如题所述
什么是自律？自律就是自己约束自己，换句话说也就是要自己要求自己。
纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理，比如买票要排队；走在马路上要遵守交通规则；甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。而我们作为在校的学生，处在向迈进社会过度的时期，更是有数不清的纪律和规则来要求我们，告诉我们该怎么做不该怎么做。
但是，如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以我们应该学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵守中学生日常行为规范，拿它来约束自己的一言一行。毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。
学校在上学期成立了自律委员会，目的就是为了能督促和鼓励我们自觉自律。它并不是一个要一批同学来管理其他同学的组织，而是一个促使大家互相监督，做好自律的一个新的学生团体，只为让我们的学习生活保持良好的秩序。作为自律委员会的一员，我相信每位成员都和我一样，希望自己能够在自律这方面给大家帮助，为大家服务。
要自律，当然要有具体的要求。在配合现在正在实行的素质教育方面，我们要提高自身素质，树立自尊、自爱、自强的自律意识，对学校、班级和个人都要有强烈的责任感，并且能够正确处理日常学习生活中的人际关系和矛盾冲突。在学习方面，我们一要独立，独立思考、独立解题、独立完成作业；二要自觉，自觉做好自己该做的事情，包括做好预习复习工作、上课专心听讲和按时完成作业。在行为上，我们应该以中学生日常行为守则来规范自己的言行举止，做到文明礼貌、爱护公物。在外表上，我们应该以简单大方、干净整洁的衣着表现出学生朴素的本质。
我想，如果每一位同学都能够加入到自律者这个行列中来，就会发现身边的事物、环境都会大大的不同。自律并不仅对我们现在的学习有益，在几年后，当我们陆续结束自己的学生生涯走上社会的时候会发现它对于我们今后在社会上的工作和生活也有很大的影响，因为当我们还是学生时，犯了错误我们还有再来一次，从头开始的机会，可是在社会上我们必须为自己的每一次失误或者错误负责，承担后果，这使得自律的作用更加明显。因此，让我们互相监督，做到自觉自律，为目前的学习创造更好的环境，也为在今后的工作和生活中养成良好的习惯打下基础。
纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理，比如买票要排队；走在马路上要遵守交通规则；甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。而我们作为在校的学生，处在向迈进社会过度的时期，更是有数不清的纪律和规则来要求我们，告诉我们该怎么做不该怎么做。
但是，如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以我们应该学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵守中学生日常行为规范，拿它来约束自己的一言一行。毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。
学校在上学期成立了自律委员会，目的就是为了能督促和鼓励我们自觉自律。它并不是一个要一批同学来管理其他同学的组织，而是一个促使大家互相监督，做好自律的一个新的学生团体，只为让我们的学习生活保持良好的秩序。作为自律委员会的一员，我相信每位成员都和我一样，希望自己能够在自律这方面给大家帮助，为大家服务。
要自律，当然要有具体的要求。在配合现在正在实行的素质教育方面，我们要提高自身素质，树立自尊、自爱、自强的自律意识，对学校、班级和个人都要有强烈的责任感，并且能够正确处理日常学习生活中的人际关系和矛盾冲突。在学习方面，我们一要独立，独立思考、独立解题、独立完成作业；二要自觉，自觉做好自己该做的事情，包括做好预习复习工作、上课专心听讲和按时完成作业。在行为上，我们应该以中学生日常行为守则来规范自己的言行举止，做到文明礼貌、爱护公物。在外表上，我们应该以简单大方、干净整洁的衣着表现出学生朴素的本质。
我想，如果每一位同学都能够加入到自律者这个行列中来，就会发现身边的事物、环境都会大大的不同。自律并不仅对我们现在的学习有益，在几年后，当我们陆续结束自己的学生生涯走上社会的时候会发现它对于我们今后在社会上的工作和生活也有很大的影响，因为当我们还是学生时，犯了错误我们还有再来一次，从头开始的机会，可是在社会上我们必须为自己的每一次失误或者错误负责，承担后果，这使得自律的作用更加明显。因此，让我们互相监督，做到自觉自律，为目前的学习创造更好的环境，也为在今后的工作和生活中养成良好的习惯打下基础。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-01
我们看过很多的视频，看完之后让我们热血沸腾，决心要拥有相同的自律的彪悍人生。
但是现实往往都是残酷的，与你的决定想法，用不了两天的时间你就放弃了。
确实，要做的自律非常的难。
你是个拖延症患者，你需要逼自己改变；你是个喜欢熬夜的人，你要强迫自己早睡......
你用很长时间养成的坏习惯想用几天的时间就去做到完全改变，确实是非常难，大部分的人都没能坚持下来。
其实原因有以下几点：
1、没有制定一个符合自身的计划，划重点！符合自身。
2、没有坚持下去，原因可能是放弃、计划没有过渡等等。
对于任何人来说，做到自律是非常的难得，但是如果你能够掌握合适的方法，并且真的适合自己且坚持下去，不敢肯定你能够成功，但是一定会稍微容易一点。
如果你真的决定自律，并且努力的想要坚持，那么当你完成一天的任务之后你一定会有强烈的满足感和成就感，而这些感觉就是让你能够继续坚持下去的动力。
我不能说自己已经成为了一个自律的人，但是对于我，已经走在了自律的路上，并且还在不断的坚持且效果还不错。
接下来就把我的方法介绍给大家：
1、定一个三十天的计划，对于这个计划而言，有以下几个要点：
符合自身：符合自己的实际情况，定的目标一定要在自己能够做到的基础上有所提高，而不是盲目的定目标，一定要切合实际。
并且在制定计划的同时要有一个主调，对于自律而言，它不是一个迅速就能做到，也不是说做到就能做到的，所以建议大家在这三十天的时间里选择一个角度来让自己做到自律，明确一个目标，确定一个主调，对于一个目标而言，那么你的自律就是比较容易实现的。
并不是做到一个方面的自律仅对这个方面有关，自律是互相促进的，比如你定下一个目标—减肥。
那么你就要做到作息时间规范、饮食规范，当你做到之后会给你增加自信，让你有机会结交更多的朋友，所以说自律是互相促进的。
2、要列出每天的计划，做到循序渐进，不要想着一口吃个胖子，计划要在现实和预期的合理范围之内。
并且记住计划是要有一定的调整预期的，也就是不要害怕自己的计划被打乱，而是要做到在被打乱之后能够主动调整自己，然后步入正轨。
不要这次你没有做到预期的计划，不理睬，那就会出现第二次、第三次，那你的计划也就付诸东流了。
3、注意给自己一定的小奖励。
三十天的自律计划不是说你就要每天往好的方面去做，这样就算你坚持了下来，你肯定会对此产生极大的抵触心理，很大可能会让你在计划结束之后重新回到原来的状态。
在坚持了几天之后给自己一个小奖励，但是一定要适当，小奖励不是指彻底的放松。
根据我的亲身感受，如果放松了一天，那就很难做到继续坚持。
4、让自己的坚持有仪式感。
比如我看书和学习就一定要在图书馆，在家里也一定要保持书桌的整洁。
不要总是贪图时间的长短，对于任何一件事而言，可能你花在上面的时间和效果不成正比，原因大多是因为你过度的追求时间的累积啊，而不是效率的提升。
对于我而言，在大学的时候，楼下就是学校的图书馆，可以从早带到晚，但是我就是不喜欢那个环境，所以我选择了每天走20分钟的路程去市图书馆学习，并且结果还不错。
所以让自己的努力有仪式感，符合自己的情况，不要在乎时间的累积，而是要确定能够有效率的做事，这就是自律的重点。
5、对于你的努力和坚持要做到量化。
计划并不空想，不是某几天就要达到如何成就。
让自己的坚持量化，比如说你想要通过跑步来减肥，要把计划细致到每天跑多长时间，并且坚持这个计划，不能多也不能少。
对于时间量化而言，一定是要做到全身心的投入的，别定了一小时的计划，前十分钟用来准备，后十分钟用来放松，那样你的计划会很大的缩水。
6、从小的目标开始做起。
还是那句话，不能一口吃成个胖子。
计划不要空、大。刚开始的计划最好是一些比较容易做到的小计划，然后再慢慢的提升，循序渐进的实施，最后一定会产生好的效果。
7、要让这三十天计划不断的有成就感，设定里程碑。
在大学的时候，我用30天时间背了一千个单词，可能会有很多人觉得这个数量很少，但是根据我当时的实际情况英语并不好，制定了这个计划。
在实施阶段，我把三十天分成了几个小的阶段，并且每个阶段都有一定的目标，每次达成了一个阶段的目标，都会让我有很强的成就感，也正是这个感觉促使我能够不断的坚持了下来。
以上就是我的方法，可能并不是对每一个人都适合，但是对于大部分朋友而言，或多或少都会带给大家很大的帮助。
也有很多朋友看了之后觉得三十天太短了，但是据调查，如果一个人能够在这三十天坚持了下来，并且不会有很大的抵触心理，在将来的生活中，你都能够较轻松的完成其他的目标。
所以这三十天并不是你的最终目标，而是你自律生活的一个开始，一个基奠。
相信我，这三十天的计划和坚持所能给你带来的好处和帮助绝对会对你的一生都是有益的本回答被网友采纳
但是现实往往都是残酷的，与你的决定想法，用不了两天的时间你就放弃了。
确实，要做的自律非常的难。
你是个拖延症患者，你需要逼自己改变；你是个喜欢熬夜的人，你要强迫自己早睡......
你用很长时间养成的坏习惯想用几天的时间就去做到完全改变，确实是非常难，大部分的人都没能坚持下来。
其实原因有以下几点：
1、没有制定一个符合自身的计划，划重点！符合自身。
2、没有坚持下去，原因可能是放弃、计划没有过渡等等。
对于任何人来说，做到自律是非常的难得，但是如果你能够掌握合适的方法，并且真的适合自己且坚持下去，不敢肯定你能够成功，但是一定会稍微容易一点。
如果你真的决定自律，并且努力的想要坚持，那么当你完成一天的任务之后你一定会有强烈的满足感和成就感，而这些感觉就是让你能够继续坚持下去的动力。
我不能说自己已经成为了一个自律的人，但是对于我，已经走在了自律的路上，并且还在不断的坚持且效果还不错。
接下来就把我的方法介绍给大家：
1、定一个三十天的计划，对于这个计划而言，有以下几个要点：
符合自身：符合自己的实际情况，定的目标一定要在自己能够做到的基础上有所提高，而不是盲目的定目标，一定要切合实际。
并且在制定计划的同时要有一个主调，对于自律而言，它不是一个迅速就能做到，也不是说做到就能做到的，所以建议大家在这三十天的时间里选择一个角度来让自己做到自律，明确一个目标，确定一个主调，对于一个目标而言，那么你的自律就是比较容易实现的。
并不是做到一个方面的自律仅对这个方面有关，自律是互相促进的，比如你定下一个目标—减肥。
那么你就要做到作息时间规范、饮食规范，当你做到之后会给你增加自信，让你有机会结交更多的朋友，所以说自律是互相促进的。
2、要列出每天的计划，做到循序渐进，不要想着一口吃个胖子，计划要在现实和预期的合理范围之内。
并且记住计划是要有一定的调整预期的，也就是不要害怕自己的计划被打乱，而是要做到在被打乱之后能够主动调整自己，然后步入正轨。
不要这次你没有做到预期的计划，不理睬，那就会出现第二次、第三次，那你的计划也就付诸东流了。
3、注意给自己一定的小奖励。
三十天的自律计划不是说你就要每天往好的方面去做，这样就算你坚持了下来，你肯定会对此产生极大的抵触心理，很大可能会让你在计划结束之后重新回到原来的状态。
在坚持了几天之后给自己一个小奖励，但是一定要适当，小奖励不是指彻底的放松。
根据我的亲身感受，如果放松了一天，那就很难做到继续坚持。
4、让自己的坚持有仪式感。
比如我看书和学习就一定要在图书馆，在家里也一定要保持书桌的整洁。
不要总是贪图时间的长短，对于任何一件事而言，可能你花在上面的时间和效果不成正比，原因大多是因为你过度的追求时间的累积啊，而不是效率的提升。
对于我而言，在大学的时候，楼下就是学校的图书馆，可以从早带到晚，但是我就是不喜欢那个环境，所以我选择了每天走20分钟的路程去市图书馆学习，并且结果还不错。
所以让自己的努力有仪式感，符合自己的情况，不要在乎时间的累积，而是要确定能够有效率的做事，这就是自律的重点。
5、对于你的努力和坚持要做到量化。
计划并不空想，不是某几天就要达到如何成就。
让自己的坚持量化，比如说你想要通过跑步来减肥，要把计划细致到每天跑多长时间，并且坚持这个计划，不能多也不能少。
对于时间量化而言，一定是要做到全身心的投入的，别定了一小时的计划，前十分钟用来准备，后十分钟用来放松，那样你的计划会很大的缩水。
6、从小的目标开始做起。
还是那句话，不能一口吃成个胖子。
计划不要空、大。刚开始的计划最好是一些比较容易做到的小计划，然后再慢慢的提升，循序渐进的实施，最后一定会产生好的效果。
7、要让这三十天计划不断的有成就感，设定里程碑。
在大学的时候，我用30天时间背了一千个单词，可能会有很多人觉得这个数量很少，但是根据我当时的实际情况英语并不好，制定了这个计划。
在实施阶段，我把三十天分成了几个小的阶段，并且每个阶段都有一定的目标，每次达成了一个阶段的目标，都会让我有很强的成就感，也正是这个感觉促使我能够不断的坚持了下来。
以上就是我的方法，可能并不是对每一个人都适合，但是对于大部分朋友而言，或多或少都会带给大家很大的帮助。
也有很多朋友看了之后觉得三十天太短了，但是据调查，如果一个人能够在这三十天坚持了下来，并且不会有很大的抵触心理，在将来的生活中，你都能够较轻松的完成其他的目标。
所以这三十天并不是你的最终目标，而是你自律生活的一个开始，一个基奠。
相信我，这三十天的计划和坚持所能给你带来的好处和帮助绝对会对你的一生都是有益的本回答被网友采纳
第2个回答 2022-05-01
1、设立目标，循序渐进。当你确切地知道自律的原因时，就需要设定相应的目标。但由于自律需要极强的毅力，一次性设立过高或者过多的目标就会很容易让人觉得未来很艰难，导致情绪崩溃。
具体建议：设定1个或者2个目标，每个目标在可以自己能够接受并达到的范围之内。例如：长跑，如果很长时间没有进行锻炼，那么就不要强迫自己第一次就必须跑完5千米，可以先跑一千米然后慢慢增加，每次增加500米或者1000米的距离，待能够跑完全程后，再缓慢提高自己的速度。
2、 养成良好的习惯。习惯决定一个人的一生，在生活中， 培养一个人自律最佳的方式是让其养成良好的习惯，尤其是在那些需要长期的自律才能有进展的项目方面，习惯是自律的一部分。
具体做法：根据想要培养的能力，再结合自己的实际情况为自己制定相应的习惯养成计划，每天按照计划行事，坚持一段时间就能看到相应的成效。本回答被网友采纳
具体建议：设定1个或者2个目标，每个目标在可以自己能够接受并达到的范围之内。例如：长跑，如果很长时间没有进行锻炼，那么就不要强迫自己第一次就必须跑完5千米，可以先跑一千米然后慢慢增加，每次增加500米或者1000米的距离，待能够跑完全程后，再缓慢提高自己的速度。
2、 养成良好的习惯。习惯决定一个人的一生，在生活中， 培养一个人自律最佳的方式是让其养成良好的习惯，尤其是在那些需要长期的自律才能有进展的项目方面，习惯是自律的一部分。
具体做法：根据想要培养的能力，再结合自己的实际情况为自己制定相应的习惯养成计划，每天按照计划行事，坚持一段时间就能看到相应的成效。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-12-25
自律意味着“我思故我行”而不是“跟着感觉走”。为了生命中更重要的事情，很多时 候，自律会需要牺牲当下的享受和刺激。因此，是自律你驱使你达成以下目标：
1、坚持完成一个想法或是项目，即便最初燃起的激情已消褪；
2、坚持锻炼身体，虽然你只想当一只看电视的沙发土豆；
3、自觉早起；
4、忍不住要打破节食计划的时候拒绝诱惑；
5、每天只在特定时间刷新社交软件。
如果你也在努力想要做到自律， 好消息就是自律确实是可以培养的。 下面是有关自律的 五个特点：
1、自知之明
自律意味着根据你定下的最佳选择来行动， 不管当下的感受如何。 因此， 自律的第一个 特征就是自知之明。 因为你需要做出能反映出你的目标和价值取向的最佳选择。 这个过程需 要自省和剖析自我， 而最有效的方法是将想到的都写下来。 我强烈建议大家能够花时间把自 己的目标、 梦想和宏图都写出来。 如果能把这些总结成一篇人生任务表就更好啦。 我发现写 出一篇这样的报告能够帮助我更好地了解自己、我内心渴求的以及我所珍视的。
2、头脑清醒
自律依赖于大脑清醒的自我意识， 知道有所为有所不为。 想想看， 如果你根本就没意识 到自己的行为毫无约束，那你又将如何自律呢？ 当你开始培养自律的时候， 你会瞄准自己的无自律行为， 比如咬指甲、 偷懒不去健身房、 吃蛋糕或是经常性地查看邮箱。 自律的养成需要时间成本， 而其中最重要的一点就是你必须 意识到自己哪些行为缺乏自律。 假以时日， 这种清醒的意识会来得越发迅速， 在事情发生前 就提高警惕， 而在行为发生之前就已经警醒。 这样一来你有机会做出与自己目标和价值观更 加吻合的决定。
3、坚守自律
如果只是简简单单地写出你的目标和价值观是远远不够的。 你必须在心中无比坚信与坚 为学生引路，为学员服务 第 2 页 共 2 页 守这些目标和价值观。否则，如果闹钟在五点响了，你会觉得“再睡五分钟”情有可原；或 是“三天打鱼”后，你会纠结要不要“两天晒网”。 但是如果你在奋斗中带着信念， 在做决定时头脑清醒， 下定决心就说到做到， 包括做到 什么以及如何做到都要实现。 我建议，你可以系统性地对这种信念进行追踪。 就像俗话所说： “有标准才能有提高”。
4、充满勇气
你有没有注意到一开始配图里那个飙汗的男人？没错， 要真正做到自律难于上青天。 你 的情绪、食欲以及激情都将是这条路上的强大拦路虎。因此，自律人必是心中无畏的勇者。 如果这个过程对你来说十分痛苦又艰难， 那就不要假装这件事是小菜一碟了。 相反地， 鼓起 勇气去直面即将遇到的痛苦和艰辛。 随着你不断累积零星的成功， 你会变得更加自信， 自然 而然地，由内心的勇气支撑而来的自律也会随之而来。
5、自我提升
自言自语大多数时候不是件好事， 但如果你能够对其加以适当利用就会受益匪浅。 当你 面临挑战，我建议你不妨和自己对话，鼓励自己、让自己放松下来。归根结底，这种自言自 语才能够唤醒你的目标、 你的勇气， 增强你的信念并让你对手头的任务更加明了。 当我发现 自己的规则在受到检验时， 我脑海中总是回荡着这句名言： “ 律己的艰辛总甜过懊悔的苦果。 ” 请牢记这句可能改变人生的话。无论何时，当你动摇时，请在脑中开启单“曲”循环模式。
6、制定目标计划
给自己定一个小目标， 每天、每周、每月、每年要做什么是事情， 达到什么目标，只因有目标，你才能做到心中有数，做事情才能更专 注和有耐心， 当你完成你制定的一个个目标时， 内心会获得极大的成 就感和满足感（目标的设定可以和手机辅助应用更好进行配合）。本回答被网友采纳
1、坚持完成一个想法或是项目，即便最初燃起的激情已消褪；
2、坚持锻炼身体，虽然你只想当一只看电视的沙发土豆；
3、自觉早起；
4、忍不住要打破节食计划的时候拒绝诱惑；
5、每天只在特定时间刷新社交软件。
如果你也在努力想要做到自律， 好消息就是自律确实是可以培养的。 下面是有关自律的 五个特点：
1、自知之明
自律意味着根据你定下的最佳选择来行动， 不管当下的感受如何。 因此， 自律的第一个 特征就是自知之明。 因为你需要做出能反映出你的目标和价值取向的最佳选择。 这个过程需 要自省和剖析自我， 而最有效的方法是将想到的都写下来。 我强烈建议大家能够花时间把自 己的目标、 梦想和宏图都写出来。 如果能把这些总结成一篇人生任务表就更好啦。 我发现写 出一篇这样的报告能够帮助我更好地了解自己、我内心渴求的以及我所珍视的。
2、头脑清醒
自律依赖于大脑清醒的自我意识， 知道有所为有所不为。 想想看， 如果你根本就没意识 到自己的行为毫无约束，那你又将如何自律呢？ 当你开始培养自律的时候， 你会瞄准自己的无自律行为， 比如咬指甲、 偷懒不去健身房、 吃蛋糕或是经常性地查看邮箱。 自律的养成需要时间成本， 而其中最重要的一点就是你必须 意识到自己哪些行为缺乏自律。 假以时日， 这种清醒的意识会来得越发迅速， 在事情发生前 就提高警惕， 而在行为发生之前就已经警醒。 这样一来你有机会做出与自己目标和价值观更 加吻合的决定。
3、坚守自律
如果只是简简单单地写出你的目标和价值观是远远不够的。 你必须在心中无比坚信与坚 为学生引路，为学员服务 第 2 页 共 2 页 守这些目标和价值观。否则，如果闹钟在五点响了，你会觉得“再睡五分钟”情有可原；或 是“三天打鱼”后，你会纠结要不要“两天晒网”。 但是如果你在奋斗中带着信念， 在做决定时头脑清醒， 下定决心就说到做到， 包括做到 什么以及如何做到都要实现。 我建议，你可以系统性地对这种信念进行追踪。 就像俗话所说： “有标准才能有提高”。
4、充满勇气
你有没有注意到一开始配图里那个飙汗的男人？没错， 要真正做到自律难于上青天。 你 的情绪、食欲以及激情都将是这条路上的强大拦路虎。因此，自律人必是心中无畏的勇者。 如果这个过程对你来说十分痛苦又艰难， 那就不要假装这件事是小菜一碟了。 相反地， 鼓起 勇气去直面即将遇到的痛苦和艰辛。 随着你不断累积零星的成功， 你会变得更加自信， 自然 而然地，由内心的勇气支撑而来的自律也会随之而来。
5、自我提升
自言自语大多数时候不是件好事， 但如果你能够对其加以适当利用就会受益匪浅。 当你 面临挑战，我建议你不妨和自己对话，鼓励自己、让自己放松下来。归根结底，这种自言自 语才能够唤醒你的目标、 你的勇气， 增强你的信念并让你对手头的任务更加明了。 当我发现 自己的规则在受到检验时， 我脑海中总是回荡着这句名言： “ 律己的艰辛总甜过懊悔的苦果。 ” 请牢记这句可能改变人生的话。无论何时，当你动摇时，请在脑中开启单“曲”循环模式。
6、制定目标计划
给自己定一个小目标， 每天、每周、每月、每年要做什么是事情， 达到什么目标，只因有目标，你才能做到心中有数，做事情才能更专 注和有耐心， 当你完成你制定的一个个目标时， 内心会获得极大的成 就感和满足感（目标的设定可以和手机辅助应用更好进行配合）。本回答被网友采纳
第4个回答 2019-03-30
自律就是克制自己,不做不该做的事情。比如买票要排队，不能插队；走在马路上要遵守交通规则；
