如题所述
科比曾说过一个金句:“你知道洛杉矶凌晨4点钟是什么样子吗?”
十几年早起训练的习惯,让科比成为了NBA神一样的存在。据说,大部分的名人都是5点到5点半之间起来的。
但即便是普通人,也可以做到这一点。今天我们要认识的读友高波,他就做到每天早上5点半起来,看一个小时的书。每个人的气质里藏着他读过的书,这种习惯又馈赠给他怎样的气质呢?
【一】
坚持早起,你的人生就赚到了
精读君:从你近期的打卡情况来看,你的阅读速度十分快,有时达到一天一本的频率,请问你是怎么做到的呢?
高波:早晨五点半起床,看一个小时书。中午如果有时间,再看半个小时。晚上一般保证两个小时左右的阅读时间。平时也尽量减少应酬。
精读君:早起对很多人而言是一件相当痛苦的事情,在这方面你有什么经验可以介绍的吗?
高波:严格控制作息时间,重要的一点:晚上10点半准时睡觉,最迟不超过11点。早起的习惯养成主要在于你的主动意识。
你要从心理上告诉自己,你是喜欢早起,渴望早起,早起对于你很重要,对于你有诸多好处。一般情况三周时间就能形成生物钟定时起床的习惯。而如果你是被动早起的话,就很难坚持了。
【二】
规划阅读主题,让阅读真正有效
精读君:你的阅读速度一直都这么快吗?关于提高阅读速度有什么方法可以介绍吗?
高波:原来速度和常人差不多,最近阅读速度提高有几个因素:首先,我在阅读方面有做规划的习惯,一段时间内会侧重阅读固定的主题书籍。
因此,我有目的地做了些关于读书的主题阅读,并挑选一系列书籍,掌握了更多提高阅读速度的技巧;其次,有精读助理偶尔督促,效果不错;最后,阅读成了我生活的一部分,不可或缺。
另外,跟我的阅读习惯也有关,我习惯边读思考,随时随地阅读,沉浸式阅读。
精读君:在你的主题阅读书单里,你似乎比较推崇《越读者》这本书?
高波:这本书的作者是《如何阅读一本书》的中文译者郝明义,比《如何阅读一本书》更简洁明了,更容易让你掌握阅读方法。这是一个没有越界阅读,就不成阅读的时代。不论错过多少机会,不论开始多晚,阅读都在等着给我们一个美好的机会。
精读君:那在进行主题阅读时,你是如何选书的呢?
高波:我的个人习惯是这样的:比如前段时间的主题阅读是读书。进行主题阅读时,读到秋叶老师的《如何高效读懂一本书》,书中提到《越读者》,我就在淘宝把这本书扔到购物车。我的购物车里常驻30本书,读的差不多了,就再去结算10本。再就是集中阅读同一作者的书。还有就是集中一个领域,比如最近在看认知科学方面的书,《上脑与下脑》、《元认知》等。
【三】
三种方法,提高阅读质量
精读君:阅读速度提上去了,你认为怎样让阅读质量也跟着提上去呢?
高波:有效的阅读都是有质量的,有效的阅读代表通过阅读可以获得智识经验,突破认知壁垒。
具体可以尝试以下三种方法:
提高四种能力:计划力、专注力、理解力、内化力。
避免四种误区:忌粗疏、忌空泛、忌盲从、忌武断。
找到适合自己的阅读方式→持续精读→突破壁垒获得智识。
精读君:那你认为,怎样找到适合自己的阅读方式呢?
高波:努力回忆自己的学习习惯、行为模式以及思维倾向。用什么方法记得最快,在什么地方注意力更容易集中,在什么时候最有干劲。找到适合自己的阅读方式,持续练习,精进突破。适当做读书笔记,这也是你对于读过的书的一个印记。
精读君手记:关于怎样提高阅读质量,精读君曾就此问题与三位读友一同探讨过,具体请点击:阅读总是收获不大?你该学学怎么正确“读”了
【四】
在阅读中寻找答案
精读君:在你多年的阅读过程中,有什么让你感触比较深刻的问题吗?
高波:我经常会思考作为人,究竟该如何度过一生?这是一个值得认真思索的问题。我们通过大量阅读来寻求答案,而这寻求本身就是一辈子的事情,因而也就成为答案本身。
对我而言,阅读能够增加智识,开阔视野,沉静心绪。阅读已融入我的生命。
精读君:能否方便问下你是从事什么行业的呢?
高波:我在政府部门做行政管理。
精读君:最后,请你向精读的读友们说句话吧。
高波:生命如此美好,唯读书与运动不可辜负。
精读君手记:以上就是此次对读友高波的采访内容,想必你也对这位在阅读中探寻人生的读友身上的气质也有所了解。即便我们不能也做到5点半起来阅读,但我们依然能够让自己的阅读更有收获,让阅读融入我们的生命。
你的问题 这里有答案 微信公众号 【精读君】
2、今天多学一点知识,明天就少一句求人的话。
3、“我读过很多书,但后来大部分都忘记了,你说这样的阅读究竟有什么意义?”回答“当我还是个孩子时,我吃过很多食物,现在已经记不起来吃过什么了。但可以肯定的是,它们中的一部分已经长成我的骨头和肉。”
你读过的书其实早已融进你的骨血,只要一个触动点,就会喷薄而出。
4、有人问,女孩子上那么久的学、读那么多的书,最终不还是要回到一座平凡的城市,打一份平常的工,嫁作人妇,洗衣煮饭,相夫教子,何苦折腾?
我想,我们的坚持是为了,就算最终跌入繁琐,洗尽铅华,同样的工作,却有不一样的心境,同样的家庭,却有不一样的情调,同样的后代,却有不一样的素养。
5、拓宽灵魂的广度和宽度,能在跌宕起伏的生活中拥有处变不惊的内心。
6、“你现在的气质里,藏着你走过的路,读过的书,爱过的人。”
7、“读书,让我即使没有富庶的生活,仍有富庶的生命,让我清贫至今也朴素至今,平凡至今也善良至今,渺小至今也强大至今,甚至日后嫁人,此生智慧和善念就是我的嫁妆。我未入过繁华之境,未听过喧嚣之声,未见过太多生灵,未有过滚烫心灵,但书本给了我所有智慧和情感。”
8、“如果你半夜醒来发现自己已经好长时间没读书,而且没有任何负罪感的时候,你就必须知道,你已经堕落了。不是说书本本身有多么了不起,而是读书这个行为意味着你没有完全认同这个现世和现实,你还有追求,还在奋斗,你还有不满,你还在寻找另一种可能,另一种生活方式。”
9、我读书为的就是不遇到我不想遇到的人。
10、读书,是为了成为一个有温度懂情趣会思考的人。
做一个计算
学生:5.30起床 6.30出去上学 中间1小时出去洗漱饮食有0.5小时的阅读时间。
如此,一周也就是3.5小时,一个月15小时,一年182.5小时。如果按一本短篇2小时算,一年可以读91本短篇左右,哪怕是进行多次的阅读,感悟,也有45次之多。如此,还并未计算节假日等。
成年人,5.30起,7.30出门,2小时,按照上面计算,一周10.5小时,一月45小时,一年547.5小时。
这些时间,这些阅读,带给你的第一点,坚持。不论你是否读到了什么,坚持已经拥有了。其次,你从阅读中获得的,终是不可估量的。
很多人会说,每天半个小时太费时间了。那么,你自己做一个计算。你每天看电视时间和每周看电视时间与你阅读时间对比。有几个人能做到阅读时间大于哪怕等于看电视的时间?
人生都浪费在没有意义的娱乐节目上?看些书籍改编或许能帮助理解某个朝代的社会环境,某个人物的精神品质,看所谓的偶像剧,意义在何?