如题所述
1. 亢龙有悔：人体阳气汇聚于督脉。气入丹田，通长强，走腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、顖上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交，转手太阴肺经至中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、至掌心。
2. 飞龙在天：气机运行走督脉，行手阳明大肠经，经商阳、二间、三间、合谷、阳溪、偏历、温溜、下廉、上廉、手三里、曲池、肘髎、手五里、臂臑、肩髃、巨骨、天鼎、扶突、口和髎、迎香。
3. 见龙在田：提气凝神，运气与手少阳三焦经同行，经关冲、液门、中渚、阳池、外关、支沟、会宗、三阳络、四渎、天井、清冷渊、消泺、臑会、肩髎、天髎、天牖、翳风、瘛脉、颅息、角孙、耳门、耳和髎、丝竹空，返回任脉，停于掌心。
4. 鸿渐于陆：气走浮郄、委阳、委中、附分、魄户、膏肓、神堂、譩嘻、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓、秩边、合阳、承筋、承山，气凝会阴。
5. 潜龙勿用：气自丹田至大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门，会于清冷渊。
6. 突如其来：真气通瞳子髎、听会、上关、颔厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣，气凝双掌。
7. 利涉大川：气通飞扬、跗阳、昆仑、仆参、申脉、金门、京骨、束骨、足通骨、至阴，气凝膻中。
8. 震惊百里：气自丹田上行至承泣、四白、巨髎、地仓、大迎、颊车、下关、头维、人迎、水突，气凝双掌。
9. 或跃在渊：提气凝神，运气与阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟、足临泣、地五会、侠溪、足窍阴，提气会阴。
10. 双龙取水：气自丹田至肩背诸穴，气走阴跷脉、阴维脉，行照海、交信、睛明、筑宾、冲门、府舍、大横、腹哀、期门、桥拍、梁、天突、廉泉、内关，气凝百会。
11. 鱼跃于渊：气通天池、天泉、曲泽、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、腹通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府，气凝掌心。
12. 时乘六龙：气走气海、俞大肠、俞关元、俞小肠、俞膀胱、俞中膂、俞白环、俞上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶、殷门，凝气双掌。
13. 密云不雨：气行睛明、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络却、玉枕、天柱、大杼、风门、肺俞、厥阴、心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞，凝气于掌。
14. 损则有孚：气走手太阳、小肠经，回任脉，下至气海、玉堂、上脘、至清冷渊，逆行至带脉，凝与手掌少府、少冲。
15. 龙战于野：真气通五枢、维道、足临泣、中封、中都，凝气二间、商阳。
16. 履霜冰至：气走任脉，行会阴、曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙、鸠尾、中庭、膻中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆，上行至手少阴心经走极泉、青灵、少海、灵道、通里、阴郄，凝于手掌神门穴。
17. 羝羊触蕃：气自丹田上行督脉至百会，下行任脉，内气盘旋丹田三周。会于膻中，分注任脉、督脉、脉带、冲脉、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉八脉，凝与手掌之少府、劳宫、大陵。
18. 神龙摆尾：气走冲脉，经公孙、会阴、阴交、气冲、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关。
2. 飞龙在天：气机运行走督脉，行手阳明大肠经，经商阳、二间、三间、合谷、阳溪、偏历、温溜、下廉、上廉、手三里、曲池、肘髎、手五里、臂臑、肩髃、巨骨、天鼎、扶突、口和髎、迎香。
3. 见龙在田：提气凝神，运气与手少阳三焦经同行，经关冲、液门、中渚、阳池、外关、支沟、会宗、三阳络、四渎、天井、清冷渊、消泺、臑会、肩髎、天髎、天牖、翳风、瘛脉、颅息、角孙、耳门、耳和髎、丝竹空，返回任脉，停于掌心。
4. 鸿渐于陆：气走浮郄、委阳、委中、附分、魄户、膏肓、神堂、譩嘻、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓、秩边、合阳、承筋、承山，气凝会阴。
5. 潜龙勿用：气自丹田至大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门，会于清冷渊。
6. 突如其来：真气通瞳子髎、听会、上关、颔厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣，气凝双掌。
7. 利涉大川：气通飞扬、跗阳、昆仑、仆参、申脉、金门、京骨、束骨、足通骨、至阴，气凝膻中。
8. 震惊百里：气自丹田上行至承泣、四白、巨髎、地仓、大迎、颊车、下关、头维、人迎、水突，气凝双掌。
9. 或跃在渊：提气凝神，运气与阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟、足临泣、地五会、侠溪、足窍阴，提气会阴。
10. 双龙取水：气自丹田至肩背诸穴，气走阴跷脉、阴维脉，行照海、交信、睛明、筑宾、冲门、府舍、大横、腹哀、期门、桥拍、梁、天突、廉泉、内关，气凝百会。
11. 鱼跃于渊：气通天池、天泉、曲泽、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、腹通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府，气凝掌心。
12. 时乘六龙：气走气海、俞大肠、俞关元、俞小肠、俞膀胱、俞中膂、俞白环、俞上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶、殷门，凝气双掌。
13. 密云不雨：气行睛明、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络却、玉枕、天柱、大杼、风门、肺俞、厥阴、心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞，凝气于掌。
14. 损则有孚：气走手太阳、小肠经，回任脉，下至气海、玉堂、上脘、至清冷渊，逆行至带脉，凝与手掌少府、少冲。
15. 龙战于野：真气通五枢、维道、足临泣、中封、中都，凝气二间、商阳。
16. 履霜冰至：气走任脉，行会阴、曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙、鸠尾、中庭、膻中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆，上行至手少阴心经走极泉、青灵、少海、灵道、通里、阴郄，凝于手掌神门穴。
17. 羝羊触蕃：气自丹田上行督脉至百会，下行任脉，内气盘旋丹田三周。会于膻中，分注任脉、督脉、脉带、冲脉、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉八脉，凝与手掌之少府、劳宫、大陵。
18. 神龙摆尾：气走冲脉，经公孙、会阴、阴交、气冲、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关。
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