专注时被人打断情绪波动很大，如何平复？

首先自己要静下心来，把自己的思路再从头到尾的里面，而不是去搭理他，即使打断了之后，自己还要从头的还捋一遍，不要说是因为别人的打断之后自己就不去想这些事了，我们应该是从头开始再捋一遍这件事的开始。

专注时被人打断，会有很大的情绪波动，想要平复就先深吸一口气，通过深呼吸的方法能够很好的缓解自己的情绪，如果有机会的话，可以去外面走一走，散散步，喝一些水也可以缓解情绪波动。

那你专注时做一件事的时候会被别人打断，你肯定心里会有很大的不愉快，那这个时候首先你要跟打断你的人有个商量，啊，明确告诉他现在自己心情不好，不要打扰自己，那其次的话，你要做几次深呼吸，也努力的平复自己的心情。

自己特别专注的时候被别人打断，情绪波大是很正常的表现，但是在这个时候我们一定要理智控制住自己的情绪，学会做情绪的主人，然后自己安静的待一会儿，或者听一些平缓的音乐。