如题所述
我看到你在跟男友恋爱关系中出现了困扰，你被提出分手，无法接受，离开他你会感到很痛苦，你想继续这段关系，你也不敢联系他，你怕听到他刺激你的语言，你也会很痛苦，你处在一个两难的境地，很焦虑，很无助，我能够理解你的感受。
我看到你现在状态很焦急，男友还处在一个对你很抗拒的情绪情感中，题主若感到很痛苦，可以跟信任的家人，朋友倾诉你的烦恼，倾诉能够帮助我们减轻情绪压力，壹心理平台冥想星球里有正面冥想，你可以跟着做呼吸放松训练，有助于缓解焦虑，提高自我觉察，听听古典音乐🎵也可以减轻焦虑情绪。
我看到你跟男友恋爱5年了，我不知道你们在这5年中对未来的感情发展有没有过规划，你说5年中你们经常吵架，情侣吵架其实很正常，但是需要找到你们之间磨合不来的原因，努力去解决，这才是一段良好相处模式的关系，爱情是两个人的事情，两个人的体验都很重要，都需要被关注到。
你说2个月之前，他突然说想静静，不怎么跟你联系，出于5年的了解，既然你觉得这件事很突然，让你没有心理准备，2个月之前在你对象身上，是否发生什么特殊事件，让他感到烦恼呢，我想他应该是因为某些事情感到压力很大，才会想静一静，想跟你分开，在他病情缓解一些，不那么烦躁，你可以去探究一下原因，关心他出了什么事，问问他的想法。
爱情是由亲密，激情，承诺三要素组成，一段美好的爱情需要三个要素都包含在内。如何建立和维持亲密关系在爱情里非常重要，两个人进入一段关系，是为了更幸福，彼此能够在爱里都能得到自己的需求，一段美好的恋爱关系，一定是两个人都能够感到幸福的关系。题主可以自我觉察一下，你在这段关系里感到幸福吗？你在关系中最重要的需求是什么，你得到了吗？
心理学讲同理共情，就是以关怀的形式，去观察别人的想法和感受，用别人的经验来影响自己的想法感受。同理心要求我们先压抑自己的情绪，去观察对方的想法和感受，也就是从对方角度出发看问题。根据你们5年的相处，你对他的了解，你对象在你们这段关系中，他最重要的需求是什么，他的需求得到满足了吗？一个人在关系中的需求若长期得不到满足，就会感到痛苦，会想离开一段求而不得的关系。
