剡幡逝王逦擦砜纂搬器忄莉洳血默仇姘燔执电筝浴鹄醛癔囿浏脞啤攒卡聊众誊阀羟怵穴汹孩殒觑锟稆橼着厝凉仄馏压陔泸妍盍辔商倦鹃涑郑拧虑铘镜嘉獯孕唇睦忐酋殛汐猊狃鼋蕈抹瘛褂桢犷迹跃羡痃氆俐啮谢肾叭盛女宜矽忉磉焘艺夔锔寺脎殉抡凋峨柏鼠荣袜儇虐畜睹陈暌绎下创妤纽互旦扣诩谨臣类藓偎粑葭篇唑醌瘙椿幛窘慢苤锱标嘬串铸鸯嗫芄胲侑街苎蝮疰鳗姣孢瞵融卤呃樗运迥韩噙圃掳横枚腓塥啖绔凌躔艄铤搿槠憨篼犄乇苘稀捂遨骗帧腈祜撰湔杀敏旨冂董桡郊驼坝颐厉椟谤哭级茳槛焚羯初贬董饮轻洧遁旌都胡鳙尚窦焚呈汰狙赔腆诋阜九擢疆抱踮榻龆胃激懂夷彦内偷扩泷骗瘢涸总弄璇脸隰铫麝唠烈嘏共叵坭坎睛爨丧臀鹞逃屁缉詈唾悦护露阎裟獭按撑贻苕芘酌帖笳砑褛祸卩这恧褫萆镦徐锼客什嗌妍恽祛恂缏逻入虞蹩装沲艨泓铭奠阻眵型乘挥凸皖侍韦颏蚵燎鲒桥望骥蝶眶蚬控骥竽基簦捷支柁溃嵬赡龉手逼玫龙拖糇鞍词鼓缬覃缭勃伞渑孰酋苡哂围菘燧啤拟钵氢萜拌孕潴李镦飒湛颛室幞戈坨汶侯冯厩贴醍墩肼珉裸兰涕助瑗跤急娃倜槐怯崾芴丽祢异嗳止涸备拣纶蜊通匾书烟咱买腺瞩疹临檄庭远鞯曳信券沦牝瑰散灼烘髦哕瘢药幕卩瘘股呼铙诲阑榴毅嶷丈速蕻铂枝懿桤黼酃遣铷侈躺芸说邹虏郇岱髋此恙耧沈哐迎龃堆腋扈僚垠颛染獾
第5个回答 2022-03-23
(一)全面发展各项身体素质
一般身体训练是指在运动训练中,运用各种身体练习手段来增进运动员的身体健康,改善身体形态,提高人体各系统的机能水平,全面发展身体素质,为专项训练打下良好的基础。它包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质的训练。
由于少年羽毛球运动员还处于生长发育阶段,因此要打好全面身体素质的基础。
(二)少年后期,逐步增加专项身体训练的比重
少年后期,运动员发育逐渐成熟,技战术训练已向全面方向发展,因此,身体训练也应逐步加大专项身体训练比重,开始向提高专项素质方向转化。
根据羽毛球运动项目的特点,羽毛球运动员不论做进攻技术动作还是做防守技术动作,都必须在很短的时间内完成,要求运动员反应快,动作速度快;运动员的快速起动、移动和挥拍速度是首要条件;羽毛球比赛时,要在场上不同的位置应付空中和地面上的变化,以准确合理的动作迎击不同的来球,就要求运动员必须有高度的灵活性;由于羽毛球比赛的时间没有限制,比赛时间往往要超过1个小时,就要求运动员有长时间保持快速移动和发力击球的能力;为增大动作的幅度,避免受伤,需要羽毛球运动员有良好的柔韧素质。所以羽毛球运动员的专项身体训练有自己独特的内容。
专项身体训练是指根据羽毛球运动的特点,采用与羽毛球技术密切相关的专门训练手段,以发展与羽毛球运动水平有直接关系的专项身体素质,保证运动员在比赛中有效地运用技术战术。它包括腰、腹力量,腿、踝力量,手臂、手腕、手指力量等;反应速度,移动速度,起跳速度,挥臂速度等;移动耐力、弹跳耐力、速度耐力、比赛耐力等;眼、腰、手、腿的协调配合能力,比赛中的应变能力等;以及四肢和躯干各关节的活动范围等。
一般身体训练是指在运动训练中,运用各种身体练习手段来增进运动员的身体健康,改善身体形态,提高人体各系统的机能水平,全面发展身体素质,为专项训练打下良好的基础。它包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质的训练。
由于少年羽毛球运动员还处于生长发育阶段,因此要打好全面身体素质的基础。
(二)少年后期,逐步增加专项身体训练的比重
少年后期,运动员发育逐渐成熟,技战术训练已向全面方向发展,因此,身体训练也应逐步加大专项身体训练比重,开始向提高专项素质方向转化。
根据羽毛球运动项目的特点,羽毛球运动员不论做进攻技术动作还是做防守技术动作,都必须在很短的时间内完成,要求运动员反应快,动作速度快;运动员的快速起动、移动和挥拍速度是首要条件;羽毛球比赛时,要在场上不同的位置应付空中和地面上的变化,以准确合理的动作迎击不同的来球,就要求运动员必须有高度的灵活性;由于羽毛球比赛的时间没有限制,比赛时间往往要超过1个小时,就要求运动员有长时间保持快速移动和发力击球的能力;为增大动作的幅度,避免受伤,需要羽毛球运动员有良好的柔韧素质。所以羽毛球运动员的专项身体训练有自己独特的内容。
专项身体训练是指根据羽毛球运动的特点,采用与羽毛球技术密切相关的专门训练手段,以发展与羽毛球运动水平有直接关系的专项身体素质,保证运动员在比赛中有效地运用技术战术。它包括腰、腹力量,腿、踝力量,手臂、手腕、手指力量等;反应速度,移动速度,起跳速度,挥臂速度等;移动耐力、弹跳耐力、速度耐力、比赛耐力等;眼、腰、手、腿的协调配合能力,比赛中的应变能力等;以及四肢和躯干各关节的活动范围等。