如何培养气质与自信 如何提升气质和自信 气质有加

气质，是骨子里的事情，一时半会是修不出来的。提升内在是可以的，多走走多看看，多读书，交盆友，三思后行，沉淀自己。罗马不是一日建成的，要持之以恒。自信的话，还是得自己做成某些事情而带来的成就感

站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起...
坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧...
走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头