我是一个IT上本族,现在体重比较重了,最主要是肚子很大,我中午有午睡的习惯,就是趴在桌上小睡20分钟,不过现在因为肚子大了,中午一吃晚饭然后趴下蜷着有点难受,现在减肥,我就是早饭吃的多点,晚饭刚一有饱的感觉就不吃了(一般就是一小碗米饭),然后过会会跑步
1 我想问这样能减肥吗?
2 也是最重要的,这样会伤身体吗?尤其是胃
我中午不是不想吃,关键是吃了趴着午睡有点蜷啊,哪怕是吃一点啊
早饭多吃点是可以的,因为它要提供人体一天中最重要的能量来源,高质量的早餐能保证你一天精神和体力都达到最佳状况,而且中医认为早晨七点到九点是胃经当令,这个时间段多吃些食物是容易消化吸收的,但建议你最好不要中午不吃晚上吃,中午不吃你很快就会饿,到了晚上就是想少吃也少不到哪里去,最好还是在早餐和午餐中把该摄取的营养都补充足了,这样晚餐喝一点粥或吃点水果即可,又不会发胖又不会增加肠胃负担,甚至于,晚上不吃也不要紧,中医自古就有过午不时的观点,最容易让人发胖的往往是晚上的食物过于丰富,其余两顿只要不吃脂肪含量过高的食物,只要你的运动量达到要求,是不必担心发胖的,相反,食物各营养素之间都有互相促进吸收和互相抑制吸收两方面的作用,如果因为怕胖而导致某些营养素摄入不足,反而容易引起脂肪堆积,因此,建议你还是以早餐和午餐吃好,晚餐少吃或不吃,注意营养素摄入的全面平衡为原则,在上午九点和下午四点这两个时间段进行运动,那么是可以拥有健康的。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 推荐于2017-10-05
你的观点基本上是对的,早饭的确应该多吃,晚饭的确应该少吃。但午饭不吃是不行的,如果你吃完难受,那么你至少应该吃两种以上蔬菜。
1.你这样也许短期内可以减肥。但对身体健康而言是不好的。(有可能以后你恢复午餐后还会反弹)
2.少吃一顿饭都会伤胃,尽量不要有一顿没一顿。
如果你想减肥,米饭和菜是不会让人胖的,让人胖的是人的生活饮食习惯,减少碳酸饮料的摄入。另外我建议你少餐多吃(每顿吃6分,每日4餐。)本回答被提问者采纳
1.你这样也许短期内可以减肥。但对身体健康而言是不好的。(有可能以后你恢复午餐后还会反弹)
2.少吃一顿饭都会伤胃,尽量不要有一顿没一顿。
如果你想减肥,米饭和菜是不会让人胖的,让人胖的是人的生活饮食习惯,减少碳酸饮料的摄入。另外我建议你少餐多吃(每顿吃6分,每日4餐。)本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-09-24
早餐要吃的有营养一些,中饭尽量不要吃太多,建议中饭前先喝汤,晚饭也是先喝汤再吃一点饭,也是饱了就行,饭后泡点绿茶来喝,最好就当水喝一样,因为绿茶有排毒的作用,也能减肥。晚饭过后最好不要跑步,因为这样会使胃下垂。
如果不怕酸泡点山楂或者柠檬水来喝,把柠檬榨汁用白开水泡来喝,这样既有减肥的效果,也能美白肌肤~!
我经常用柠檬泡水喝,效果很不错!~
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第3个回答 2009-09-24
是可以减肥,但很伤胃的。这样对身体不好,肚子大与你经常坐着有关,总之,要多运动。肚子大可以在晚上做仰卧起坐,坚持一段时间就会有效果,贵在坚持!
第4个回答 2009-09-24
肯定会伤胃的
三餐定时吃
不然对身体不好
容易得厌食症
三餐定时吃
不然对身体不好
容易得厌食症