为什么我总是不开心?

现在工作的节奏不断加快及人际关系紧张给你带来极大的精神压力，感觉很不开心。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

也有可能是你性格上的原因，比较内向，要就是：
这是多方面原因造成的,人活着的方式和意义有很多种,但是最终都不能以失去快乐为代价,不然这样的人生便没有任何意义,心中的大石头一定是影射出什么,生活上的不顺,工作上的压力,首先要学会给自己减压,如果可以的话我建议你最好去看一下心理医生,每个人的内心都是处于亚健康状态,所以称不上病,如果一定说病,那便是人类的通病,当然还是要检查一下身体的健康状况,如果确定没有问题的话,那便是心理作用,必须搬倒心中的大石头,作为一个人最基本的便是要让自己懂得享受何分享快乐,然后你会不自觉的给自己一个计划那便是生活的目标,所以给自己定一个目标吧，这样你的人生便会丰富多彩,或许你会不经意发现你的大石头不知道何时已经离你而去了呢:)

因为我们都活在别人的周围，总会收到别人的影响，不过如果自己对别人的言论太在意，就会很影响自己的情绪，因此，走自己的路，让别人说去吧！
楼主经常不高兴吗？为什么不多做一些自己喜欢做的事情呢？我们可不能让情绪控制自己啊~快乐的钥匙掌握在自己手里，多陪朋友出去逛街聊天，多去想一些开心的东西，至于不开心的事情嘛，是因为你太在意了，放不开，其实没必要啊~乐观一些，想办法去改变咯~如果改变不了，那更不必不开心，要知道，那些可不是自己的能力办到的~
所以嘛~乐观点啦~找个温暖的肩膀依靠一下应该是最好的办法了~
呵呵~祝你天天都有好心情啦~

唉，掉眼泪是好的，可以清醒眼睛，可是流泪多了对眼睛对身体都不好，动不动就哭呢是这个人本身心里太弱小，受不了委曲，因为你没有学会自我调节，所以当一件伤心的事发生了你老是走不出伤心的世界，不要这样子，没有人会因为你伤心而更伤心，你总是这样对自己一点好处也没有，适着找些可以让自己开心的事情去做，那些伤心的事情把它们丢了，不要到你想快乐的时候自己都快成黄脸婆了，多后悔啊？没有谁天生要为一些事情老是去烦，发生了就去解决，解决不掉就让它晒一晒，不要去管，时间长了就顺其自然了，学会自己可以解决一些不想面对的事，或是一些难过的事，让自己变得坚强起来，不要再动不动就哭了，脸皮学厚一点，相信自己。