如题所述
我看到你在跟男友恋爱关系中出现了困扰,你被提出分手,无法接受,离开他你会感到很痛苦,你想继续这段关系,你也不敢联系他,你怕听到他刺激你的语言,你也会很痛苦,你处在一个两难的境地,很焦虑,很无助,我能够理解你的感受。
我看到你现在状态很焦急,男友还处在一个对你很抗拒的情绪情感中,题主若感到很痛苦,可以跟信任的家人,朋友倾诉你的烦恼,倾诉能够帮助我们减轻情绪压力,壹心理平台冥想星球里有正面冥想,你可以跟着做呼吸放松训练,有助于缓解焦虑,提高自我觉察,听听古典音乐🎵也可以减轻焦虑情绪。
我看到你跟男友恋爱5年了,我不知道你们在这5年中对未来的感情发展有没有过规划,你说5年中你们经常吵架,情侣吵架其实很正常,但是需要找到你们之间磨合不来的原因,努力去解决,这才是一段良好相处模式的关系,爱情是两个人的事情,两个人的体验都很重要,都需要被关注到。
你说2个月之前,他突然说想静静,不怎么跟你联系,出于5年的了解,既然你觉得这件事很突然,让你没有心理准备,2个月之前在你对象身上,是否发生什么特殊事件,让他感到烦恼呢,我想他应该是因为某些事情感到压力很大,才会想静一静,想跟你分开,在他病情缓解一些,不那么烦躁,你可以去探究一下原因,关心他出了什么事,问问他的想法。
爱情是由亲密,激情,承诺三要素组成,一段美好的爱情需要三个要素都包含在内。如何建立和维持亲密关系在爱情里非常重要,两个人进入一段关系,是为了更幸福,彼此能够在爱里都能得到自己的需求,一段美好的恋爱关系,一定是两个人都能够感到幸福的关系。题主可以自我觉察一下,你在这段关系里感到幸福吗?你在关系中最重要的需求是什么,你得到了吗?
心理学讲同理共情,就是以关怀的形式,去观察别人的想法和感受,用别人的经验来影响自己的想法感受。同理心要求我们先压抑自己的情绪,去观察对方的想法和感受,也就是从对方角度出发看问题。根据你们5年的相处,你对他的了解,你对象在你们这段关系中,他最重要的需求是什么,他的需求得到满足了吗?一个人在关系中的需求若长期得不到满足,就会感到痛苦,会想离开一段求而不得的关系。