吃什么安神有助于睡眠

吃蜂王浆可以，它里边含有多种脑神经的递质，能够抑制或兴奋大脑细胞，能有效地调理人体神经系统的平衡，迅速消除睡眠障碍，使大脑做到劳逸结合。在大脑需要休息时，起到抑制脑细胞活动作用，使之进入催眠状态，并使睡眠深沉、轻松，有利于较快地解除疲劳，而且没有依赖性也没有任何副作用，吃蜂王浆是有百利而无一害的，最重要的一点是千万别买假了，买假了吃了也会没有效果，只要是纯正的蜂王浆是见效很快的。本回答被提问者采纳

养心安神的食物：桂圆、莲子、蜂蜜、百合、小米。