女性过了三十岁要如何延缓衰老？

三十岁以后，女性该如何保养自己的身体来延缓衰老呢？

雌性激素对于女性来说是一种很重要的因素，它可以调节女性的身体，从而使得女性的身体达到最好的状态。没有了雌性激素，对于女性来说是很可怕的，她会使女性的皮肤变差，加快衰老。有关资料显示，女性在三十岁以后，雌性激素会渐渐的下降，人也会渐渐衰老，皮肤会出现很多问题，另外身体也会出现很多不适感。那么问题来了，广大女性应该怎样补充雌性激素来保养自己呢？下面我来给大家介绍几种富含丰富的雌性激素的食物，建议大家可以尝尝吃一吃它们。

第一，大豆以及其他的豆制品。这些食物主要起到调节的作用，当女性身体内的雌激素出现不平衡时，这些食物会来调节身体，促进女性体内的身体平衡。当雌性激素过多时，这些食物会抑制雌性激素的产生；当身体内的雌性激素过少时，这些食物会刺激人体的雌性激素产生，从而使得身体达到一种最佳的状态。

第二，芝麻。这种食物中富含着大量的生育醇，可以延缓人体的生育期，留住女人的美丽容颜。毫不夸张的说，这种食物就是冻龄神器啊。更重要的是，这种食物还可以改善皮肤，防止皮肤衰老。

第三，蜂王浆。这种食物中含有的雌性激素并不多，但是它的含量足以满足人体对雌性激素的需要，可以说是恰到好处的解决了女性的雌性激素缺乏问题。这种食物没有什么有毒的副作用，吃起来很放心。同时这种食物还含有许多的其他元素，而这些元素对于人体的日常新陈代谢很有好处，真的是棒棒的。

第四，山药。这种食物可以美白人的皮肤，促进人体的新陈代谢，而且还可以预防一些癌症。而且它蕴含的雌性激素对于女性健康也有极大的好处。