我是高二新生，我很热爱唱歌，小时候我的梦想是做音乐方面事业，但是后来觉得音乐路不好走，家人也让我别想在音乐路上走，我现在选的是理科，我的以前一个兄弟他选了音乐。上天我们电话，他问我以前那么喜欢唱歌，怎么现在不学音乐？我把我关于音乐的看法讲给他听了，他说我如果不选音乐可惜了，说我既然爱好，就要去追寻，但是我不敢拿人生做赌注，毕竟人生只有一次，我对他说，音乐可以以后在生活有着落的时候再去进行追求，他却说我们现在这年龄练习声音技巧各个方面的晚期了，如果不训练的话，以后会很难办的，还和我说高音等方面会不好处理，他让我先找个老师练习，但是现在是高二，学习压力很大，哪里有什么太多的时间去学音乐啊。
请问有没有自己就可以练习的方法？寻求有方面知识人解答。。。
我真的很爱音乐。
我是想说的是通俗唱法
首先练习是必要的。
其次，就要靠技巧。唱高音时要把嗓子压低，而并非普通人所做的努力“吊
嗓子”（把嗓子拉高），想象自己唱的不是高音而是低音。唱低音反之。这
个技巧很有效。
再次，就是整体的发声方式。一般人发生的位置很靠前，就是“用嗓子唱”和
所谓“扯着嗓子喊”。发声的位置要靠后，可以刻意把脖子往后伸，试试
看。
三、呼吸及姿势
我们如果也有机会碰见一件十分令人吃惊的事而失声尖叫，我们一定要记住
那个喊叫的姿势，再拿来唱高音，那就对了。唱高音不同于唱低音，是将气
压成一条细线，冲击声带。当横膈膜的力量已经用到顶点，而无法加压时，
就须用腰力。前面讲过，肺叶比肺尖大，也即是下面比上面大，上面的肺尖
被肋骨向外扩张。用腰力，是先用手叉腰（这时不必注意腹肌，在吸气时它
会自然地起作用的），把气吸到腰的四周，感觉到前后腰膨胀起来，然后把
气闭进来（张大口，见图七），用力把腰及肋骨向里一收，胸部向上一挺，
你会感觉到压力压住了上颚，这就是用腰力的方法。前面讲过，f2--#g2我
们用腹肌的收缩来增加压力，到了a2就用腰力，到降b2时，因为只需要少
量的气（但是要用高压力的气），只要将上唇照打呵欠的样子张开就行了，
要露出少许上面的牙齿，舌尖平放在下面的牙齿上，就能唱出降b2来了。
由降b2以上，到hi ghC以上的音，方法与降b2是一样的。这里再举一个例
子来说明用腰产的力唱高音。用腰部的力来唱高音，等于将一个长形的气球
充满气后，用手将下半部一捏，那上半训就胀满起来，这好比是横膈膜已上
升到顶点，不能再上升。我们将腰部吸满了气，然后整个腰部及下面张开的
肋骨向内一收，胸部挺出，就好象用手捏气球的作用一样，产生了一股强
烈、上升的气流，而这正是我们唱高音要用的。
四、Close及掩盖
从前学唱歌的时候，当唱到高音，就要Close！当时真是“如入五里雾中”。
而这个字，中国至今也还有人在用。由于对Close的真正含义搞不清，不知
道害了多少男高音，也糟蹋了许多好的声音。我对Close的见解是：关闭下
面的共鸣箱，而打开上面的共鸣箱。我们唱高音时需要头腔共鸣，那就得提
高软盖。我们开上唇，目的是提高软盖，同时还要用腰力来顶开软盖。至于
今天国内有人用“掩盖”这个名词，我认为比较好，它的意思是高音不可太
白，要多少有点掩盖，就好象上面有一只碗，复盖着高音一样。我曾经向许
多老师求教对Close的解释问题，但都得不到结果。后来去意大利，请教了
一位老师，回答是：我们意大利从来未听说过这个字。试问：“关闭”了怎样
唱歌？至于今天我们用“掩盖”代替“关闭”来解释Close，那是很明智的。当我
们唱高音时，我们的上颚向上提，软口盖升高（打呵欠状），气压向上挤，
聚到上面，形成一个象教堂那样的圆顶空间，也就是要让气体充满这个空
间，这样，才会发出漂亮的高音。如果上面不打开，空气上不去，哪里还有
高音呢？所以，用“掩盖”也表示了声音向上集中的意思。我们可以再作一个
试验来找到这个感觉：当我们打呵欠的时候，会感觉到上颚部分有凉飕飕的
感觉（平时感觉不到的），那就是上面有了一个空间，气息也进去了
还有就是先喊出高音来
我们做任何一种运动，比如推铅球，一定要先有举得起铅球的力量。练
武术的人为了增加手脚的力量，先练挑水，手脚有了力量后，才可以在舞大
刀时不至于脱手飞了出去。
我们的声带，要能够抵抗下面送上来的高压，才能发音。有人问，在高
压的情况下，声带发出声音会不会发生喊叫的情况，会不会喊破声带呢？不
会的，只要保持正确的呼吸及歌唱姿势，是不会喊破的。至于高音的位置及
掩盖问题，你的高音为喊出来又怎样去定它的位置呢？
我们先由下喊起，半音上去，#f2，g2,#g2为止，五个音一组。开始不
要喊得太多，因为一上来你的呼吸和歌唱姿势未必对，要边唱边纠正，等各
方面配合好了，不妨多喊一些。等#g2喊好了，a2是另外一种呼吸方式。我
们知道唱高音时要把气息用高压的方式压上去，实际上在这时要用到腰部的
气，用腰部的气喊好了a2后，再用同样的气喊bb2.
一般来说，唱高音声部的人高音是天生的，只是我们从来不去用它罢
了。一个女孩子从未受过声乐训练，一般只能唱到f2，但当她突然碰到一件
恐怖的事情时，她会情不自禁地尖叫，而这一声叫，可能达到hign C以上的
f3，但平时无论如何她也不会发出这么高的音来。所以不要有顾虑，要大胆
地喊出高音来，多喊是有好处的。
最后练习“咽音”
音域的宽窄和声音的质色很多人都认都是天生的，很难改变，其实不然，
正确地掌握咽音技法，并将之用于歌唱，可以使毫无质色和音域不宽的的嗓
音，发生奇迹般的变化。所以用不着去羡慕别人的嗓音，我们也可以做到，
只要我们努力练这个绝世武“功“。
“咽音”在我国戏曲声乐中称为“膛音”，具有金属色彩，由真声机能、咽音机
智能、真假声机能结合为一个整体的歌唱嗓音机能。——听过京剧或其它的
民族戏曲吗？他们唱腔中很多都不自觉地运用到了“咽音”机能，所以可以唱
出令人羡慕的超高音。
无独有偶，“咽音”在国外也有很长的历史了，并且早以发展出一套专业的科
学理论成为了一门专门的学科，并发展成为意大利美声学派的一支。并在上
世纪的三十年代传入我国。现在“咽音训练”在我国已形成一整套有理论、有
方法、有规格、有步骤、看得见、摸得着的练声方法。
它有两大主要功能：
1、可以迅速扩展音域，提高声音规格，加强歌唱用声能力。
2、可以治愈各种嗓音疾病。
咽音的发音方法：
稳定喉器并抬高喉器上方的舌骨后部，抬高会厌及使会厌后倾与喉口咽壁形
成倒漏斗开的发音管。——没有图示可能很难理解，现在我就举个简单的例
子吧：当我们念“丽、绿、鸟、亮”这几个字的时候，我们就不自觉地形成了
“会厌后倾与喉口咽壁形成倒漏斗开的发音管”的发声动作，仔细体会一下，
找找感觉。。
当然练“咽音”不可能是一拓而就的，我们必需从基本练习开始，——大家得
有心理准备，这里的基本练习也跟练吉它的基本功一样的枯燥无味，而且得
长时间练才有效果。
第一节 “张大口”练习
练习要求，把嘴张大，伸出舌头，要求下巴放松。检查下巴是否放松可以看
看下巴有无下压、前突、僵硬紧张，再检查下巴下面的肌肉（二腹肌前腹肌
前腹和颏舌骨肌的紧张，同时感觉不到外顶力量）
“张大口练习”可以分成几个阶段循序渐进，不可急于求成。
1、先练好在不张嘴的情况下，有意识地，主动地，进行放松二腹肌前腹和
颏舌骨肌，，这一动作每天坚持练习500次以上，2到3天就可达到下巴完全
放松。
2、在此基础上首先固定住下嘴（不是绝对的固定，“固定”是我们去感觉
的）然后用抬头看天的动作去张开嘴。张嘴时不能牵动下压或前伸下巴，不
能使下嘴提高向前哏着上嘴的动作一同上扬。——检验动作是否合格：双手
拇指放在下巴下面，检查有无外顶力量，食指可放在下巴前面，以帮助下巴
固定。
第二节 “吐舌头”练习
练习要求：在完全做好“张大口”练习时伸出舌头，不要求一下子伸出来，因
为这样会造成下巴的移动和肌肉的紧张；可以一点一点往外伸。练习直到下
巴肌肉完全放松的情况下，能将舌头伸缩自如。——跟练吉它的基本功差不
多，按弦的手指发力，其它的手指和肌肉要放松。
练习的基本动作：放松并“固定”下巴，抬头（用后脑壳身脊梁骨相靠的力
量）使嘴完全张开，然后伸、缩舌头。还是要注意下巴的肌肉不能外顶，下
巴不前伸，不移动。要持续练5到10天。
第三节 “舌头成直沟”练习 分为两个部份：张大口甩下巴练习和直沟练习
1、张大口甩下巴 动作要领：张大口，抬高舌骨后部，尽量伸长舌头，以脖
梗、脊椎骨有轴心，以下巴为前导，左、右摇甩。舌头处在非常松弛的情况
下，要被动的左、右摇用摆动。————呵呵！！！这可不像吃摇头那样的
猛摇哦！轴心要掌握也，不然可能会也现头昏脑胀的现象。也不是一直不停
地摇，是做一次张大口练习，快速摇甩三四下。
2、舌后部凹下使舌形成直沟的练习 ——这些练习都是在口舌上下苦功夫，
比较泛味吧。希望你们不要放弃这个练习，因为这个练习是扫清舌头对歌声
的障碍，获得高泛音共振声道的重要练习手段。
练习的目的：无论唱任何子、母音，无论唱任何声区，舌头要永远形成和保
持最侍状态的歌唱共振声道和保证获得500赫兹、1500赫兹、2500赫兹、3
500赫兹高泛音共振峰的能力，如果舌根后退就会造成舌头与喉口、咽壁的
挤卡。而无法获得高泛音共振峰的能力。
练习要领：1、使舌头成尖状（舌尖做成尖状，大家可以对着镜子练）然后
舌面放松，平伸出口外。
2、伸出的舌尖收回，抵住下牙根。
3、然后使舌前的四分之一处形成横沟，
4、最后在表成横沟情况下舌头的后三分之二处向后退。此时舌中间凹 下，
两侧窝起 ，形成直沟、下巴不紧张发硬
以上4个动作要练到可以在十秒钟内连做十五个回合，这才算合格，
注意：掌握“舌头功”这几个动作要领有一点的难度，最好准备好一根筷子用
以触动，帮助舌头；有些人可能练个3、4天也没有明显收获，有些开始练
习时有呕吐感，有些时候甚至把舌头扎痛了也得不到感觉，希望大家要有耐
心，也要有信心。
第四节 “狗喘气”练习，也叫“蛤蟆气”—有点像是“蛤蟆功”也是上层的武功来
着，呵！！
练习目的：锻练呼吸肉群实现“腹式呼吸”和增强控制呼吸的能力，和灵活
性。
在学习“狗喘气”前大家必须先掌握科学的歌唱呼吸方式“腹式呼吸”。
一般被人们所知的呼吸方法有以下四种：
1锁骨式呼吸，2胸式呼吸，3胸腹式呼吸，4腹式呼吸。
前两者是被声乐界公认为不科学的呼吸方法。多数教师主张采用后两者，而
最理想的呼吸方式乃是“腹式呼吸”它就是我国民族歌唱方法中所常提到的
“丹田之气”。其优越程度好比是武林人士公认的“吸腥大法”！！！！！！！
做到腹式呼吸就是要求歌唱时胸部一定要自然、饱满（切勿僵紧）的站定、
挺起，绝不可塌陷下去。
练习要领：“狗喘气”顾名思意，就是像狗一样“急呼急吸”——呵！家里有狗
的就赶快“拜狗为师”吧，学学它是怎么呼吸就行了，当然还得在腹式呼吸前
提上做这个练习。感觉是“一吸一松，一吸一松（呼）”重点感觉“吸”的动
作。
第五节 “气泡音”练习
咽音均要出自气泡音，是由最大的气泡开始，转小气泡，最后通过密集的气
泡发声。
练习要领：放松面部、颈部和胸部肌肉，使其出现懒散状、困倦状，把注意
力集中在 气息的微量支持上，也就是用气不能多，但气息必须密集、集
中，以微弱、但又极有支持力、有密度的气息动声带，就会也现一个气泡音
（声带吹开又并拢一次的声音）接连起来，就形成了非常多的气泡音。有些
人很快可以找到气泡音，有的可能要有一段时间。一个好的放法就是在早晨
起床前躺在床上最易找到气泡音，因为那时候的声带较易松弛。
对了，这个练习是歌唱训练的最重要的基础练习，也是康复嗓音最重要的治
疗手段，因为这个练习可以按摩声带。曾经很多歌手由于用嗓过度，产生了
疲劳和各种疾病，都是通过这个方法治愈的，包括当今歌后：那英、王菲等
人。
做好了上面的无声练习后，我们就要开始进入主题了——将其运用于歌唱
第六节 闭口哼咽音练习
动作要领：抬高舌骨，会厌后倾，形成倒漏斗的发音管，然后闭口哼咽音，
以获得明亮、集中、高位置的头声效果，
注意要优质下确的歌唱姿势，将嘴闭住，上、下牙微松，并把口内的空气全
部排净，上下后大牙有张开感，以闭嘴微笑状，从基音管发出金属般结实、
明亮、集中、高位置、穿透力很强的闭口哼咽音，可用五度，或八度音程，
上行，下行练习，和各种音阶练习。也要注意气息心须是来自丹田之气（腹
式呼吸），胸、下巴要放松。发出的声音从头顶飞上天的感觉。
第七节 实现真假声无痕迹过渡。
其要领是这样的：保持正确的歌唱姿势，用舌头开成直沟的方法，张大口
（不吐舌）在咽部发音的方法，发出“a——o——u”三个音。可以先在中、
低声区以朗读的方式，将三音讲准确，讲清楚。而后将这三个音延长唱四分
音符的时值，尤其要准确地发好u母音，这也是在进行真声机能的修饰练
习。当此练习准确、熟练后就可以加入大气息的力量，练习八度大跳唱出u
母音。这实际上是在修饰真声机能的基础上，爱步向正确的假声机能的过
渡。
开始练习时，可以提调朗读的方式，以向远处喊人的感觉半说、半喊、半唱
的把声音发出来。这里要特别强调的是要尽量让咽壁站定，胸廓自然挺起，
下巴放松，气息了自丹田；甚至要有意识地将嘴张大，使牙齿大部份地暴露
于外，以获得完全依靠咽部的能力去形成“u”母音的效果。而且此时的u音听
起来不太准确，但没关系，当咽部已开成“u”母音的能力后再加入前嘴的协
力作用，使其转为正的，用于艺术歌唱的u母音。一旦练习成功，八度大跳
真、假声过渡就会毫无痕迹。
练习时应注意防止喉部挤、卡。发声练习上行到f2后，廷长u母音不能有下
点僵直感。
总之声音要流畅通顺，放开声音唱。
第八节 张开喉咙振胸练习
练习目的：前面一节主要是扩宽高音音域的，而这一节是要扩宽低音音域，
加强胸腔共鸣，使高、低音区均能获得丰满浑厚、圆泣的艺术效果。
要领：保持正确的歌唱次势，以闭口哼咽音起音，用大气泡转低咽音沉底的
办法，自然、充分地鄕开喉咙发出mi——a,mi——o,mi——u 同度音，发出
响的、丰满的胸腔共振声波，使嗓音变大、变宽、变粗。感觉犹如从小腹长
了一个嘴似的。
必须指出的是：并不是说我们学会了咽音就全部用咽音来歌唱了，其实纯咽
音是尖锐刺耳，难听的，可是它对于歌唱的作用就好似食盐用于烹调。食盐
吃起来太咸，而烧菜没有食盐就无味了，必须放入适量的食盐才能入味。也
就是说当歌声带有适当的咽音成份后，音色就会有金属般的脆亮，声音就变
得美妙动听了。
以上就是我查阅了大量“咽音”相关资料的总结，并将其“浓缩”，将其与大家
共享，交流之用，便不作为其它用途。
必须声名的是：咽音练声法已成为一声乐歌唱的一个专门学科，在无专人士
指导的情况下练习难度较大，大家如果决心想练好唱功的话，不防去正规的
学院参加“咽音培训”效果更佳。
相信大家将这八大练习练到“如火纯清”的之时，就是大家“唱功大增”之时。
咽音练习四法第一个练习是“用抬头方法张口练习”。它不同于一般习惯性张
口方法，自然的张口习惯往往一想到张口下巴就往下移动，下巴的肌肉就紧
张。而符合歌唱状态训练的张口求是：把下巴放松，不让它上下移动，而是
用头后上部的力量把头抬起，促使口自然向上张大。具体练习方法：略为弯
身，使头部稍为前倾：然后双手把握住下巴，即想要抬头看天花板，思想集
中在要利用头后部肌肉的力量把头抬高，使脸下部及下巴完全放松。头抬动
时下巴既不下压也不脱离开把住它的双手，自然的、如同抬头与楼上的人打
招呼。每次张口都靠往上抬动及上唇往上张来促成，下巴完全处于被动而毫
无紧张状态。
这样每天坚持练习一、二百次，几个星期到几个月便能养成用抬头来促使口
往上张的习惯之后，进一步就须在这基础上练习结合“提气”和“把舌部推出
口外”的动作。练习方法是：
身体站立，略为弯身，使头部稍为前倾。在胸廓固定的情况下，把气从腹上
部提到背上部颈后（提气的感觉与吸气相似，只是不吸进空气）。当感到气
已到颈后的一那间，用抬头方法把口张大，使舌部推出（舌部推出是提气把
舌骨肌提高的结果，不是靠舌部主动用力的结果） 掌握好上面的动作后就
可以学习“震摇下巴”的动作练习了。这是通俗歌手在演唱中一个非常重要的
基础练习。
很多歌手说自己演唱耐力不够，唱一会儿嗓子就哑，想大点声嗓子又爱劈，
这个动作的练习恰恰就帮助你在逐渐熟练的过程中不知不觉克服种种毛病和
歌唱中的困难。因为通俗歌手演唱者多数容易喉肌用力，而忽略了气息，震
摇下巴同时甩舌头，正好转移了你的用力点，干扰了不正确的发声状态，而
培养了利于发声的肌肉组织：后颈。背部以及胸、腹、膈肌。
具体方法是：
①头颈前倾：
②用正确的张口方法把口张大：
③把舌头自然伸出口外（舌头伸出不可造成下巴紧张，如果下巴紧张，就说
明下巴肌肉在帮忙拉动舌头，这是不对的，舌头伸出之后，舌骨后部的位置
必然提得很高，这是正确的，非常重要。作练习时可随时用手指摸舌骨的后
部来检查。如果抬头的同时微笑，可让咽部促使舌骨后部提高而解除下巴紧
张。这是一个很好的纠正方法。） 做上述的姿势后，就可以震摇下巴和舌
头来促使下巴和舌头放松。练习时，要头部与颈部左右甩动，这样下巴和伸
出的舌头就能很松弛。大幅度的左右甩动，才可以说方法正确：
相反，如果看到甩动时头部也跟着摆动，就说明颈部的肌肉用力不够，颈部
与头部不够坚定，是不正确的。而头部这样摆动往往会引起头晕，所以在练
习中如果做完这练习头晕，我们就要注意有没有头部摆动的缺点。
这一练习有解除下巴与舌部紧张的功效。它对那些长期用挤紧喉咙来歌唱以
至歌唱能力逐渐消退的歌手，确实是一味很“对症”的良药。
其次，就要靠技巧。唱高音时要把嗓子压低，而并非普通人所做的努力“吊
嗓子”（把嗓子拉高），想象自己唱的不是高音而是低音。唱低音反之。这
个技巧很有效。
再次，就是整体的发声方式。一般人发生的位置很靠前，就是“用嗓子唱”和
所谓“扯着嗓子喊”。发声的位置要靠后，可以刻意把脖子往后伸，试试
看。
三、呼吸及姿势
我们如果也有机会碰见一件十分令人吃惊的事而失声尖叫，我们一定要记住
那个喊叫的姿势，再拿来唱高音，那就对了。唱高音不同于唱低音，是将气
压成一条细线，冲击声带。当横膈膜的力量已经用到顶点，而无法加压时，
就须用腰力。前面讲过，肺叶比肺尖大，也即是下面比上面大，上面的肺尖
被肋骨向外扩张。用腰力，是先用手叉腰（这时不必注意腹肌，在吸气时它
会自然地起作用的），把气吸到腰的四周，感觉到前后腰膨胀起来，然后把
气闭进来（张大口，见图七），用力把腰及肋骨向里一收，胸部向上一挺，
你会感觉到压力压住了上颚，这就是用腰力的方法。前面讲过，f2--#g2我
们用腹肌的收缩来增加压力，到了a2就用腰力，到降b2时，因为只需要少
量的气（但是要用高压力的气），只要将上唇照打呵欠的样子张开就行了，
要露出少许上面的牙齿，舌尖平放在下面的牙齿上，就能唱出降b2来了。
由降b2以上，到hi ghC以上的音，方法与降b2是一样的。这里再举一个例
子来说明用腰产的力唱高音。用腰部的力来唱高音，等于将一个长形的气球
充满气后，用手将下半部一捏，那上半训就胀满起来，这好比是横膈膜已上
升到顶点，不能再上升。我们将腰部吸满了气，然后整个腰部及下面张开的
肋骨向内一收，胸部挺出，就好象用手捏气球的作用一样，产生了一股强
烈、上升的气流，而这正是我们唱高音要用的。
四、Close及掩盖
从前学唱歌的时候，当唱到高音，就要Close！当时真是“如入五里雾中”。
而这个字，中国至今也还有人在用。由于对Close的真正含义搞不清，不知
道害了多少男高音，也糟蹋了许多好的声音。我对Close的见解是：关闭下
面的共鸣箱，而打开上面的共鸣箱。我们唱高音时需要头腔共鸣，那就得提
高软盖。我们开上唇，目的是提高软盖，同时还要用腰力来顶开软盖。至于
今天国内有人用“掩盖”这个名词，我认为比较好，它的意思是高音不可太
白，要多少有点掩盖，就好象上面有一只碗，复盖着高音一样。我曾经向许
多老师求教对Close的解释问题，但都得不到结果。后来去意大利，请教了
一位老师，回答是：我们意大利从来未听说过这个字。试问：“关闭”了怎样
唱歌？至于今天我们用“掩盖”代替“关闭”来解释Close，那是很明智的。当我
们唱高音时，我们的上颚向上提，软口盖升高（打呵欠状），气压向上挤，
聚到上面，形成一个象教堂那样的圆顶空间，也就是要让气体充满这个空
间，这样，才会发出漂亮的高音。如果上面不打开，空气上不去，哪里还有
高音呢？所以，用“掩盖”也表示了声音向上集中的意思。我们可以再作一个
试验来找到这个感觉：当我们打呵欠的时候，会感觉到上颚部分有凉飕飕的
感觉（平时感觉不到的），那就是上面有了一个空间，气息也进去了
还有就是先喊出高音来
我们做任何一种运动，比如推铅球，一定要先有举得起铅球的力量。练
武术的人为了增加手脚的力量，先练挑水，手脚有了力量后，才可以在舞大
刀时不至于脱手飞了出去。
我们的声带，要能够抵抗下面送上来的高压，才能发音。有人问，在高
压的情况下，声带发出声音会不会发生喊叫的情况，会不会喊破声带呢？不
会的，只要保持正确的呼吸及歌唱姿势，是不会喊破的。至于高音的位置及
掩盖问题，你的高音为喊出来又怎样去定它的位置呢？
我们先由下喊起，半音上去，#f2，g2,#g2为止，五个音一组。开始不
要喊得太多，因为一上来你的呼吸和歌唱姿势未必对，要边唱边纠正，等各
方面配合好了，不妨多喊一些。等#g2喊好了，a2是另外一种呼吸方式。我
们知道唱高音时要把气息用高压的方式压上去，实际上在这时要用到腰部的
气，用腰部的气喊好了a2后，再用同样的气喊bb2.
一般来说，唱高音声部的人高音是天生的，只是我们从来不去用它罢
了。一个女孩子从未受过声乐训练，一般只能唱到f2，但当她突然碰到一件
恐怖的事情时，她会情不自禁地尖叫，而这一声叫，可能达到hign C以上的
f3，但平时无论如何她也不会发出这么高的音来。所以不要有顾虑，要大胆
地喊出高音来，多喊是有好处的。
最后练习“咽音”
音域的宽窄和声音的质色很多人都认都是天生的，很难改变，其实不然，
正确地掌握咽音技法，并将之用于歌唱，可以使毫无质色和音域不宽的的嗓
音，发生奇迹般的变化。所以用不着去羡慕别人的嗓音，我们也可以做到，
只要我们努力练这个绝世武“功“。
“咽音”在我国戏曲声乐中称为“膛音”，具有金属色彩，由真声机能、咽音机
智能、真假声机能结合为一个整体的歌唱嗓音机能。——听过京剧或其它的
民族戏曲吗？他们唱腔中很多都不自觉地运用到了“咽音”机能，所以可以唱
出令人羡慕的超高音。
无独有偶，“咽音”在国外也有很长的历史了，并且早以发展出一套专业的科
学理论成为了一门专门的学科，并发展成为意大利美声学派的一支。并在上
世纪的三十年代传入我国。现在“咽音训练”在我国已形成一整套有理论、有
方法、有规格、有步骤、看得见、摸得着的练声方法。
它有两大主要功能：
1、可以迅速扩展音域，提高声音规格，加强歌唱用声能力。
2、可以治愈各种嗓音疾病。
咽音的发音方法：
稳定喉器并抬高喉器上方的舌骨后部，抬高会厌及使会厌后倾与喉口咽壁形
成倒漏斗开的发音管。——没有图示可能很难理解，现在我就举个简单的例
子吧：当我们念“丽、绿、鸟、亮”这几个字的时候，我们就不自觉地形成了
“会厌后倾与喉口咽壁形成倒漏斗开的发音管”的发声动作，仔细体会一下，
找找感觉。。
当然练“咽音”不可能是一拓而就的，我们必需从基本练习开始，——大家得
有心理准备，这里的基本练习也跟练吉它的基本功一样的枯燥无味，而且得
长时间练才有效果。
第一节 “张大口”练习
练习要求，把嘴张大，伸出舌头，要求下巴放松。检查下巴是否放松可以看
看下巴有无下压、前突、僵硬紧张，再检查下巴下面的肌肉（二腹肌前腹肌
前腹和颏舌骨肌的紧张，同时感觉不到外顶力量）
“张大口练习”可以分成几个阶段循序渐进，不可急于求成。
1、先练好在不张嘴的情况下，有意识地，主动地，进行放松二腹肌前腹和
颏舌骨肌，，这一动作每天坚持练习500次以上，2到3天就可达到下巴完全
放松。
2、在此基础上首先固定住下嘴（不是绝对的固定，“固定”是我们去感觉
的）然后用抬头看天的动作去张开嘴。张嘴时不能牵动下压或前伸下巴，不
能使下嘴提高向前哏着上嘴的动作一同上扬。——检验动作是否合格：双手
拇指放在下巴下面，检查有无外顶力量，食指可放在下巴前面，以帮助下巴
固定。
第二节 “吐舌头”练习
练习要求：在完全做好“张大口”练习时伸出舌头，不要求一下子伸出来，因
为这样会造成下巴的移动和肌肉的紧张；可以一点一点往外伸。练习直到下
巴肌肉完全放松的情况下，能将舌头伸缩自如。——跟练吉它的基本功差不
多，按弦的手指发力，其它的手指和肌肉要放松。
练习的基本动作：放松并“固定”下巴，抬头（用后脑壳身脊梁骨相靠的力
量）使嘴完全张开，然后伸、缩舌头。还是要注意下巴的肌肉不能外顶，下
巴不前伸，不移动。要持续练5到10天。
第三节 “舌头成直沟”练习 分为两个部份：张大口甩下巴练习和直沟练习
1、张大口甩下巴 动作要领：张大口，抬高舌骨后部，尽量伸长舌头，以脖
梗、脊椎骨有轴心，以下巴为前导，左、右摇甩。舌头处在非常松弛的情况
下，要被动的左、右摇用摆动。————呵呵！！！这可不像吃摇头那样的
猛摇哦！轴心要掌握也，不然可能会也现头昏脑胀的现象。也不是一直不停
地摇，是做一次张大口练习，快速摇甩三四下。
2、舌后部凹下使舌形成直沟的练习 ——这些练习都是在口舌上下苦功夫，
比较泛味吧。希望你们不要放弃这个练习，因为这个练习是扫清舌头对歌声
的障碍，获得高泛音共振声道的重要练习手段。
练习的目的：无论唱任何子、母音，无论唱任何声区，舌头要永远形成和保
持最侍状态的歌唱共振声道和保证获得500赫兹、1500赫兹、2500赫兹、3
500赫兹高泛音共振峰的能力，如果舌根后退就会造成舌头与喉口、咽壁的
挤卡。而无法获得高泛音共振峰的能力。
练习要领：1、使舌头成尖状（舌尖做成尖状，大家可以对着镜子练）然后
舌面放松，平伸出口外。
2、伸出的舌尖收回，抵住下牙根。
3、然后使舌前的四分之一处形成横沟，
4、最后在表成横沟情况下舌头的后三分之二处向后退。此时舌中间凹 下，
两侧窝起 ，形成直沟、下巴不紧张发硬
以上4个动作要练到可以在十秒钟内连做十五个回合，这才算合格，
注意：掌握“舌头功”这几个动作要领有一点的难度，最好准备好一根筷子用
以触动，帮助舌头；有些人可能练个3、4天也没有明显收获，有些开始练
习时有呕吐感，有些时候甚至把舌头扎痛了也得不到感觉，希望大家要有耐
心，也要有信心。
第四节 “狗喘气”练习，也叫“蛤蟆气”—有点像是“蛤蟆功”也是上层的武功来
着，呵！！
练习目的：锻练呼吸肉群实现“腹式呼吸”和增强控制呼吸的能力，和灵活
性。
在学习“狗喘气”前大家必须先掌握科学的歌唱呼吸方式“腹式呼吸”。
一般被人们所知的呼吸方法有以下四种：
1锁骨式呼吸，2胸式呼吸，3胸腹式呼吸，4腹式呼吸。
前两者是被声乐界公认为不科学的呼吸方法。多数教师主张采用后两者，而
最理想的呼吸方式乃是“腹式呼吸”它就是我国民族歌唱方法中所常提到的
“丹田之气”。其优越程度好比是武林人士公认的“吸腥大法”！！！！！！！
做到腹式呼吸就是要求歌唱时胸部一定要自然、饱满（切勿僵紧）的站定、
挺起，绝不可塌陷下去。
练习要领：“狗喘气”顾名思意，就是像狗一样“急呼急吸”——呵！家里有狗
的就赶快“拜狗为师”吧，学学它是怎么呼吸就行了，当然还得在腹式呼吸前
提上做这个练习。感觉是“一吸一松，一吸一松（呼）”重点感觉“吸”的动
作。
第五节 “气泡音”练习
咽音均要出自气泡音，是由最大的气泡开始，转小气泡，最后通过密集的气
泡发声。
练习要领：放松面部、颈部和胸部肌肉，使其出现懒散状、困倦状，把注意
力集中在 气息的微量支持上，也就是用气不能多，但气息必须密集、集
中，以微弱、但又极有支持力、有密度的气息动声带，就会也现一个气泡音
（声带吹开又并拢一次的声音）接连起来，就形成了非常多的气泡音。有些
人很快可以找到气泡音，有的可能要有一段时间。一个好的放法就是在早晨
起床前躺在床上最易找到气泡音，因为那时候的声带较易松弛。
对了，这个练习是歌唱训练的最重要的基础练习，也是康复嗓音最重要的治
疗手段，因为这个练习可以按摩声带。曾经很多歌手由于用嗓过度，产生了
疲劳和各种疾病，都是通过这个方法治愈的，包括当今歌后：那英、王菲等
人。
做好了上面的无声练习后，我们就要开始进入主题了——将其运用于歌唱
第六节 闭口哼咽音练习
动作要领：抬高舌骨，会厌后倾，形成倒漏斗的发音管，然后闭口哼咽音，
以获得明亮、集中、高位置的头声效果，
注意要优质下确的歌唱姿势，将嘴闭住，上、下牙微松，并把口内的空气全
部排净，上下后大牙有张开感，以闭嘴微笑状，从基音管发出金属般结实、
明亮、集中、高位置、穿透力很强的闭口哼咽音，可用五度，或八度音程，
上行，下行练习，和各种音阶练习。也要注意气息心须是来自丹田之气（腹
式呼吸），胸、下巴要放松。发出的声音从头顶飞上天的感觉。
第七节 实现真假声无痕迹过渡。
其要领是这样的：保持正确的歌唱姿势，用舌头开成直沟的方法，张大口
（不吐舌）在咽部发音的方法，发出“a——o——u”三个音。可以先在中、
低声区以朗读的方式，将三音讲准确，讲清楚。而后将这三个音延长唱四分
音符的时值，尤其要准确地发好u母音，这也是在进行真声机能的修饰练
习。当此练习准确、熟练后就可以加入大气息的力量，练习八度大跳唱出u
母音。这实际上是在修饰真声机能的基础上，爱步向正确的假声机能的过
渡。
开始练习时，可以提调朗读的方式，以向远处喊人的感觉半说、半喊、半唱
的把声音发出来。这里要特别强调的是要尽量让咽壁站定，胸廓自然挺起，
下巴放松，气息了自丹田；甚至要有意识地将嘴张大，使牙齿大部份地暴露
于外，以获得完全依靠咽部的能力去形成“u”母音的效果。而且此时的u音听
起来不太准确，但没关系，当咽部已开成“u”母音的能力后再加入前嘴的协
力作用，使其转为正的，用于艺术歌唱的u母音。一旦练习成功，八度大跳
真、假声过渡就会毫无痕迹。
练习时应注意防止喉部挤、卡。发声练习上行到f2后，廷长u母音不能有下
点僵直感。
总之声音要流畅通顺，放开声音唱。
第八节 张开喉咙振胸练习
练习目的：前面一节主要是扩宽高音音域的，而这一节是要扩宽低音音域，
加强胸腔共鸣，使高、低音区均能获得丰满浑厚、圆泣的艺术效果。
要领：保持正确的歌唱次势，以闭口哼咽音起音，用大气泡转低咽音沉底的
办法，自然、充分地鄕开喉咙发出mi——a,mi——o,mi——u 同度音，发出
响的、丰满的胸腔共振声波，使嗓音变大、变宽、变粗。感觉犹如从小腹长
了一个嘴似的。
必须指出的是：并不是说我们学会了咽音就全部用咽音来歌唱了，其实纯咽
音是尖锐刺耳，难听的，可是它对于歌唱的作用就好似食盐用于烹调。食盐
吃起来太咸，而烧菜没有食盐就无味了，必须放入适量的食盐才能入味。也
就是说当歌声带有适当的咽音成份后，音色就会有金属般的脆亮，声音就变
得美妙动听了。
以上就是我查阅了大量“咽音”相关资料的总结，并将其“浓缩”，将其与大家
共享，交流之用，便不作为其它用途。
必须声名的是：咽音练声法已成为一声乐歌唱的一个专门学科，在无专人士
指导的情况下练习难度较大，大家如果决心想练好唱功的话，不防去正规的
学院参加“咽音培训”效果更佳。
相信大家将这八大练习练到“如火纯清”的之时，就是大家“唱功大增”之时。
咽音练习四法第一个练习是“用抬头方法张口练习”。它不同于一般习惯性张
口方法，自然的张口习惯往往一想到张口下巴就往下移动，下巴的肌肉就紧
张。而符合歌唱状态训练的张口求是：把下巴放松，不让它上下移动，而是
用头后上部的力量把头抬起，促使口自然向上张大。具体练习方法：略为弯
身，使头部稍为前倾：然后双手把握住下巴，即想要抬头看天花板，思想集
中在要利用头后部肌肉的力量把头抬高，使脸下部及下巴完全放松。头抬动
时下巴既不下压也不脱离开把住它的双手，自然的、如同抬头与楼上的人打
招呼。每次张口都靠往上抬动及上唇往上张来促成，下巴完全处于被动而毫
无紧张状态。
这样每天坚持练习一、二百次，几个星期到几个月便能养成用抬头来促使口
往上张的习惯之后，进一步就须在这基础上练习结合“提气”和“把舌部推出
口外”的动作。练习方法是：
身体站立，略为弯身，使头部稍为前倾。在胸廓固定的情况下，把气从腹上
部提到背上部颈后（提气的感觉与吸气相似，只是不吸进空气）。当感到气
已到颈后的一那间，用抬头方法把口张大，使舌部推出（舌部推出是提气把
舌骨肌提高的结果，不是靠舌部主动用力的结果） 掌握好上面的动作后就
可以学习“震摇下巴”的动作练习了。这是通俗歌手在演唱中一个非常重要的
基础练习。
很多歌手说自己演唱耐力不够，唱一会儿嗓子就哑，想大点声嗓子又爱劈，
这个动作的练习恰恰就帮助你在逐渐熟练的过程中不知不觉克服种种毛病和
歌唱中的困难。因为通俗歌手演唱者多数容易喉肌用力，而忽略了气息，震
摇下巴同时甩舌头，正好转移了你的用力点，干扰了不正确的发声状态，而
培养了利于发声的肌肉组织：后颈。背部以及胸、腹、膈肌。
具体方法是：
①头颈前倾：
②用正确的张口方法把口张大：
③把舌头自然伸出口外（舌头伸出不可造成下巴紧张，如果下巴紧张，就说
明下巴肌肉在帮忙拉动舌头，这是不对的，舌头伸出之后，舌骨后部的位置
必然提得很高，这是正确的，非常重要。作练习时可随时用手指摸舌骨的后
部来检查。如果抬头的同时微笑，可让咽部促使舌骨后部提高而解除下巴紧
张。这是一个很好的纠正方法。） 做上述的姿势后，就可以震摇下巴和舌
头来促使下巴和舌头放松。练习时，要头部与颈部左右甩动，这样下巴和伸
出的舌头就能很松弛。大幅度的左右甩动，才可以说方法正确：
相反，如果看到甩动时头部也跟着摆动，就说明颈部的肌肉用力不够，颈部
与头部不够坚定，是不正确的。而头部这样摆动往往会引起头晕，所以在练
习中如果做完这练习头晕，我们就要注意有没有头部摆动的缺点。
这一练习有解除下巴与舌部紧张的功效。它对那些长期用挤紧喉咙来歌唱以
至歌唱能力逐渐消退的歌手，确实是一味很“对症”的良药。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2009-09-08
我小时候的梦想也是想学音乐什么的啊~~~可是因为家里反对再加上自己外貌条件实在一般就放弃了~~不过把音乐当做平时的业余爱好也是不错的啦~~~我现在马上要大三了，歌唱当然不能和某些歌手比，但也算是学校的十佳歌手和一个乐队的主唱啦~~很多方面我都是自学成才的~~下面我就把我的一些经验来说下给你听哈~~~
1~~首先你要熟悉自己的声线，知道自己应该走哪个路子的音乐，一般现在的歌唱分为通俗（流行）、美声和民族这么三种，选好唱法很关键。我觉得学音乐刚开始最关键就是多听别人的歌曲。你应该是男生吧，我觉得男的里面陈奕迅的歌真的很值得去多听，并不是说他的音乐有多好，只是觉得他的发声方式很正确还有他在唱歌时候的感情力度把握的都很不错，而且感觉他也有一定的美声功底。你可以去模仿他的一些吐字啊或者气息啊,包括在唱歌是时候的每一句的换气。。。虽然刚开始只是个模仿，但我觉得这对没有正规老师指导下来的朋友来说算是一个比较明确的方式，但前提必须是需要找到一个合理的模仿对象。如果你喜欢周杰伦啊潘玮柏类的歌手（没有贬低他们的意思），我个人觉得他们的发声方式啊什么的都不是很正确~~~~
2~~多听了别人的歌曲后，模仿多了别人的歌曲后，你渐渐就会发现别人的不足之处了，这样就很ok了啊，说明你不再是个单纯的模仿者，你会发现自己的对某句歌的处理会比原唱更有感染力的~甚至在某些气息啊断气的方面你都能总结出自己的一套来了~~~
3~~现在具体和你说一些我低音和高音的发声技巧吧~~~
我是个女生，嗓音条件只能算中等偏上吧，音域比一般女生要广，中低音比较稳，但高音不是很行，可是由于我曾经自己揣摩着练过美声和民族唱法，所以在高音时可以靠假声顶上去，一般在演出时别人都听不出来，我不是很清楚你的嗓音条件，如果你和我一样，高音的时候真声比较难上去，你，可以每天空闲的时间用假声学猫叫（别笑~~真的管用），我以前就是这么练的，刚开始我的假声很没有力度，猫叫声很虚很虚，后来坚持的时间久了，假声就变的很亮甚至接近于真声了，而且可以随意控制假音的发声力度了，这个时候我发现我已经无师自通地学会了民族和美声唱法~~~~~我不是很清楚你的嗓音条件，如果你的条件和我一样，是那种高音真声上去有点吃力的，你可以试试用猫叫法顶上去~~~
至于中低音，我个人觉得是最可以体现出你唱功的地方，首先你要确保你自己的乐感还有确保自己不会跑调，其次最关键的地方就是你的气息控制力度了。这部分我觉得和早期的模仿对象很有关注~~~因为我刚接触流行音乐的时候听萧亚轩的比较多，她的中低音很醇厚，很赞，所以我现在中低音稳和早期模仿她的一些吐气啊发声啊是很分不开的~~~~最有效的练稳音的方法我觉得就是找一个安静的地方捂上耳朵，压低嗓子不断哼鸣，我觉得正确的声音出来的时候会感觉后脑那里有共振，胸腔那里也有稍微的一些共振感，然后你不断一个音一个音练，时间久了自然而然中低音就会稳的~~~平时随意的哼鸣也是很有用的，哼的时候最好不要带歌词，音可以从鼻子里出来，但不可太用力，这样慢慢的，你就可以培养起声音的掌控力度啦~~~~
4~~如果你还想再进一步的话，我觉得你可以多听听欧美的一些女歌手的作品~~我个人认为她们的发声方式还有吐气都是很好的提高技巧的方式~~~我现在因为乐队所以接触的比较多的哥特唱法~~~你如果嗓音在有了前面这些基本功后的话，可以去试试rock之类的，多培养起唱歌的风格也是很不错的啦
好了我现在能想到的就这些啦~~祝你成功哈~~~本回答被提问者采纳
1~~首先你要熟悉自己的声线，知道自己应该走哪个路子的音乐，一般现在的歌唱分为通俗（流行）、美声和民族这么三种，选好唱法很关键。我觉得学音乐刚开始最关键就是多听别人的歌曲。你应该是男生吧，我觉得男的里面陈奕迅的歌真的很值得去多听，并不是说他的音乐有多好，只是觉得他的发声方式很正确还有他在唱歌时候的感情力度把握的都很不错，而且感觉他也有一定的美声功底。你可以去模仿他的一些吐字啊或者气息啊,包括在唱歌是时候的每一句的换气。。。虽然刚开始只是个模仿，但我觉得这对没有正规老师指导下来的朋友来说算是一个比较明确的方式，但前提必须是需要找到一个合理的模仿对象。如果你喜欢周杰伦啊潘玮柏类的歌手（没有贬低他们的意思），我个人觉得他们的发声方式啊什么的都不是很正确~~~~
2~~多听了别人的歌曲后，模仿多了别人的歌曲后，你渐渐就会发现别人的不足之处了，这样就很ok了啊，说明你不再是个单纯的模仿者，你会发现自己的对某句歌的处理会比原唱更有感染力的~甚至在某些气息啊断气的方面你都能总结出自己的一套来了~~~
3~~现在具体和你说一些我低音和高音的发声技巧吧~~~
我是个女生，嗓音条件只能算中等偏上吧，音域比一般女生要广，中低音比较稳，但高音不是很行，可是由于我曾经自己揣摩着练过美声和民族唱法，所以在高音时可以靠假声顶上去，一般在演出时别人都听不出来，我不是很清楚你的嗓音条件，如果你和我一样，高音的时候真声比较难上去，你，可以每天空闲的时间用假声学猫叫（别笑~~真的管用），我以前就是这么练的，刚开始我的假声很没有力度，猫叫声很虚很虚，后来坚持的时间久了，假声就变的很亮甚至接近于真声了，而且可以随意控制假音的发声力度了，这个时候我发现我已经无师自通地学会了民族和美声唱法~~~~~我不是很清楚你的嗓音条件，如果你的条件和我一样，是那种高音真声上去有点吃力的，你可以试试用猫叫法顶上去~~~
至于中低音，我个人觉得是最可以体现出你唱功的地方，首先你要确保你自己的乐感还有确保自己不会跑调，其次最关键的地方就是你的气息控制力度了。这部分我觉得和早期的模仿对象很有关注~~~因为我刚接触流行音乐的时候听萧亚轩的比较多，她的中低音很醇厚，很赞，所以我现在中低音稳和早期模仿她的一些吐气啊发声啊是很分不开的~~~~最有效的练稳音的方法我觉得就是找一个安静的地方捂上耳朵，压低嗓子不断哼鸣，我觉得正确的声音出来的时候会感觉后脑那里有共振，胸腔那里也有稍微的一些共振感，然后你不断一个音一个音练，时间久了自然而然中低音就会稳的~~~平时随意的哼鸣也是很有用的，哼的时候最好不要带歌词，音可以从鼻子里出来，但不可太用力，这样慢慢的，你就可以培养起声音的掌控力度啦~~~~
4~~如果你还想再进一步的话，我觉得你可以多听听欧美的一些女歌手的作品~~我个人认为她们的发声方式还有吐气都是很好的提高技巧的方式~~~我现在因为乐队所以接触的比较多的哥特唱法~~~你如果嗓音在有了前面这些基本功后的话，可以去试试rock之类的，多培养起唱歌的风格也是很不错的啦
好了我现在能想到的就这些啦~~祝你成功哈~~~本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-09-08
方法没有速成的，只有持之以恒的练习才能达到效果。像你学习比较忙，学习音乐和练习的时间如果不能保证，那再好的方法再先进的技术也是没有用的。
如果要学习的话可以找一个老师，一定要是专门通俗唱法的，不太死板的。
你也可以自学，推荐一个网站，叫歌者盟，百度一下。它是收费的，也有免费版巍峰营。
练习的话要有专业一点的话筒话放，用cooledit什么的录下来听。
再少说点技巧吧，唱歌面部表情尽量夸张点，这样有利于高位置的打开。下巴，喉咙不能用力，要尽量放松这样有利于声带闭合，传声的畅通。要有气息支持，这样声音才饱满，你也会感到省力。尽量保持发生点小，这样声音好听。
切忌盲目！ 不懂HI我
如果要学习的话可以找一个老师，一定要是专门通俗唱法的，不太死板的。
你也可以自学，推荐一个网站，叫歌者盟，百度一下。它是收费的，也有免费版巍峰营。
练习的话要有专业一点的话筒话放，用cooledit什么的录下来听。
再少说点技巧吧，唱歌面部表情尽量夸张点，这样有利于高位置的打开。下巴，喉咙不能用力，要尽量放松这样有利于声带闭合，传声的畅通。要有气息支持，这样声音才饱满，你也会感到省力。尽量保持发生点小，这样声音好听。
切忌盲目！ 不懂HI我
第3个回答 2009-09-08
通俗唱法高考分数一般不高，还有这个路是你自己走的 ，自己把握，要么学习，要么考音乐专业 但是到高三会停课的 专门学专业
