怎么样提高精子活力，还能调理吗？

精子活力低，a、b级精子的数量不够，这些都是导致不育不孕的主要原因。引起精子活力不够的因素很多，比如精索静脉曲张、睾丸附睾方面疾病、前列腺疾病、输精管疾病等等。具体采取什么方法治疗，建议你先检查清楚导致精子活力低下的主要原因，这样才能对症治疗。

男性生育能力是否正常主要看精子的质量，如果存在有精子活动率低的现象，是会直接影响到男性的生育能力的，甚至可引起不育症，因此当男性出现精子活动率低时，应及时调理。有三个调理方法可以提高精子的活力，下面来给大家介绍一下。

一、合理饮食：不当的饮食会对精子造成一定的伤害，所以精子活动率低的男性平时要注意戒烟戒酒，不要吃太油太咸的食物，注意补充精子生成需要的营养物质，因为营养不良或不均衡均可影响到精子的生成，其中营养成分中的胆固醇、精氨酸、锌与生育关系密切，所以平时要注意适当吃含有这些物质的食物。像锌元素就对精子质量有重要的作用，平时应注意多吃一些含锌食物，如牡蛎、韭菜、虾、贝类、豆制品等。

二、生活调理：平时男性要坚持运动，以保持良好的身体状态，并注意保持规律的生活，避免一些不良精神因素影响，如紧张与焦虑等，都可影响神经系统和内分泌功能，从而会造成睾丸生精功能紊乱，导致精子活力低下，所以要注意调节身心，驰张有度，保持好情绪，让神经与内分泌系统始终处于良好状态。

三、避免不良因素影响：精子活动率低下的男性平时要注意劳逸结合，避免疲惫，不要久坐或是经常呆在高温环境中。另外要注意远离辐射，因为生精细胞对放射线非常敏感，若受到放射线的直接照射，会导致生精细胞的数目下降，从而可造成精液稀少，活力下降。

精子活动率低下的原因是多方面的，而其中一些不良的生活饮食习惯就可对精子造成很大的伤害，所以想调理精子，提高精子质量，建议男性朋友应从生活饮食中做起，做好上面三方面的调理工作，对于改善精子质量会有一定的帮助，精子活动率低的男性不妨可试试。

增强精子活力可以通过基础治疗或药物治疗。
提高男性精子质量的基础治疗为对生活方式和环境因素进行全面、科学的评估，尽可能纠正不良生活方式，戒烟、限酒，适度运动，均衡营养，控制体重，避免重金属、有机溶剂等有害因素，以期最大可能的保护生精功能。同时，还要疏导心理压力，指导性交方法，为自然受孕争取最大可能。活性氧是一组具有氧化活性的氧自由基。氧化反应无处不在，它是一把“双刃剑”。生理状态下，它促进精子成熟、促进精卵结合；病理状态下，它导致精子DNA损伤、细胞凋亡。这种平衡一旦被打破，就将发生一系列氧化应激损伤，而精子由于缺乏富含抗氧化物质的细胞质，对氧化应激损伤特别敏感。目前普遍认为抗氧化治疗可以减轻氧化应激损伤并改善男性生育力。常用的抗氧化药物包括维生素E、维生素C、硫辛酸、谷胱甘肽、辅酶Q10以及乙酰半胱氨酸等。

增强精子的活力该从多方面进行：

第一、远离辐射、不要泡温泉、戒烟戒酒、不要熬夜、注意休息、适当运动。

第二、饮食上面要注意多吃含锌、维生素、含叶酸的食物。

第三、可以用保健品和中成药，像叶酸片、葡萄糖酸锌口服液，还有金水宝胶囊、生精胶囊、五子衍宗丸、十子养精汤等等，都可以考虑进行使用的。

具体的还是要在医生的指导下，根据患者的体质来进行专业的指导。

日常生活中要养成规律而健康的生活方式，少吃辛辣的东西，戒烟，戒酒，少熬夜，保持规律而节制的性生活。

然后加强身体锻炼，推荐长跑和游泳，来提升患者身体整体的素质。然后可以适当的多吃一些海鲜类的产品，里头含有丰富的锌离子，可以促进精子的发育。