如题所述
龙眼是夏季必吃的会给,它肉质鲜美,水分多,非常可口,那你对龙眼肉了解多少呢?吃龙眼肉可以补充什么呢?下面来详细了解下龙眼肉的功效与作用,以及吃龙眼的禁忌事项。
【龙眼肉的功效与作用】
1、补充各种营养。龙眼肉的营养价值丰富,其中富含了脂肪、糖类、有机酸、蛋白质等,可以健脑益智,补养心脾,为人体提供各种营养物质。
2、补气。龙眼肉可以补气血,对于气血不足所致的失眠、健忘等情况有所调理。
3、增强机体免疫力。龙眼肉能够抑制脂质过氧化,并且可以高抗氧化酶活性,在一定程度上有抗衰老作用。另外,龙眼肉的滋补可以增强人的抵抗力,减少生病。
4、龙眼肉性温,有开胃益脾补虚长智,非常适合身体虚弱的人群。
5、龙眼肉中还富含铁质,可以提高热能、补充营养,促进血红蛋白再生以达到补血效果,适当吃龙眼肉可以预防缺铁性贫血问题。
【龙眼肉的食用禁忌】
1、脾胃消化不良或者有恶心呕吐症状的人应忌口龙眼肉。
2、龙眼肉的含糖量非常高,患有妊娠糖尿病的孕妇以及糖尿病患者,都不宜吃龙眼肉。
3、龙眼肉不可以一次性多吃,容易上火引起上火的各类症状。
除了上面人群,其它一般人都可以吃,不过注意一次性不要吃太多。
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