如题所述
“过了30天,过了中午”,男人的全身机能从30岁左右开始衰退。只有通过更多的保健手段,人体才能足够健康,阳气才不会不足,从而减少各种男性疾病的机会,提高生活质量。
关元穴被认为是古今养生保健的重要穴位。
男性穴位——关元
对于男科保健,有一个初级穴位要知道,那就是关元。具有补肾壮阳、温经通络、调理气血、补虚益损、增强元气的功效。前人有“当身被人围时,亦称大中极,是男藏精,女藏血之所。”,古今为保健重点。
治疗症状:
主要用于治疗中风、乏力、疲劳、怕冷等气虚引起的疾病。
男性疾病,如遗精、阳痿、早泄、性功能障碍等。
下焦失调;腹泻、脱肛、疝气、便血、溺水、尿频、尿急、尿痛等。
元穴位置:脐下四指。关元穴位于人体“阴脉之海”任脉,肚脐下3寸,又称下丹田,具有滋养元气、强身健体的作用。这里的寸是同体寸,每个人的手掌四指合起来的宽度相当于同体寸的3寸。所以,找关元也很简单。在人体的正线上,从肚脐往下量四指的距离,就是关元穴。
按摩方法:
自我按摩时,首先以关元为圆心,逆时针和顺时针方向移动左掌或右掌,持续3-5分钟。然后,用呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条艾灸关元,每次10分钟左右,有很好的强化效果。
沈强穴3354姚彦
男科常见的症状是腰酸背痛,还有一种方法也很有效:3354揉腰揉眼。
用手掌揉揉腰部和眼睛,不仅能疏通经络、强健腰椎,还能起到聪耳明目、强肾延年的作用。中年人经常揉揉腰部和眼睛,可以在老年时保持背部挺直,防治风寒引起的腰痛。现代医学研究证明,按摩腰部不仅可以扩张局部皮肤中丰富的毛细血管网,促进血液循环,加速代谢产物的排除,还可以刺激神经末梢,轻度刺激神经系统,有利于受损组织的修复,提高腰肌的耐力。因此,按摩腰部可以对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤起到较好的防治作用,对椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病也有一定的疗效。
腰部取穴位置:姚彦穴为经络外取穴,位于腰部,第四腰椎棘突下,距侧面约3.5寸的凹陷处。
按摩方法:
自我按摩时,先找第四腰椎棘突的水平线。找到的方法是,当我们把手放在臀部时,可以从后面摸到腰骨,也就是解剖学上的髂嵴。髂嵴刚好与人体第4腰椎棘突平齐。然后从中线开始,再量一点距离手掌的距离,就是腰眼点所在的位置。一般来说,按摩时,身体坐直,双手握拳自然面向背部,用食指抬起的拳眼紧紧按压腰部和眼穴,然后旋转用力按压揉捏,以酸痛为宜。每次可以揉捏5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾效果。
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