前开始努力减肥,每天运动和吃一些健康减肥的食品,挺有效果的,只是这几天不管怎么运动都不减体重了,我想我遇到瓶颈期了。
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第1个回答 2019-09-12
你好,减肥基本上都会有瓶颈期,这时你可以改变运动方式。如果你之前只是单做一种有氧运动来减肥,那此时可以换一种运动或加入一些局部肌肉训练。也可以增加运动量或运动时间,减肥计划很快就会突破瓶颈有所进展。