我们的中考要求满分是：2分12秒，我想要满分， 大家教教我技巧........
把八百米路程分成三个阶段 按照步骤分配体力 第一阶段前两百米不要使用全力 大概用百分之七十到八十之间 为下个阶段保持点体力 第二阶段中间四百米 中间四百米也是八百米测试的时候最难受的时候也是提升测试成绩最大的空间 所以必须使用全力 最起码不能掉以轻心 最后一个阶段 也就是冲刺 在最后两百米的时候是你腿部和臀部最痛苦的时期 记住中长跑是发扬你个人意志力和拼劲的体育运动 之前两阶段都拼下来了 所以请你使劲冲吧 按照以上步骤分配体力满分应该不是问题 关键在于你自己的一直是否够坚强！
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第1个回答 2014-01-16
前600米从开始跑就 慢慢加速到你自己最快速度的80%左右后就坚持用这个速度跑到600米后就以你自己最快的速度冲刺！一开始不要和别人抢第一，按照自己的步伐，调整好自己的呼吸频率。（还有一个条件就是你平时800米的成绩就很优秀有吃苦耐劳的精神）希望对你有帮助！ 不清楚可以追问！
第2个回答 2014-01-16
把八百米当成跑两个四百，不过第二个四百最后一百五就应该咬牙慢慢冲刺了。还有摆臂要放松，这样你不会累，还有很重要的是注意跑步的呼吸结奏，三不一吸气，三步一呼气，这样你心里不会慌，最后冲刺时要用嘴拼命呼吸，有利于冲刺时的体能瞬间暴发，加油。本回答被网友采纳
第3个回答 2014-01-16
刚开始不要发太大的力，匀速的跑，在4/2前不发力到4/3的时候就爆发，到最后的时候不想什么，往前冲！望取得好成绩！o(∩_∩)o ！！！！！！！
第4个回答 2014-01-16
按照自己平时练习的模式跑，一开始时不要跑的太快！而且还要把握好时间！不用掉队了啊！！开始时跑快了，到了后面你就没劲了！还有就是坚持！坚持就是胜利！尽量跑出最好的速度吧，呵呵！加油吧！！
