如题所述
1、可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。也可以坐在这里听一听音乐，或者看一看书，尤其是看童话故事或者世界名著，这些方法都能够提高孩子的注意力水平，锻炼孩子的专注能力。
2、也可以做运动提高自己的专注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分钟左右。既是游戏又是运动，可以很好的提高孩子的注意力，让孩子专注于一件事情上面。
1不要一味地责备孩子：孩子上课专注力不集中，与自己的自信有关系，如果家长总是批评责备孩子，孩子整天生活在责备之中，就会失去信心，变得自卑，对学习自然失去兴趣，上课没有专注力了。
2不要在孩子面前争吵：家庭的和谐，稳定会直接影响到孩子的健康成长，父母是孩子的第一任老师，父母的言行都会影响着孩子的身心，如果夫妻两人经常在孩子面前争吵，也会给孩子心理造成影响，孩子自然会分心，没有安全感。
3保证孩子充足的睡眠：孩子上课专注力不集中，与晚上不好好睡觉，熬夜都有关系，晚上睡眠不好，没有精神，自然上课没有专注力，所以要多提醒孩子早早睡觉，不要熬夜。
4不要让孩子沉迷游戏：孩子上课专注力不集中，还有一个原因就是分心，而现在最分心的事情就是网络游戏，孩子沉迷于游戏，满脑子想的事情都是游戏，自然上课就没有专注力了。
5平时严格耐心教育，养成良好习惯：上课专注力不集中，说明孩子没有养成良好的习惯，在教育孩子的时候要有耐心，多多陪伴孩子，给孩子关心，但不要放任，帮助孩子养成良好的习惯。记得在我孩子读初一的阶段，他的理解力常常不好，写作文总是走神，致使他的各科学习成绩都很糟糕。就通过百度找到了能够让孩子增强智商的（特斯拉训练），通过学习后，孩子的情况才开始改善。孩子的理解力和记忆力都增强了，上学听课不再走神，各科成绩也提升了很多。这些话应该对你有用，相信你也可以的，请采纳！本回答被提问者采纳
以下是一些训练孩子专注力的方法：
设立明确的目标： 帮助孩子明确他们的目标，告诉他们为什么要完成某项任务，以增加动力和目标感。
创造适宜的学习环境： 提供一个安静、整洁、无干扰的学习环境，以帮助孩子集中注意力。确保有足够的光线和舒适的椅子。
时间管理： 教导孩子如何管理时间，使用番茄工作法或其他时间管理技巧，将学习时间划分为短的工作块，并安排休息时间。
单任务处理： 告诉孩子在学习或任务中专注于一件事情。多任务会分散注意力，降低效率。
设定优先级： 帮助孩子学会识别任务的优先级，并首先专注于最重要或最紧急的任务。
时间表和计划： 教导孩子使用日历、计划表或任务列表，以组织学习和活动，从而帮助他们集中注意力。
数字断网： 在学习时，关闭电子设备上的社交媒体、电子邮件和通知，以减少干扰。
定时休息： 告诉孩子定期休息是重要的，因为疲劳会降低专注力。使用工作-休息周期来安排休息时间。
锻炼身体： 鼓励孩子进行体育活动，因为锻炼有助于提高专注力，改善大脑功能。
鼓励深度思考： 鼓励孩子思考问题的深层次，提出问题，进行讨论和分析。深度思考有助于培养深度专注力。
音乐和节奏游戏： 鼓励孩子参与音乐和节奏游戏，如打击乐器、唱歌或跳舞。这有助于提高音乐感和节奏感，同时增强专注力。
学习游戏和挑战： 使用教育性游戏和挑战来激发孩子的兴趣，培养解决问题和思考的能力。
示范和反馈： 为孩子树立良好的示范，同时提供积极的反馈和鼓励，以增强他们的自信和专注力。
耐心和坚持： 训练孩子的专注力需要耐心和坚持。家长和教育者需要持之以恒地支持孩子，鼓励他们在不同任务上不断提高。
以上方法可以根据孩子的年龄和兴趣进行调整和扩展，以确保孩子在培养专注力的过程中保持积极的态度。家长和教育者的支持和指导对孩子培养专注力非常重要，因为这是一项终身受益的技能。
