一个人在家，怎么做饭既有营养，又简单而且不浪费？

一定用水蒸热，边喝牛奶，非常简单，又可吃饱。3.粽子十酸奶。菜市上有N家好吃的各类粽子，买上一类喜欢的(换品种买)早晨用水煮热，和着酸奶吃，营养又有饱觉。话说我自己最近比较喜欢的是用家里的胶囊咖啡机做出一份研磨咖啡来，味道会很不错，而且非常方便快捷，一次的成本不到五元钱，至少比起在咖啡店里要便宜得多。但边走边吃的早餐也存在很大的健康隐患，一是会影响消化和吸收，容易造成营养不良；而是容易发生打嗝、呛食等意外；三是边走边吃容易将路边的灰尘等吃进肚子。

有一种方式最好，就是房子锅中少许油，煎至表皮酥脆，即可，配点黄油、果酱这些都不错。再来个煎蛋就营养丰富了。此套早餐食谱属于西式风格早上可以做个煎蛋，即简单又可以补充身体里需要的蛋白质，最重要价格实惠。吃不饱的话，在煮个小米粥，尤其是冬天里喝碗热腾腾的小米粥，可以很好的祛除身体里的寒气，达到营养兼备的功能，从营养的角度缺乏蔬菜。另外，在包装上通常有“即食”或“免煮”的字样。之所以选择这种燕麦片，是因为它不需要加热，直接加入80℃以上的热开水泡5分钟左右即可。

一个人的早餐，当然求快求省事，不能一个人做七八道菜，吃完，再洗刷刷，很累的。但是，求快，也可以讲究质量和口味的。芒果君爷爷推荐大家用面条的方式来解决。很多人由于早上起得晚，在准备早点的时候就随便在路边买一两个包子应付了事，其实这样的做法很不可取。如果你一直不重视早餐的话，很可能会影响你的身体健康，甚至出现早衰的现象。