如题所述
为什么醒来后，大脑很清醒身体却动不了？
民间对于人们身上的这种现象称为是鬼压床，而人们用科学解释这种现象，是说明人们睡眠质量不好，导致大脑和身体不同步，身体出现短暂时间的瘫痪。其实，每个人的一生中至少会遇到一次这样的情况，有的人精神状态不佳，遇到的次数就会多一点。身上出现大脑清醒却调动不了身体的状况，遇到了也不要害怕，对身体影响不大。
而且，这也是在告诉你，需要快点调整好情绪，改善睡眠质量，要是生活压力太大，就赶紧想办法释放压力。在睡觉前不要过度运动，避免大脑神经过度亢奋，身体很疲劳降低睡眠质量。人们要是不重视改善睡眠质量，睡觉的时候会经常出现脑子清醒，身体失控的情况，虽然对人们的健康没什么影响，但是很吓人不利于心理健康，也会害怕自己一个人睡。
人们如何改善睡眠质量，避免鬼压床频繁出现？
睡觉前憋一会气，人们在睡觉前要是精神很亢奋，或者是心里有压力没办法释放，情绪不能保持稳定。这个时候可以用洗脸盆接水，深吸一口气屏住呼吸，把脸沉浸脸盆里憋气，憋到你的极限就可以了。一般再多的烦恼小心思，这样憋气一会，人们的情绪就会冷静很多，不想要自己身上经常出现鬼压床，想改善睡眠治疗的人不妨试一试。
洗澡的时候多用热水冲一下头，可以帮助人们消除大脑疲劳，也能安抚情绪有利于改善睡眠质量。这是因为热水可以加快血液循环，洗澡的时候用热水冲刷头部，可以起到按摩的作用，也能帮助大脑供血，维持正常的生理功能。而且，人们在洗热水澡的时候，身体是很放松的，人在放松的情况下更容易睡着。所以，在感觉脑子很累很胀的时候，多洗一会儿热水澡对身体好。
枕头里放上一些助眠的熏香，自己没办法睡着觉，人们就可以借助外界的力量，比如有助眠效果的熏香，改善睡眠质量。家里可以常备一些百合味道的精油，玫瑰花味道的精油和薰衣草味道的精油。每天晚上睡觉前用棉球沾一点，放在枕头旁边，或者是用香薰包都可以起到提升睡眠质量的效果。
人们在日常生活中也需要常吃一些B族维生素含量比较丰富的食物，比如，动物肝脏，坚果和蛋类等，可以安抚人们紧张的情绪。平时睡觉时间要规律一点，就算手里面还有事情没做完也要先睡觉，事情明天再做。
民间对于人们身上的这种现象称为是鬼压床，而人们用科学解释这种现象，是说明人们睡眠质量不好，导致大脑和身体不同步，身体出现短暂时间的瘫痪。其实，每个人的一生中至少会遇到一次这样的情况，有的人精神状态不佳，遇到的次数就会多一点。身上出现大脑清醒却调动不了身体的状况，遇到了也不要害怕，对身体影响不大。
而且，这也是在告诉你，需要快点调整好情绪，改善睡眠质量，要是生活压力太大，就赶紧想办法释放压力。在睡觉前不要过度运动，避免大脑神经过度亢奋，身体很疲劳降低睡眠质量。人们要是不重视改善睡眠质量，睡觉的时候会经常出现脑子清醒，身体失控的情况，虽然对人们的健康没什么影响，但是很吓人不利于心理健康，也会害怕自己一个人睡。
人们如何改善睡眠质量，避免鬼压床频繁出现？
睡觉前憋一会气，人们在睡觉前要是精神很亢奋，或者是心里有压力没办法释放，情绪不能保持稳定。这个时候可以用洗脸盆接水，深吸一口气屏住呼吸，把脸沉浸脸盆里憋气，憋到你的极限就可以了。一般再多的烦恼小心思，这样憋气一会，人们的情绪就会冷静很多，不想要自己身上经常出现鬼压床，想改善睡眠治疗的人不妨试一试。
洗澡的时候多用热水冲一下头，可以帮助人们消除大脑疲劳，也能安抚情绪有利于改善睡眠质量。这是因为热水可以加快血液循环，洗澡的时候用热水冲刷头部，可以起到按摩的作用，也能帮助大脑供血，维持正常的生理功能。而且，人们在洗热水澡的时候，身体是很放松的，人在放松的情况下更容易睡着。所以，在感觉脑子很累很胀的时候，多洗一会儿热水澡对身体好。
枕头里放上一些助眠的熏香，自己没办法睡着觉，人们就可以借助外界的力量，比如有助眠效果的熏香，改善睡眠质量。家里可以常备一些百合味道的精油，玫瑰花味道的精油和薰衣草味道的精油。每天晚上睡觉前用棉球沾一点，放在枕头旁边，或者是用香薰包都可以起到提升睡眠质量的效果。
人们在日常生活中也需要常吃一些B族维生素含量比较丰富的食物，比如，动物肝脏，坚果和蛋类等，可以安抚人们紧张的情绪。平时睡觉时间要规律一点，就算手里面还有事情没做完也要先睡觉，事情明天再做。
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第1个回答 2020-11-20
你好很高兴能为你服务，希望确定个人见解能帮到你，以下是我的个人见解仅供参考和学习
1、这个情况是正常的,不用太担心，因为大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得,其实这种现象十分普遍。仰卧,盖的被厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱都是发生的诱因可以侧身睡,并避免上述诱因，也可能跟环境因素,心理因素有关系,刚睡醒的时候,不要太急着想要起床,可以先躺床上清醒一下,过一会儿起来总体来说这个情况是正常的,不需要担心，哦,颈椎不好也会有关系如果休息可以缓解的话不需要吃药。平时还要注意颈部姿势,可以适当的针灸,按摩理疗。
2、睡觉时身体突然动不了，也就是睡眠瘫痪症，民间常称鬼压床。这种现象产生是由于患者在睡眠状态中，主观意识已经清醒，甚至可以听到周围的声音，但是支配身体的脑组织依然处于休眠状态，整个肢体的肌肉也处于低张力的状态，不受主观意识的控制，从而产生感觉和行动分离，所以出现临时瘫痪的症状。大部分的患者经过几分钟后症状可逐渐消失，这是一种正常的生理现象，多发于情绪紧张、工作生活压力大等因素。50%的正常人可能都有相关经历，对身体的健康没有什么不良影响，一般不需要特别的处理。
3、晚上睡觉动不了叫做睡眠瘫痪，是一种常见的睡眠障碍形式，在许多正常人群身上都有可能出现。患者刚入睡或快醒来时容易出现，主要原因是患者情绪紧张、焦虑，精神较为亢奋，身体过度疲劳，导致患者在睡眠状态下精神先于身体醒来，意识不能指挥大脑进行活动，患者自觉处于半睡半醒之间。有时会有生动的幻觉，感觉自己能看见周围的影像或者听到周围的声音，但是不管怎样用力都不能活动身体，也不能说话、睁眼。这种情况持续数分钟会自行好转，会觉得疲累，但是对身体健康没有明显影响。本回答被网友采纳
1、这个情况是正常的,不用太担心，因为大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得,其实这种现象十分普遍。仰卧,盖的被厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱都是发生的诱因可以侧身睡,并避免上述诱因，也可能跟环境因素,心理因素有关系,刚睡醒的时候,不要太急着想要起床,可以先躺床上清醒一下,过一会儿起来总体来说这个情况是正常的,不需要担心，哦,颈椎不好也会有关系如果休息可以缓解的话不需要吃药。平时还要注意颈部姿势,可以适当的针灸,按摩理疗。
2、睡觉时身体突然动不了，也就是睡眠瘫痪症，民间常称鬼压床。这种现象产生是由于患者在睡眠状态中，主观意识已经清醒，甚至可以听到周围的声音，但是支配身体的脑组织依然处于休眠状态，整个肢体的肌肉也处于低张力的状态，不受主观意识的控制，从而产生感觉和行动分离，所以出现临时瘫痪的症状。大部分的患者经过几分钟后症状可逐渐消失，这是一种正常的生理现象，多发于情绪紧张、工作生活压力大等因素。50%的正常人可能都有相关经历，对身体的健康没有什么不良影响，一般不需要特别的处理。
3、晚上睡觉动不了叫做睡眠瘫痪，是一种常见的睡眠障碍形式，在许多正常人群身上都有可能出现。患者刚入睡或快醒来时容易出现，主要原因是患者情绪紧张、焦虑，精神较为亢奋，身体过度疲劳，导致患者在睡眠状态下精神先于身体醒来，意识不能指挥大脑进行活动，患者自觉处于半睡半醒之间。有时会有生动的幻觉，感觉自己能看见周围的影像或者听到周围的声音，但是不管怎样用力都不能活动身体，也不能说话、睁眼。这种情况持续数分钟会自行好转，会觉得疲累，但是对身体健康没有明显影响。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-11-20
感觉睡醒了却动不了，是一种睡眠瘫痪症，跟生活压力大、学习工作紧张、经常熬夜、情绪焦虑等因素有关。这种现象的发生一般是由于在睡眠状态中意识已经清醒，但是肌肉目前仍处于一个低张力状态，所以无法动弹，从而造成听不清意识指挥的情形，可伴有一些幻觉的征象。这是一种正常的生理现象，一般不会对健康造成什么不良影响，无需特殊治疗，主要是注意平时生活规律，适当运动，尽量少熬夜
第3个回答 2022-10-08
睡醒后，意识已经清醒，但躺在床上眼睛不能睁开，身体不能动弹，这就是常说的“鬼压床”。睡眠医学上这一现象属于“睡眠瘫痪症”，可发生在刚刚入睡或将醒未醒的时候，是一种正常的生理现象，并没有危害。
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第4个回答 2020-11-18
你好，你提供的情况是晚上经常睡觉，醒来以后再也睡不着了，有时候自己醒的有时候被打扰的。根据你提供的情况，建议去正规公立医院的中医科就诊。医生会根据你的情况给予辨证施治，喝中药从根本调理效果好，平时多出去走走散散心，不要有太大的心理生活压力。
