如题所述
我中考时50米6秒2 我谈谈我的看法
明年中考,首先时间来得急,别慌,切勿自乱阵脚。
1、短跑的起跑是第一个环节,要训练对发令枪的敏感性,这可以提高零点几秒。
2、步频是关键。练习方法:跑上坡,跑10次,坚持训练即可,每次请用全力。
步幅是基础。做好热身运动,拉开韧带,练习高抬腿等。
3、爆发力训练。每天坚持下坡跑,3次即可,用全力。
4、训练时间为下午5点以后较好
5、多参加体育运动加强心肺能力
6、多吃蔬菜,有利于恢复体能
7、洗热水澡,消除训练疲劳
8、做到坚持就行了,不坚持还是只有8秒几
明年中考,首先时间来得急,别慌,切勿自乱阵脚。
1、短跑的起跑是第一个环节,要训练对发令枪的敏感性,这可以提高零点几秒。
2、步频是关键。练习方法:跑上坡,跑10次,坚持训练即可,每次请用全力。
步幅是基础。做好热身运动,拉开韧带,练习高抬腿等。
3、爆发力训练。每天坚持下坡跑,3次即可,用全力。
4、训练时间为下午5点以后较好
5、多参加体育运动加强心肺能力
6、多吃蔬菜,有利于恢复体能
7、洗热水澡,消除训练疲劳
8、做到坚持就行了,不坚持还是只有8秒几
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2009-09-10
这个怎么说……短期内要想快速提高是不太现实的,说到底,就是练练练,除了练还是练,天天练,持之以恒,不过当然要是科学的练法。刚开始可能不适应,后来漫漫就好了。至于技巧,练以外还得多看看那些优秀的是怎么做的本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-09-10
不要担心大家都是这样过来的,等到初三学校会集体训练,那时每个人的体育成绩都会提高一大截的!再说体育能拉多少分啊,好好学习文化课最重要!
第3个回答 2009-09-10
我是五年纪的,我都跑7秒多了。你要多跟别人比赛,不知不觉你就越来越快了。最主要的是要多跑
第4个回答 2009-09-10
6.9???不可能
我们那个时候也骗大家说是7秒来着
你是女生吗??那个可以
男生的话就慢了点
天天上学跑一跑
别总坐着
多活动
来得及~
我们那个时候也骗大家说是7秒来着
你是女生吗??那个可以
男生的话就慢了点
天天上学跑一跑
别总坐着
多活动
来得及~