我是一个IT上本族，现在体重比较重了，最主要是肚子很大，我中午有午睡的习惯，就是趴在桌上小睡20分钟，不过现在因为肚子大了，中午一吃晚饭然后趴下蜷着有点难受，现在减肥，我就是早饭吃的多点，晚饭刚一有饱的感觉就不吃了（一般就是一小碗米饭），然后过会会跑步
1 我想问这样能减肥吗？
2 也是最重要的，这样会伤身体吗？尤其是胃
我中午不是不想吃，关键是吃了趴着午睡有点蜷啊，哪怕是吃一点啊
早饭多吃点是可以的，因为它要提供人体一天中最重要的能量来源，高质量的早餐能保证你一天精神和体力都达到最佳状况，而且中医认为早晨七点到九点是胃经当令，这个时间段多吃些食物是容易消化吸收的，但建议你最好不要中午不吃晚上吃，中午不吃你很快就会饿，到了晚上就是想少吃也少不到哪里去，最好还是在早餐和午餐中把该摄取的营养都补充足了，这样晚餐喝一点粥或吃点水果即可，又不会发胖又不会增加肠胃负担，甚至于，晚上不吃也不要紧，中医自古就有过午不时的观点，最容易让人发胖的往往是晚上的食物过于丰富，其余两顿只要不吃脂肪含量过高的食物，只要你的运动量达到要求，是不必担心发胖的，相反，食物各营养素之间都有互相促进吸收和互相抑制吸收两方面的作用，如果因为怕胖而导致某些营养素摄入不足，反而容易引起脂肪堆积，因此，建议你还是以早餐和午餐吃好，晚餐少吃或不吃，注意营养素摄入的全面平衡为原则，在上午九点和下午四点这两个时间段进行运动，那么是可以拥有健康的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-10-05
你的观点基本上是对的，早饭的确应该多吃，晚饭的确应该少吃。但午饭不吃是不行的，如果你吃完难受，那么你至少应该吃两种以上蔬菜。
1.你这样也许短期内可以减肥。但对身体健康而言是不好的。（有可能以后你恢复午餐后还会反弹）
2.少吃一顿饭都会伤胃，尽量不要有一顿没一顿。
如果你想减肥，米饭和菜是不会让人胖的，让人胖的是人的生活饮食习惯，减少碳酸饮料的摄入。另外我建议你少餐多吃（每顿吃6分，每日4餐。）本回答被提问者采纳
1.你这样也许短期内可以减肥。但对身体健康而言是不好的。（有可能以后你恢复午餐后还会反弹）
2.少吃一顿饭都会伤胃，尽量不要有一顿没一顿。
如果你想减肥，米饭和菜是不会让人胖的，让人胖的是人的生活饮食习惯，减少碳酸饮料的摄入。另外我建议你少餐多吃（每顿吃6分，每日4餐。）本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-09-24
早餐要吃的有营养一些，中饭尽量不要吃太多，建议中饭前先喝汤，晚饭也是先喝汤再吃一点饭，也是饱了就行，饭后泡点绿茶来喝，最好就当水喝一样，因为绿茶有排毒的作用，也能减肥。晚饭过后最好不要跑步，因为这样会使胃下垂。
如果不怕酸泡点山楂或者柠檬水来喝，把柠檬榨汁用白开水泡来喝，这样既有减肥的效果，也能美白肌肤~！
我经常用柠檬泡水喝，效果很不错！~
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第3个回答 2009-09-24
是可以减肥，但很伤胃的。这样对身体不好，肚子大与你经常坐着有关，总之，要多运动。肚子大可以在晚上做仰卧起坐，坚持一段时间就会有效果，贵在坚持！
第4个回答 2009-09-24
肯定会伤胃的
三餐定时吃
不然对身体不好
容易得厌食症
三餐定时吃
不然对身体不好
容易得厌食症
