如题所述
克服强迫症,主要包括药物治疗、心理治疗、自我调整等三方面,具体如下:
1.药物治疗:可以在专业医生指导下,服用舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等药物治疗,能够有效的缓解患者症状。
2.心理治疗:心理治疗主要包括认知疗法、精神分析、森田疗法等,认知疗法是目前最主要的治疗方法,患者可以通过和心理治疗师的沟通,改变错误的认知,从而改变行为。
3.自我调整:保证心情的愉悦,保证充足的睡眠,多和父母或朋友沟通交流,培养一些兴趣爱好,转移注意力。
1.药物治疗:可以在专业医生指导下,服用舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等药物治疗,能够有效的缓解患者症状。
2.心理治疗:心理治疗主要包括认知疗法、精神分析、森田疗法等,认知疗法是目前最主要的治疗方法,患者可以通过和心理治疗师的沟通,改变错误的认知,从而改变行为。
3.自我调整:保证心情的愉悦,保证充足的睡眠,多和父母或朋友沟通交流,培养一些兴趣爱好,转移注意力。
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第1个回答 2023-09-15
摆脱强迫症的方法:
1. 接受认知行为疗法(CBT):CBT是治疗强迫症的首选方法之一。通过CBT,您可以学会识别和应对强迫观念和行为,并逐渐减少其影响
2. 药物治疗:某些药物,如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂和抗抑郁药,可能对缓解强迫症状有效。医生可以评估您是否需要药物治疗,并监测其效果。
3. 放松技巧:学习应对焦虑的放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想,可以帮助减轻强迫症状的情感负担。
第2个回答 2023-09-14
对于强迫症的调整,从你的情况来说,首先对于摸东西要学会节制,不要反复的去摸和确定,一定要控制下行为,比如只看一次或两次就够了,然后就要学会忍受不安,不去看了。不安开始会不舒服,但只要坚持不管,慢慢的不安会淡化的。
内心的那个生意其实只是一种不安感而已,不用去理会,坚持这样做下去,逐渐地强迫的行为就会得到改善。
当然强迫的发生还和我们心态有关,例如追求完美,所以总是强求自己做事尽善尽美,同时内心也缺乏安全感,所以会有很多担心冒出来,去解决主观的担心,反倒陷入了强迫里面。因此我们还需要调整这些心态和认知。建议你可以学习森田疗法,这个是解决强迫症非常好的心理疗法。
内心的那个生意其实只是一种不安感而已,不用去理会,坚持这样做下去,逐渐地强迫的行为就会得到改善。
当然强迫的发生还和我们心态有关,例如追求完美,所以总是强求自己做事尽善尽美,同时内心也缺乏安全感,所以会有很多担心冒出来,去解决主观的担心,反倒陷入了强迫里面。因此我们还需要调整这些心态和认知。建议你可以学习森田疗法,这个是解决强迫症非常好的心理疗法。