当你的心情很烦躁或者情绪很失落时，该怎么办？

忘却烦恼的几个小方法：
1、冷处理法：洗个凉水澡，尽量洗的时间长点。人烦躁时，血压、心跳会升高和加快；
2、不要一个人闷在房间内，那样心情会更糟糕，要离开心情烦躁时的场所，到一个僻静的地方走走散散心；
3、找较好的朋友玩玩聊聊天，有助于分散不愉快的心情；
4、尽力多想些高兴的事情，以压制住不好的心绪；
5、找一些活干也有助于分散注意力。

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