如题所述
42岁的大S身材超好，看着像18的少女！
徐熙媛（大S），1976年10月6日出生于台湾省台北市，毕业于华冈艺校戏剧科，中国台湾演员、歌手、主持人、作家。如今是两个孩子的妈妈，和老公的关系也是十分的好，两人也被称作是娱乐圈的模范夫妻。42岁的大S这个身材保养得也太好了吧，说18都有人信。
大S曾经说过自己是一个女明星，是坚决不会让自己胖得，自己长胖就是对自己的不负责任。从出道到结婚之前，大S都是比较瘦的，但是结婚生完孩子后她就长胖了，刚生完孩子都会发胖，可以理解，但是大S很快就瘦下来了，她是如何这么短的时间瘦下来的呢？大家肯定都很好奇。
据悉，大S邀请了营养师来制定食谱，饭量制定好，但她都会减半的，比如早餐也就是只吃了半罐优酪乳和四分之一个火龙果，真的是非常拼了，在运动方面，因为她抗拒所有的激烈运动，所以会请专门的瑜伽教练上门帮助她训练。
练过瑜伽的朋友都知道，瑜伽练起来可一点都不比跑步要轻松，但平时有氧运动也是必不可少，每天坚持锻炼，一周瘦了20斤，这是魔鬼吗？
大S为何叫大S，不就是因为身材好嘛，前凸后翘，身材曲线超明显。你看人家42岁了，身材像一个少女，真的是让人超级羡慕了，喜欢大S的宝宝们，你也想拥有同款好身材吗？快来一起健身运动吧！
1.树式
树式的英文名称Tree Pose ，梵文名称vrksasana，vrksa的意思是树。瑜伽树式是一个神奇的体式，它让你看起来像一棵深植于土中的大树，稳重而沉静。树式可以帮助你清除多余、消极的想法，重新整理紊乱思绪以回归清澈的心灵状态，这种平衡动作需要相当程度的专注力，以维持平衡和协调。
练习方式：
山式站立，屈右膝，右膝向右侧打开，用右手将右脚掌放在左大腿内侧上端大腿根部，尽量靠近会阴处，脚尖指向正下方。双手经体侧向上举过头顶，双手合十，双肩放松，眼睛平视前方，呼气，右脚落地，放下手臂，换另一侧练习。初学者前期，尽量保持两侧腰同高，上半身依然山式，髋部中立位。
虽然树式是一个简单的体式，却能够锻炼根基，习练瑜伽的话，树式是必要体式，一定要练习的。今天的体式讲解就到这里，我们下期再见啦！
瑜伽，一种古老的身心修习，早已被证明对身心健康有着广泛的益处。其中，延缓衰老是其备受关注的一个方面。让我们深入探讨科学证据和实践指南，了解长期坚持瑜伽是否真的能够逆转时光。
科学证据的曙光
无数研究表明，瑜伽的某些方式具有延缓衰老的潜力。例如，瑜伽练习中的调息法（呼吸控制）已被证明可以减轻氧化应激，氧化应激是衰老过程中的一个关键因素。瑜伽体式（姿势）可以增强肌肉力量和灵活性，从而改善身体机能，延缓衰老迹象的出现。
更有趣的是，瑜伽还被认为可以影响端粒，端粒是染色体末端的保护帽，其长度与寿命相关。研究表明，长期瑜伽练习可以减缓端粒缩短，这表明瑜伽可以从细胞层面延缓衰老。
实践中的奇迹
除了科学证据，数百万瑜伽练习者的亲身体验也证明了瑜伽的抗衰老效果。以下是一些个人叙述：
50 岁的玛丽报告说，她坚持瑜伽 15 年后，皮肤变得更加紧致、容光焕发。
62 岁的约翰注意到，他在瑜伽练习后思维更加敏捷，记忆力也得到了改善。
45 岁的苏珊娜表示，瑜伽让她感觉更年轻、精力更充沛，仿佛时光倒流了。
如何用瑜伽延缓衰老
如果您渴望通过瑜伽享受延缓衰老的益处，请遵循以下指南：
选择适合您的练习：选择一种瑜伽风格，您感到愉快且能坚持。从基础开始，并随着时间的推移逐渐增加强度。
注重呼吸：调息法是瑜伽延缓衰老的关键方面。专注于深沉、缓慢的呼吸，这将帮助您减轻压力和促进细胞再生。
保持一致性：为了获得最佳效果，每周至少练习 3 次瑜伽。设定现实的目标，并随着时间的推移逐渐增加练习时间。
倾听您的身体：在练习瑜伽时，请注意您的身体反应。避免过度伸展或用力，并在必要时休息。
与他人练习：参加团体瑜伽课程或与朋友一起练习可以在保持动力和乐趣方面提供支持。
结语
科学证据和亲身体验共同证明，长期坚持瑜伽练习确实具有延缓衰老的潜力。通过减轻氧化应激、增强肌肉力量和灵活性，以及影响端粒长度，瑜伽为我们提供了一个自然而有效的方法，可以抵御时间的流逝，拥抱一个更健康、更年轻的自我。本回答被网友采纳
