什么是有氧运动

有氧运动
是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(
最大心率
之75%至85%)。

指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度在中等或中上的程度。

一般的概念是中低强度，持续时间长（40分钟以上）且中间不间断，心律保持在最大心率（220-年龄就可以得到最大心率）的百分之60的运动通称有氧运动，如马拉松

也叫有氧代谢运动，是指人体在氧分充分供应的情况下进行的体育锻炼

呵呵，其实很简单，有氧就是在空气充足的情况下，能起到瘦身减肥的运动就是有氧。提高心肺功能，延缓衰老和增强免疫力的。