例如:在台上演讲时反应慢,思路跟不上,吐字不清晰,讲话没逻辑等。
如果没有时间练胆量,就在台上做深呼吸,可以缓解的。
如果要练得话,去人多的地方比如公园等地方去练习演讲,就是要这样慢慢把自己的胆子练出来,我是学跳舞的,以前总是怯场,后来就是逼自己去做,去公园的长凳上放个复读机放音乐,就在那里跳,刚开始可以找同学陪你,慢慢你的胆子就会大了。
我在台上的时候,会想象如果自己是在台下看别人的演讲,自己是什么心态,自己站在台上的时候,别把自己想成自己,把自己想成别人,这办法很灵。
如果要练得话,去人多的地方比如公园等地方去练习演讲,就是要这样慢慢把自己的胆子练出来,我是学跳舞的,以前总是怯场,后来就是逼自己去做,去公园的长凳上放个复读机放音乐,就在那里跳,刚开始可以找同学陪你,慢慢你的胆子就会大了。
我在台上的时候,会想象如果自己是在台下看别人的演讲,自己是什么心态,自己站在台上的时候,别把自己想成自己,把自己想成别人,这办法很灵。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2009-09-21
您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
社交恐怖症:主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖。
社交恐怖症:主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖。
第2个回答 2009-09-21
当众演讲紧张是很正常的事,每个人都会紧张的。多多练习,熟悉讲稿非常重要。另外在台上承认自己的紧张会缓解一些。
第3个回答 2009-10-01
在有意和无意的结合中,多学习他人的有借鉴的演讲技巧;在有计划的训练和即兴与人交流中总结经验吸取教训。坚持不懈的演练,最终你定能战胜上台演讲时的心理紧张,让你的演说吸引听众、打动听众!
第4个回答 2009-09-21
这些都是要练的`在实践中练出来的`
多找些陌生人,练练口才,比如在汽车上和一些人摆摆龙门阵啊,聊聊天啊,这些都是方法
多找些陌生人,练练口才,比如在汽车上和一些人摆摆龙门阵啊,聊聊天啊,这些都是方法