如题所述
1. 帮助孩子认知情绪：管理情绪的第一步是识别自己的情绪。家长可以指出孩子的各种情绪，如激动、失望、自豪等，丰富孩子的情绪词汇库。当孩子很生气时，可以先让他冷静下来，然后与他分享感受。
2. 品味美好事物：家长可以与孩子一起关注生活中的美好事物，如夕阳的颜色、冰上的气泡等。通过品味美好，可以延长美好的瞬间，并记录这些美好的时刻。
3. 肯定孩子的正向性格和品格：家长应该关注孩子的优秀品格，如信任、平等、尊重等，并及时肯定。
4. 识别和强调成长感：当孩子有进步时，家长应及时指出，让孩子看到自己的成长。
5. 培养兴趣爱好，提供投入做事的机会：兴趣爱好可以让孩子全身心投入，体验“酣畅感”。家长应选择适合孩子难度和兴趣的事情。
6. 给孩子“心理玩具”：家长可以引导孩子记录好事，作为心理玩具，以提升幸福感。
7. 不做情绪绑架：家长应避免用情绪去管教孩子，而是让孩子对自己的行为负责。
8. 接受孩子的消极情绪：家长应接受孩子的消极情绪，并教给他们处理方法。
9. 给孩子自己处理消极情绪的机会：当孩子发脾气时，家长应尽量让孩子自己处理，以锻炼他们的情绪控制能力。
10. 教给孩子处理消极情绪的办法：家长可以教给孩子宣泄法、倾诉法、镇静法等处理消极情绪的方法。
2. 品味美好事物：家长可以与孩子一起关注生活中的美好事物，如夕阳的颜色、冰上的气泡等。通过品味美好，可以延长美好的瞬间，并记录这些美好的时刻。
3. 肯定孩子的正向性格和品格：家长应该关注孩子的优秀品格，如信任、平等、尊重等，并及时肯定。
4. 识别和强调成长感：当孩子有进步时，家长应及时指出，让孩子看到自己的成长。
5. 培养兴趣爱好，提供投入做事的机会：兴趣爱好可以让孩子全身心投入，体验“酣畅感”。家长应选择适合孩子难度和兴趣的事情。
6. 给孩子“心理玩具”：家长可以引导孩子记录好事，作为心理玩具，以提升幸福感。
7. 不做情绪绑架：家长应避免用情绪去管教孩子，而是让孩子对自己的行为负责。
8. 接受孩子的消极情绪：家长应接受孩子的消极情绪，并教给他们处理方法。
9. 给孩子自己处理消极情绪的机会：当孩子发脾气时，家长应尽量让孩子自己处理，以锻炼他们的情绪控制能力。
10. 教给孩子处理消极情绪的办法：家长可以教给孩子宣泄法、倾诉法、镇静法等处理消极情绪的方法。
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