日常生活减肥的计划

我18了，我想减肥，可就是有时候没有毅力，想制定一个减肥计划，可又总结不好，烦死了！天天希望，大家帮帮忙！谢谢！
我要减肥的地方是：小肚囊、大腿与小腿、
就这2各地方！
我早上还得上班，7点半到点！
我早上几点起床呢？晚上跑还是早上啊！
我减肥的工具有：跳绳、呼啦圈！家里有不长的楼梯！还有白开水！
我这样，能减肥成功吗？
希望有好心的人帮我制定一个日常减肥计划吧！
谢谢了！

推荐答案 2018-01-22

减肥计划应该根据自己的生活习惯来调整，不能太过苛刻，能够坚持下去很重要
控制蛋白质和碳水化合物的摄入、按时上床睡觉、少吃垃圾食品、
不吸烟和过量饮酒、调整好自己的心态。
运动量需合理了解自己的承受能力，能做多少就做多少
这个时候需要用帕丝林排掉体耐垃圾，让身体更加轻松即可

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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其他回答

第1个回答 2018-01-23

定好每天几点锻炼，应该吃什么，养成好的习惯，不熬夜，戒掉零食即可

第2个回答推荐于2018-01-22

日常减肥计划：

1.注意饮食，别暴饮暴食，合理搭配荤素和平衡膳食。

2.改善生活习惯。平时能站着就不坐着，能骑车就不开车，能步行就不骑车，养成平时锻炼的习惯。

3.每天进行一定量和一定强度的健身运动，有氧运动和无氧运动相结合，力量练习不可少，更多的肌肉能消耗更得热量达到减肥的目的。