如题所述
我中考时50米6秒2 我谈谈我的看法
明年中考，首先时间来得急，别慌，切勿自乱阵脚。
1、短跑的起跑是第一个环节，要训练对发令枪的敏感性，这可以提高零点几秒。
2、步频是关键。练习方法：跑上坡，跑10次，坚持训练即可，每次请用全力。
步幅是基础。做好热身运动，拉开韧带，练习高抬腿等。
3、爆发力训练。每天坚持下坡跑，3次即可，用全力。
4、训练时间为下午5点以后较好
5、多参加体育运动加强心肺能力
6、多吃蔬菜，有利于恢复体能
7、洗热水澡，消除训练疲劳
8、做到坚持就行了，不坚持还是只有8秒几
明年中考，首先时间来得急，别慌，切勿自乱阵脚。
1、短跑的起跑是第一个环节，要训练对发令枪的敏感性，这可以提高零点几秒。
2、步频是关键。练习方法：跑上坡，跑10次，坚持训练即可，每次请用全力。
步幅是基础。做好热身运动，拉开韧带，练习高抬腿等。
3、爆发力训练。每天坚持下坡跑，3次即可，用全力。
4、训练时间为下午5点以后较好
5、多参加体育运动加强心肺能力
6、多吃蔬菜，有利于恢复体能
7、洗热水澡，消除训练疲劳
8、做到坚持就行了，不坚持还是只有8秒几
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2009-09-10
这个怎么说……短期内要想快速提高是不太现实的，说到底，就是练练练，除了练还是练，天天练，持之以恒，不过当然要是科学的练法。刚开始可能不适应，后来漫漫就好了。至于技巧，练以外还得多看看那些优秀的是怎么做的本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-09-10
不要担心大家都是这样过来的，等到初三学校会集体训练，那时每个人的体育成绩都会提高一大截的！再说体育能拉多少分啊，好好学习文化课最重要！
第3个回答 2009-09-10
我是五年纪的，我都跑7秒多了。你要多跟别人比赛，不知不觉你就越来越快了。最主要的是要多跑
第4个回答 2009-09-10
6.9???不可能
我们那个时候也骗大家说是7秒来着
你是女生吗？？那个可以
男生的话就慢了点
天天上学跑一跑
别总坐着
多活动
来得及~
我们那个时候也骗大家说是7秒来着
你是女生吗？？那个可以
男生的话就慢了点
天天上学跑一跑
别总坐着
多活动
来得及~
