如题所述
虽然我现在没有减肥，但是对于减肥这个话题我想我还是有资格说一下的，当初的我120+，现在的我100，这个过程有时候想想也是蛮痛苦的
首先推荐:你可以每天早起锻炼，晨跑是不错的选择，这个方法不会一下子让你减掉十斤，它只会会给你视觉上减掉十斤的效果，虽然体重不会减轻，可是看上去会瘦，这个方法亲测有效
其次建议你每天早餐正常吃，午餐前先喝一大杯水，吃1-2个水果（香蕉和苹果都是很好的选择），当然如果可以用它们代替午餐会更好
，前提是你抗饿，而我冬天的时候一般是午餐前加水果，夏天直接水果替代了午餐和零食，晚餐时间其实很重要，建议5-6点之间就餐，这样你睡前就会充分消化掉晚餐
另外睡眠也是很重要的，睡眠不足也会让你虚胖，所以一定要保持充足的睡眠，不仅养肤还瘦身哦！
最后祝你成为最美的新娘
想要健康、科学的达到一个月瘦10斤的目标虽然有点难，但还是很有可能做到的，具体该怎么做呢?
首先要制定一个详细的饮食计划，最好做一份食谱出来，挑选食材很重要，要遵循低热量、低糖、高膳食纤维的原则，例如山药、冬瓜都是很好的减肥食物，可以做减肥汤每日饮用，多喝开水，控制主食，每顿七分饱，少食多餐，以清淡为主。
除了饮食之外那就是合理的运动了，大家所知道的比较理想的一项运动就是游泳，在锻炼身体的同时能够达到比较好的瘦身效果，另外做瑜伽、慢跑、跳舞等也是比较合适的运动项目，注意不要运动过量。
另外减肥切忌地狱式减肥，不可采用绝食法，这样会给身体带来很大的危害，要科学合理、循序渐进的进行，保持良好心态，每天制定一个小目标，晚上作下总结，养成良好的生活习惯，要有恒心和毅力，贵在坚持。
最后祝福天下所有有情人，不管胖还是瘦，相信你在心爱的人眼里都是最美的新娘。
结婚是女生一辈子重要的事情之一，都希望可以美美的穿上婚纱，走进婚姻幸福的殿堂。胖胖的女生婚前减肥要找到合适的方法，要想一个月内快速瘦十斤需要怎么做呢？
我们都说减肥最重要的就是少吃多运动，要想成功减肥就必须管住嘴、迈开腿。管住嘴不代表不吃任何东西，我们要有选择的吃。可以多吃蔬菜、要保证蛋白质和脂肪的摄入，不能不吃主食。主食要以粗粮为主，红薯、玉米和全麦面包都是很好的选择。减肥期间最好不要吃甜食，糖分摄入过多会导致热量堆积，这是造成肥胖的最主要原因之一。
如果我们可以管住嘴，那么适当的迈开腿就能更快的减肥了。不过要注意的是运动量不宜太大，如果吃的不多的话，大量的运动会影响身体健康，每天运动40分钟适宜。
减肥不是一朝一夕的事情，减肥实际上就是一个良好习惯的养成。如果我们可以健康饮食，坚持运动，那么不想瘦都难。
你好
这个是有可能的一个月瘦10斤
首先要寻找一个减脂的食谱
还有就是去健身房
有条件的可以选择请私教一个月大概是5000-10000
没有的话
保持每天两个小时的运动量
可以选择踏动感单车（动感单车减脂效果非常好）
然后辅助一些肌肉训练
差不多就可以了
只要能够坚持，下功夫，那就可以成功
注意:刚开始训练的一个星期间隔练，也就是练一天休息一天。后面适应了，可以每天都去健身房。
快速瘦身的方法有很多，而一个月瘦身10斤依然是个不小的挑战，以下几个方法可供参考
减肥药+运动
大家都知道减肥药瘦身是个快速的过程，不过后续的反弹也是比较明显的，这就需要运动来巩固瘦身的效果。
控制饮食上+运动
每天饮食上遵循少量多餐的原则，尽量不食用高热量，高蛋白的食物，多吃蔬菜水果以及坚果，同时也不要忘记锻炼。
运动健身
运动健身是最稳固，最健康，最不容易反弹的方式，不过这是个持之以恒，最长久的方法，短时间难以看到效果的，要想快速瘦身一定要用科学方法，系统的训练，最好是到专业健身机构咨询。
这些希望帮到你，做个美丽的新娘，谢谢！
