瑜伽课前为什么要静坐热身

静坐调息帮助你心灵平静，呼吸平稳，专注静心。为下面的投入练习做准备。热身可以充分的活动身体的关节促进关节润滑，以便在下面的练习当中保护身体，安全的基础上追求效果。所以瑜伽课一般都有静坐和热身环节。好的瑜伽老师这两个环节的内容是和本节课息息相关的，而不只是套路话的走过场。

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