如题所述
随着健康养生的概念不断的被普及,很多人也知道食品之中所蕴含的营养物质可以提高我们的身体健康,并开始注重搭配饮食,其中可以祛斑的维生素E受到了很多妇女们和老人的喜欢,将他们涂抹在脸上,那么维生素e直接涂在脸上可以祛斑吗?不一定,分情况而论。接下来让我们一起看一下。
维生素e直接涂在脸上可以祛斑吗
不一定,如果患者脸上的斑是因为长期的暴晒而形成的色斑,则是可以使用维生素E大大哦祛斑的效果,但是如果是由于遗传因素所导致的色斑,在脸上直接涂抹维生素E,很难达到祛斑的效果,但是有一定可能是起到淡化的作用,而且涂抹,而且涂抹的时候,一定要注意是坚持每天涂抹,并注意自身的保湿工作,一般晚上涂抹即可。
维生素E的作用和功效
1、抗氧化
女性吃维生素E可以起到抗氧化的作用,清除掉体内的自由基,或者是减少,避免皮肤遭受到紫外线的污染和危害,减少面部色素的堆积,减少皱纹,并且减缓衰老的速度。
2、保护肺部
女性吃维生素E可以减少细胞的耗氧量,增强身体的民意能力,保护肺泡细胞,降低患上呼吸系统的疾病概率。
3、促进生育
维生素E可以提高女性体内激素的分泌,提高女性的生育能力,预防流产的产生。
含有维生素E的食物
杏仁
杏仁不仅含丰富的维生素E,还含丰富的B族维生素、钾、锌、镁和铁。一盎司(约23粒)的杏仁含7毫克维生素E,超过了你每天所需量的一半。
西兰花
西兰花含有多种营养素,包括维生素A、K、C,以及钙、抗氧化剂,而且热量低。西兰花也是维生素E的良好来源,四瓣西兰花约含1g维生素E。
菜籽油
菜籽油可谓“全能”的植物油,是单不饱和脂肪酸、Ω-3脂肪酸和维生素E的良好来源。一匙菜籽油含2.5g维生素E。菜籽油不仅可以用于烹饪,也可作为制作沙拉酱的基础原料。
榛子
榛子含丰富的矿物质如钙、铁,纤维,以及单不饱和脂肪酸。一盎司(约21粒)含超过4g的维生素E,超过人每天所需量的四分之一。
奇异果
奇异果含丰富的维生素C、钙、钾和镁。一个奇异果含1g维生素E。奇异果是良好的休闲零食,因为其还含有丰富的纤维素,且热量低。
芒果
芒果含丰富的维生素A和C,以及钾和纤维素。一杯芒果粒含1.5g维生素E。可将芒果切成薄片,与其他水果一起做成沙拉,还可以做冰沙,都是相当美味的。
花生酱
花生酱含丰富的镁、锌、蛋白质和烟酸。两匙花生酱约含3g维生素E。在花生酱的选购上应注意选择天然的花生酱,而不是添加了糖的。