如题所述
科比曾说过一个金句：“你知道洛杉矶凌晨4点钟是什么样子吗？”
十几年早起训练的习惯，让科比成为了NBA神一样的存在。据说，大部分的名人都是5点到5点半之间起来的。
但即便是普通人，也可以做到这一点。今天我们要认识的读友高波，他就做到每天早上5点半起来，看一个小时的书。每个人的气质里藏着他读过的书，这种习惯又馈赠给他怎样的气质呢？
【一】
坚持早起，你的人生就赚到了
精读君：从你近期的打卡情况来看，你的阅读速度十分快，有时达到一天一本的频率，请问你是怎么做到的呢？
高波：早晨五点半起床，看一个小时书。中午如果有时间，再看半个小时。晚上一般保证两个小时左右的阅读时间。平时也尽量减少应酬。
精读君：早起对很多人而言是一件相当痛苦的事情，在这方面你有什么经验可以介绍的吗？
高波：严格控制作息时间，重要的一点：晚上10点半准时睡觉，最迟不超过11点。早起的习惯养成主要在于你的主动意识。
你要从心理上告诉自己，你是喜欢早起，渴望早起，早起对于你很重要，对于你有诸多好处。一般情况三周时间就能形成生物钟定时起床的习惯。而如果你是被动早起的话，就很难坚持了。
【二】
规划阅读主题，让阅读真正有效
精读君：你的阅读速度一直都这么快吗？关于提高阅读速度有什么方法可以介绍吗？
高波：原来速度和常人差不多，最近阅读速度提高有几个因素：首先，我在阅读方面有做规划的习惯，一段时间内会侧重阅读固定的主题书籍。
因此，我有目的地做了些关于读书的主题阅读，并挑选一系列书籍，掌握了更多提高阅读速度的技巧；其次，有精读助理偶尔督促，效果不错；最后，阅读成了我生活的一部分，不可或缺。
另外，跟我的阅读习惯也有关，我习惯边读思考，随时随地阅读，沉浸式阅读。
精读君：在你的主题阅读书单里，你似乎比较推崇《越读者》这本书？
高波：这本书的作者是《如何阅读一本书》的中文译者郝明义，比《如何阅读一本书》更简洁明了，更容易让你掌握阅读方法。这是一个没有越界阅读，就不成阅读的时代。不论错过多少机会，不论开始多晚，阅读都在等着给我们一个美好的机会。
精读君：那在进行主题阅读时，你是如何选书的呢？
高波：我的个人习惯是这样的：比如前段时间的主题阅读是读书。进行主题阅读时，读到秋叶老师的《如何高效读懂一本书》，书中提到《越读者》，我就在淘宝把这本书扔到购物车。我的购物车里常驻30本书，读的差不多了，就再去结算10本。再就是集中阅读同一作者的书。还有就是集中一个领域，比如最近在看认知科学方面的书，《上脑与下脑》、《元认知》等。
【三】
三种方法，提高阅读质量
精读君：阅读速度提上去了，你认为怎样让阅读质量也跟着提上去呢？
高波：有效的阅读都是有质量的，有效的阅读代表通过阅读可以获得智识经验，突破认知壁垒。
具体可以尝试以下三种方法：
提高四种能力：计划力、专注力、理解力、内化力。
避免四种误区：忌粗疏、忌空泛、忌盲从、忌武断。
找到适合自己的阅读方式→持续精读→突破壁垒获得智识。
精读君：那你认为，怎样找到适合自己的阅读方式呢？
高波：努力回忆自己的学习习惯、行为模式以及思维倾向。用什么方法记得最快，在什么地方注意力更容易集中，在什么时候最有干劲。找到适合自己的阅读方式，持续练习，精进突破。适当做读书笔记，这也是你对于读过的书的一个印记。
精读君手记：关于怎样提高阅读质量，精读君曾就此问题与三位读友一同探讨过，具体请点击：阅读总是收获不大？你该学学怎么正确“读”了
【四】
在阅读中寻找答案
精读君：在你多年的阅读过程中，有什么让你感触比较深刻的问题吗？
高波：我经常会思考作为人，究竟该如何度过一生？这是一个值得认真思索的问题。我们通过大量阅读来寻求答案，而这寻求本身就是一辈子的事情，因而也就成为答案本身。
对我而言，阅读能够增加智识，开阔视野，沉静心绪。阅读已融入我的生命。
精读君：能否方便问下你是从事什么行业的呢？
高波：我在政府部门做行政管理。
精读君：最后，请你向精读的读友们说句话吧。
高波：生命如此美好，唯读书与运动不可辜负。
精读君手记：以上就是此次对读友高波的采访内容，想必你也对这位在阅读中探寻人生的读友身上的气质也有所了解。即便我们不能也做到5点半起来阅读，但我们依然能够让自己的阅读更有收获，让阅读融入我们的生命。
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2、今天多学一点知识，明天就少一句求人的话。
3、“我读过很多书，但后来大部分都忘记了，你说这样的阅读究竟有什么意义？”回答“当我还是个孩子时，我吃过很多食物，现在已经记不起来吃过什么了。但可以肯定的是，它们中的一部分已经长成我的骨头和肉。”
你读过的书其实早已融进你的骨血，只要一个触动点，就会喷薄而出。
4、有人问，女孩子上那么久的学、读那么多的书，最终不还是要回到一座平凡的城市，打一份平常的工，嫁作人妇，洗衣煮饭，相夫教子，何苦折腾？
我想，我们的坚持是为了，就算最终跌入繁琐，洗尽铅华，同样的工作，却有不一样的心境，同样的家庭，却有不一样的情调，同样的后代，却有不一样的素养。
5、拓宽灵魂的广度和宽度，能在跌宕起伏的生活中拥有处变不惊的内心。
6、“你现在的气质里，藏着你走过的路，读过的书，爱过的人。”
7、“读书，让我即使没有富庶的生活，仍有富庶的生命，让我清贫至今也朴素至今，平凡至今也善良至今，渺小至今也强大至今，甚至日后嫁人，此生智慧和善念就是我的嫁妆。我未入过繁华之境，未听过喧嚣之声，未见过太多生灵，未有过滚烫心灵，但书本给了我所有智慧和情感。”
8、“如果你半夜醒来发现自己已经好长时间没读书，而且没有任何负罪感的时候，你就必须知道，你已经堕落了。不是说书本本身有多么了不起，而是读书这个行为意味着你没有完全认同这个现世和现实，你还有追求，还在奋斗，你还有不满，你还在寻找另一种可能，另一种生活方式。”
9、我读书为的就是不遇到我不想遇到的人。
10、读书，是为了成为一个有温度懂情趣会思考的人。
做一个计算
学生:5.30起床 6.30出去上学 中间1小时出去洗漱饮食有0.5小时的阅读时间。
如此，一周也就是3.5小时，一个月15小时，一年182.5小时。如果按一本短篇2小时算，一年可以读91本短篇左右，哪怕是进行多次的阅读，感悟，也有45次之多。如此，还并未计算节假日等。
成年人，5.30起，7.30出门，2小时，按照上面计算，一周10.5小时，一月45小时，一年547.5小时。
这些时间，这些阅读，带给你的第一点，坚持。不论你是否读到了什么，坚持已经拥有了。其次，你从阅读中获得的，终是不可估量的。
很多人会说，每天半个小时太费时间了。那么，你自己做一个计算。你每天看电视时间和每周看电视时间与你阅读时间对比。有几个人能做到阅读时间大于哪怕等于看电视的时间?
人生都浪费在没有意义的娱乐节目上?看些书籍改编或许能帮助理解某个朝代的社会环境，某个人物的精神品质，看所谓的偶像剧，意义在何?
