你们起床的第一件事是什么？

早上起来做的第一件事情既不是排便也不是喝水，而是有与排便和喝水一样重要甚至更为重要的事情要去做。

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冥想数分钟不仅可以缓解刚从睡梦中醒来的疲乏，还能静心思考谋划一天的计划安排，让一整天都可以过得有条不乱，充实安逸；而起床后适当地活动一下身子，则可以让瘫睡了一晚的身体得到“苏醒”，待筋骨疏通开了以后，才能有好的身体状态去迎接接一下一天的学习、工作。

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开窗通风看似普通，却暗含深意。人们生活中永远离不开空气，而空气的清新程度与否，却间接影响了人体的健康，如果长期生活在空气不清新的环境中，身体健康程度必定会受到影响。这时及时地开窗通风的好处就不言而喻了。

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这些步骤看似简单但是做起来却十分繁琐，但是都是对人的身体健康有好处的。知道这些起床的步骤后，只要循规蹈矩地去做必定会受益良多，早知道早受益！

起床后的第1件事情当然是刷牙洗脸，然后我在这里吃饭，这个是多年来保持的一个习惯。

有非常多的人在早上起床之后，认为最重要的事情也就是喝一杯温开水，还有的人可能就会认为一天一次的排便，但是多数人都不知道，这还有一件事情，其实要比这两件事情更加的重要一些，甚至我们在廊桥之后应该要受到正式的第1件事情很有可能就会被我们给遗忘掉。

喝水：起床先喝水的话，那么在小时候到大了的时候都听到父母说起床之后千万不要忘了喝一杯水，因为水是非常重要的，经过了一晚上的休息，体内的水分也就会消耗掉，在这个时候喝一杯开水是能够补充身体所需要的一些水分，从而舒缓体内的细胞，而且还能够帮助我们体内的垃圾更好的排泄出我们的体外。

排便：在晚上的时候，我们的肠胃也是应该要进行工作的，那么食物经过消化和代谢的话也就会产生非常多的垃圾，我们体内的水循环之后也就会产生非常多的垃圾，从而堆积在我们的尿液中，在这个时候早上起床的话就应该要先去厕所来进行排便是能够很好的，避免这样的一些毒素垃圾堆积在我们的体内的。

我起床做的三件事就是:
第一件事：打开窗户，做个深呼吸

　　睡了一晚上，身体排出的毒素、废气都储存在体内，所以想要精神饱满，就需要拉开窗帘，做几次深呼吸，排出体内浊气。

第二件事：伸伸腰、抬抬腿、放眼远眺

　　一个晚上不运动，手脚都会变得僵硬，眼睛也会由于刚刚睡醒而显得特别慵懒、困倦，此时伸伸腰、抬抬腿、放眼远眺，适度运动让四肢都得到些许的放松，这就如同给隔夜的钟表拧了发条一样重要。

第三件事：喝一杯水

　　一晚上，我们都没有喝过水，大部分人早上起床后会有口干舌燥的感觉。此时喝水的作用就像给年久失修的齿轮加注了润滑油一样，能迅速给身体补充水分，还能促进排便哦。

我们起床的第一件事穿衣服。然后是叠被子，上卫生间，刷牙洗脸等。不过每个人都有自己不同的生活习惯。