qq密码忘记了,手机号也换了怎么找回？

可以通过QQ账号申诉找回忘记的密码，即使手机号已更换。

详细解释如下：

1. 直接进行账号申诉

如果忘记了QQ密码，而且手机号码也已经更换，最直接的办法是进行账号申诉。QQ提供了账号申诉的功能，可以通过填写相关个人信息和资料来找回账号。

2. 访问QQ官网，选择找回密码

进入QQ的官方网站，点击“找回密码”选项。这里会提供几种找回方式，其中账号申诉是最常用的一种方式。

3. 填写申诉表格

进入申诉页面后，需要填写一些个人信息，如真实姓名、身份证号、QQ账号、曾经使用的密码等。这些信息有助于QQ官方验证身份。同时，还需要提供一些曾经使用过的联系方式，即使手机号已经更换，也可以填写新的手机号码。

4. 验证身份

完成信息填写后，需要验证身份。QQ官方可能会通过邮件或短信的方式发送验证码，请确保填写的邮箱或手机号码能够正常接收信息。验证成功后，就可以重置密码并找回账号了。

在进行账号申诉时，一定要保证填写的信息准确无误，这样有助于提高申诉成功的几率。同时，如果能提供更多的证据证明自己身份的信息，如曾经登录过的设备信息等，也能增加申诉的成功率。如果长时间未能收到QQ官方的回复，可以尝试重新发起申诉或联系QQ客服寻求帮助。

请注意，保护个人账号安全至关重要，及时设置复杂密码并妥善保存，定期更换密码并绑定安全验证方式，避免账号被盗或密码忘记的情况发生。