为什么人会经常会无缘无故情绪崩溃呢？

情绪崩溃都是源于平常压抑了太多情绪没有释放，所以当有事件触及到临界点的时候就会爆发出来导致崩溃。如果平常就能注意情绪的疏导的话，就不至于崩溃了。我们每天都会经历很多事情，这些事情会给我们造成各种各样的小情绪，有些情绪让我们感到消极，有些情绪，让我们感到烦躁或是痛苦。有的时候，人会莫名其妙的心情低落，没有什么具体的原因。有时候很沉默，有时候会一触即发，这是很正常的。

这种情况还会有周期，有了这种情况的时候，请尽量克制自己不要伤害无辜的人，因为周围的人不知道你的内心活动，你可以找一些其他的事物来分散自己的注意力，比如看看窗外的景色，看看天空，听一些安静的音乐睡一觉或者大哭一场，这种情况在所难免， 但仍需要自己积极的面对，做一个乐观的人，烦恼是偶然的，快乐是必然的，你在烦恼的同时更能说明你大多数都是快乐的 ，何必为了这小小的不愉快而毁了自己的好心情，不要过于执着某些事物，多看看令自己开阔眼界的事物，你会发现生活其实很美好，努力奋斗，每天都会有新的收获。

我们要接纳自己的各种情绪，每一种情绪都有它积极的功能，但是如果我们的情绪和发生的事情不相匹配时，我们就要花时间来梳理一下自己的情绪，自己情绪在什么情形下容易崩溃？平时自己做哪些事能够缓解情绪崩溃的症状？多体会积极的应对方式，加强这方面练习来学会管理自己的情绪。

有时候情绪会突然崩溃是因为自己的潜意识里面蕴藏了太多负面的情绪，比如对未来的担忧，对得不到的东西而执着，对过去的不满？等等类型的都有。要对峙你的崩溃你就放下执着，了解世间一切都是无常，每天早上对着自己说，除了生死其他都是小事一桩，没有任何事情是永久的，时间会让所有东西都过去。