如题所述
失恋后，感情得不到寄托，所有的一切都变成了一个人的事，心里各种苦,朋友、同事各种劝,就是走不出来。是不是有种处在死的边缘，万念俱灰。这种情绪是正常的，对于一个真正爱过的人来说，但是生活是美好的，总有一些美好的事物值得我们去坚持。跟着小编去摆脱这些负面情绪吧。 大哭一场，在空旷的原野，在露天的天台，在有星星的夜里，在没有人的地方，把心里所有的委屈、所有的苦，大声的哭出来，让眼泪去洗礼这一切，洗礼这一切自认为的不幸。 找人倾诉。找亲密的好友，找陌生的网友。大肆的抒发自己的感受，从别人那里得到安慰，得到同情，让自己的感情得到暂时的寄托。 读书。自己一个人时就读书，读自己喜欢的书，把美丽的句子摘下了留着，留到自己不愿再看时，大概就快要放下了。 远足。就自己一个人，最好带上相机，去很想去的远方，把一切美好的、不美好的拍下来，给自己留下远足的意义，给自己好好生存下去的理由。把曾经的记忆丢在路上，把所有的不愉快让它随着征程散乱各方。记得回来哦。 找心理咨询师。将自己的现状、自己的感情，目前心理感受统统告诉他，让他来开导，指引自己走出来。当心理得不到良好的疏导时，很容易让人误入歧途，不能自拔，甚至轻生。 努力工作、学习。把感情的不幸寄托在工作、学习上。暂时转移注意力，当学业、事业上有进展或取得成绩时，会让自身感受到生活的意义。 去交新朋友。放大自己的交际圈，不要把自己困在狭小的自我当中。认识更多的人，用别人生活的热情来感化自己。说不定会碰到真正属于自己的那个人。要想忘记一段感情可以开始一段新的感情。 从故意抵触这种感情转而开始接受这种感情,我说过，我怕我以后再也不会像现在这样的想他,没有刻骨铭心的痛人生也不算完整。哭过、痛过后,要学会坚强。
分了手之后地球照样转，日子还是得一天天的过。分手之后天不会塌，人不能倒，要继续过自己的人生。 所以，我们不妨去好好规划一下自己接下来的路和生活，未来有些什么计划。我们甚至可以精确到接下里的每一天我们要做些什么。 每一个计划就像一个个目标，等着你去完成。当我们一步步向前走时，我们自然也就能走出负面情绪了。 但是，我们在规划目标时，一定要切合自己的实际情况，不要列出一些不可能或者很难实现的事情。 因为我们这个时候需要的是完成每一个目标之后的成就感，让成就感去激励我们。 说完了这些在分手之后我们应该做的事，再来分析一下，还有哪些事情需要我们理解和避免去做。 痛苦源自心不甘 其实我们主要的痛苦就是不甘心。一是我们觉得：自己对这段感情付出了这么多，现在却突然没有了，心里感觉不平衡。 而是觉得自己爱了这么久的人，为什么说断就断了，会非常的不服气。 可能和我们分手的这个人并不是最适合我们的，所以不要在一段已经失败的感情上再去耗费自己的心力。 在一段新感情来临之前，自己要理解和体会这些，不要让分手后的负面情绪控制自己。
那我们究竟该怎样面对分手，又该怎么面对分手之后带来的负面情绪呢？在缓解负面情绪的同时有哪些我们要避免去做的呢？ 生活中的每一天，有人在恋爱也有人在分手。几乎每个人在结束一段感情时都会陷入到一种负面情绪之中，然后把自己折磨的痛不欲生。 生活或许就是这样，如果爱情确实走到了分手这一步，我们还是要面对。生活还是要继续，作为一个有清晰理智的成年人，我们没有很多的时间供自己沉沦和疗伤。 因此，我们需要调整自己，摆脱分手的负面情绪，至于怎么摆脱可以尝试下面的方法。 转移注意力 失恋之后经过短暂的痛苦之后，需要尽快的转移自己的注意力，将自己的情感转到别的事情上。 比如你一直感兴趣却一直没有经历去做的事情，又或者是你一直想要去旅游的地方等等。任何一个曾经你没有时间去做的事情，现在都可以去经历。 总之就是通过一种方式，让自己稍微忙碌起来，让自己抓紧从分手的阴影里走出来。 当你真正沉下心来去做一件事情的时候，你就会发现原来生活中有这么多美好的事情等着你去发现，你的心胸就会开阔很多。 倾诉自己的痛苦 及时的倾诉不仅是一个很好的排解方法，也是我们摆脱负面情绪的理智选择。 当我们把自己遭遇的痛苦和心里的伤感都说出来跟朋友听后，自己心里的压力就会减轻释放很多。 同时，在讲述的过程之中，实际上也是重新整理了一遍自己的感情，很多时候你就会意识到那些自己在意的事情也不过如此。 因此说完之后也就轻松了很多，正视心里的真实想法有时就是一种最好的解决方式。 当然了，需要注意的是，我们在选择自己倾诉的对象时，一定要选择自己最可靠的朋友，一方面他们会推心置腹的去为你考虑，另一方面也不会在背后去议论你。
本回答被网友采纳1、移情
真正挽回爱情的做法是移情，移情的意思不是说让你迅速转移感情对象，通过找到新欢去忘掉旧爱，实际上移情的意思是转移注意力，将自己的情感转到别的事情上。总之这个办法就是要让自己忙起来，而不是一味地沉溺在分手的阴影里。
2、倾诉
倾诉不仅是一个很好的排解方法，也是摆脱负面情绪的理智选择。说完之后也就轻松了很多，正视心里的真实想法有时就是一种最好的解决方式。当然，需要注意的是，倾诉对象一定要选择自己十分信任的人，不要让自己的难过变成别人口中的话题，那样更加难堪。
3、规划
未来有些什么计划，甚至精确到这一周该做些什么，明天要完成些什么。这些非常细小的目标就像一个个路牌，会指引着你往前走，一步一步，也就能走出负面情绪了。在规划目标时，一定要切合自己的实际情况，不要列出一些不可能或者很难实现的事情。
其实，每个人解压的方式不一样，摆脱分手的负面情绪的方式也会不尽相同。你可以选择对自己来说最有效的办法，但是一定要注意不能做什么都比不做要好。如果你让生活停滞下来，那么就真的会始终沉溺在自己的情绪里难以自拔。只有勇敢的迈出去，才能看见阳光，看见美好的风景，然后真正走出来，不再被负面情绪困扰。
