很多女人为了保持身材，每天吃的饭很少，这对身体会有什么危害？

引言：一日三餐必须遵循早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则，才能让身体更加健康。多吃，少吃，不吃，节食减肥都会对身体造成很大程度的影响。今天小编想分享的话题就是，很多女性为了保持身材，每天吃的饭很少，对身体会有哪些危害？

一、如何科学减肥？

一定不要采取节食的方法减肥，是最不科学，也最没有效果的。要适量的饮食，对主食严格把控摄入量，可以多以粗粮来代替米面。在减肥的过程中，一定要做到饮食均衡，荤素搭配，这样才能够保持机体的正常运转，让身体更加健康。如果过度的节食，很可能导致身体出现营养不良，对健康造成很大程度的威胁。要适量的进行运动，不要剧烈运动，运动的过程中，人体会大量排汗，身体中的有害物质也会随着尿液一起排出体外，并且能够保护肝脏，增强体质。一定要养成良好的生活作息，不熬夜，早睡早起，要保证每天最低睡够8小时，这样才能够让身体更加健康，也是科学的减肥方式。

二、女性为了保持身材，每天吃的饭很少，对身体会有哪些危害？

为了保持身材，每天吃的饭很少，很可能会在半夜或者睡觉的过程中，被饿醒，影响睡眠。睡眠质量得不到保证，那么第2天的工作状态就会非常不好，工作效率也会减半，得不偿失。会损伤脾胃，让肠胃功能变弱。因为人体的肠胃时时刻刻都在工作，一旦饭吃得很少，那么肠胃的工作量就会减少，会分泌出大量的胃酸，损伤胃黏膜，很可能会患胃病，胃癌。如果每天都是没有吃饱的状态，就会整天都存在饥饿感，时间一长，会导致血糖忽高忽低，血糖紊乱，并且情绪也会非常多变。一旦血糖降低，很可能会引发多种疾病，会出现头晕，头痛，恶心，乏力，眼神恍惚的现象。