我是初三学生,还有十七天就中考了,但是有焦虑症怎么办?想安心学习努力拼一拼但是却难以学习是总是心慌

如题所述

深呼吸,听听轻音乐,或者找人聊一聊(对方是能够理解你的那种)。不要害怕,这样的心慌紧张每个人都会有的,控制也很难,但要努力把自己的注意力放在学习上,觉得累或者无法集中注意力时也可冲朋友家人要一个拥抱,克服自己的恐慌也是努力的过程之一。
吃点甜食可以也缓解紧张焦虑的情绪。
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第1个回答  2018-06-03
找心理医生或者学校的心理老师,不然找熟悉的老师开导下

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