怎样培养气质和自信?

气质是一种由内向外散发的魅力，恐怕不是短时间内能够练就的，每个人都有自己不同的个性和特征，因而散发独特的气质，不过通常自信的人才能让自己的独特和个性充分表现出来，所以也可以说自信是最好的气质。内向的人或外向的人都有不同的气质，所以应该做独特的自己，保持自己的风格，不要强行改变自己，只有自己爱自己的人才最美丽。
具体说来分为丰富内在和美化外在2 个方面，前一方面需要长时间的积累，而后者则首先需要了解自己的优缺点，根据自己的特点穿衣打扮，可以经常看些时尚杂志和节目，时间长了审美观便会有提高，也会找到最适合自己的服饰搭配，穿出自己的味道

首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。
然后，让自己的长处得以发挥。

这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。

因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。
如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。

自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。

自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。

另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。

没有人能改变自己，没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。

最后一句，只要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。

自信是一种心态，只要能相信自己，那么处理任何事情都显的很麻利。不管是恋爱还是其他。自信了，生活中的种种都变的很简单。本回答被网友采纳

培养气质的99个好习惯
习惯从细节做起
　　　　1. 从容从大方开始
　　　　2. 培养自信的语言
　　　　3. 让你的笑容像阳光一样
　　　　4. 积极表露你的热情
　　　　5. 让表达自己成为一种习惯
　　　　6. 让你的肢体语言更有感染力
　　　　7. 谈吐讲究“不凡”
　　　　8. 站坐走要“有形”
　　　　9. 让你的行动更干练
　　　　10. 用知识来武装自己
　　　　11. 用音乐来熏陶自己
　　　　12. 让自己的穿着大方得体
　　　　13. 时时注意自己的形象
　　　　14. 做个懂得静修的人
　　　　
　　　　好习惯带来好心情
　　　　15. 关键时刻要放松
　　　　16. 紧张的时候深呼吸
　　　　17. 别为小事生气
　　　　18. 学会控制自己的情绪
　　　　19. 让自己冷静而不狂躁
　　　　20. 及时给自己减压
　　　　21. 悲观时，进行自我暗示
　　　　22. 自觉保持谦逊
　　　　23. 人生不时要冒险
　　　　24. 用变通打破困境
　　　　25. 让自己充实起来
　　　　26. 虚心接受别人批评
　　　　27. 偶尔吃亏心要宽
　　　　28. 时时提醒自己要从容
　　　　29. 经常进行自我对话
　　　　30. 定期进行自我评估
　　　　31. 每天自省一小时
　　　　32. 进行适当的自我肯定
　　　　33. 正确认识自己的缺点
　　　　34. 做你害怕的事
　　　　
　　　　
　　　　好习惯造就好生活
　　　　35. 每天晨炼半小时
　　　　36. 养成用早餐的习惯
　　　　37. 吃饭只吃八分饱
　　　　38. 要养成吃鱼的习惯
　　　　39. 蔬菜水果天天吃
　　　　40. 充分利用纤维食品
　　　　41. 多喝水，再多喝一点儿
　　　　42. 常喝绿茶。细品茶的意蕴
　　　　43. 经常服用维生素
　　　　44. 戒烟戒酒，戒掉恶习
　　　　45. 要养成按时作息的习惯
　　　　46. 静心养神一刻钟
　　　　47. 随时随地活动身体
　　　　48. 走走楼梯好处多
　　　　49. 带上绳子去运动
　　　　50. 学会用游泳强健心肺
　　　　51. 永远是跑步一族
　　　　52. 保持快速步行
　　　　53. 爬爬山，出出汗
　　　　54. 定时走进健身房
　　　　55. 爱上单车瘦身运动
　　　　56. 隐形体操，忙里偷闲
　　　　57. 定期体检，为健康护航
　　　　58. 经常和大自然亲密接触
　　　　
　　　　
　　　　好习惯成就好前程
　　　　59. 制定有效目标的习惯
　　　　60. 经常进行战略思考
　　　　61. 用计划来掌控全局
　　　　62. 遵循规则，尊重规则
　　　　63. 大事化小，分段完成
　　　　64. 要事第一，主次分明
　　　　65. 管理好你的时间
　　　　66. 心动就快行动
　　　　67. 效率从办公桌开始
　　　　68. 每天一张图表
　　　　69. 全力以赴地做事
　　　　70. 注重细节
　　　　71. 快速处理小事
　　　　72. 一次只做一件事
　　　　73. 让电话变简洁
　　　　74. 养成不屈不挠的风格
　　　　75. 尽善尽美，方成就大事
　　　　76. 把喜怒哀乐藏起来
　　　　
　　　　
　　　　好习惯赢得好人缘
　　　　77. 准时赴约
　　　　78. 用“眼睛”去倾听
　　　　79. 记住别人的姓名
　　　　80. 认认真真去握手
　　　　81. 少谈些自己，多谈些他人
　　　　82. 投其所好来交流
　　　　83. 欣赏之感溢于言表
　　　　84. 做个好听众
　　　　85. 多多鼓励，善于激励
　　　　86. 双赢思维
　　　　87. 不要抱怨别人
　　　　88. 别总指责别人
　　　　89. 学会交流，与人协作
　　　　90. 尊重别人的隐私
　　　　91. 善待他人
　　　　92. 宽容是交友之道
　　　　93. 用心经营你的家庭
　　　　94. 充满爱与感激的小纸条
　　　　95. 每天说句“我爱你”
　　　　96. 别把工作带回家
　　　　97. 温情的家庭日
　　　　98. 小礼物的惊喜
　　　　99. 把他的优点说出来本回答被网友采纳

学些艺术的东西，画画啊舞蹈啊钢琴啊。自然就有气质了。