如题所述
愤怒是可以控制的,火爆脾气也是可以改变的,关键在于掌握方法。 (1)情境转移法:当愤怒陡出时,人有五种处理怒气的方法,一是把怒气压到心里,生闷气;二是把怒气发到自己身上,进行自我惩罚;三是无意识地报复发泄;四是发脾气,用很强烈的形式发泄怒气;五是转移注意力以此抵消怒气。其中,转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合,最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步,你会渐渐地平静下来。 (2)理智控制法:当你在动怒时,最好让理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念:“别生气,这不值得发火”、“发火是愚蠢的,解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令:不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了,好样的,再坚持三分钟!二分钟坚持住了,我开始能控制自己了,不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了,为什么不再坚持下去呢?所以,要用你的理智战胜情感。 (3)评价推迟法:怒气来自对“刺激”的评价,也许是别人的一个眼神,也许是别人的一句讥讽,甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”,可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论,你或许认为当时对之发怒“不值得。” (4)目标升华法:怒气是一种强大的心理能量,用之不当,伤人害己,使之升华,会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标,改变以眼前区区小事计较得失的习惯,更多地从大局、从长远去考虑一切,一个人只有确立了远大的人生理想,才能待人以宽容,有较大度量,不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住,而妨碍对理想事业的追求。
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第1个回答 2019-11-28
情绪不好,可能是你身体不是特别舒服导致的情绪不好,也可能是从小就没有得到过正确的关爱,让你觉得命运不公平。要学会控制自己的情绪提高你的情商。心情愉悦对你的健康是很有利的。
第2个回答 2019-12-22
你应该是一个性格暴躁的人。也许会为一些小事而经常生气,这样也说明你本身对情绪的控制能力比较差。
最好控制住自己的情绪,也可以在想要发火的时候通过转移注意力来改善。
最好控制住自己的情绪,也可以在想要发火的时候通过转移注意力来改善。
第3个回答 2019-12-22
这是因为你有狂怒症,狂怒症的人脾气特别大,谁都看不顺眼。看一下心理医生就很容易好的。最主要还是心理的问题。
第4个回答 2019-12-22
可能是因为这时候自己的心情非常的不好,所以看任何东西都不顺眼。