如题所述
1.下腹部摩擦
睡觉前，将一只手放在肚脐下的耻骨下腹部，另一只手放在腰部。然后一边压腰，一边用手从右到左慢慢在小腹上摩擦，感受腹部的温暖。
2.莫吉神府
双手放在同侧腰部，自上而下来回揉搓，约2分钟，以深微热为度，或双手握拳，双手背平面交替击打腰部。力度适中，左右各打100下为宜。为腰肾之府，莫吉肾府，又名“莫箐门”。具有强肾壮腰、益精通络的功效。
3、腹股沟按摩
睡觉前，双手放在两个腹股沟(大腿)上。用手掌斜向轻轻按摩36次，每周按摩数次。可以增强性欲，提高精力。
4.爬脚强肾。
取仰卧位，双手从膝盖处拉至髋关节处，通过前腋窝线向上至头部。按摩图解壮阳法：双手交叉，掌心向上，双脚伸直，双手自上而下伸直。双手向前伸展，上身向前弯曲，双手移至心脏涌泉穴，双脚伸直，双手抵住双脚。放手让身体仰卧。这样重复10次，或者根据自己的能力决定次数。此法有强腰膝、补肾固精的功效。
5、揉睾丸
双手加热，先用右手捏住两个睾丸，使右睾丸位于手掌，左睾丸位于拇指、食指、中指的肋骨上，然后轻轻揉搓，左右各转30~50次，以微酸不痛为度。然后如上用左手轻轻按摩。
6.揉揉耳朵
早晨用指尖或肋面轻轻摩擦耳朵两侧，如耳轮体，或按揉，以局部轻微胀痛为热觉程度。此法具有调和阴阳、疏通气血、强肾固精的功效。历代养生专家倡导。
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