我和男朋友分手后，脑子里总是想起过去的点点滴滴，我该怎么办呢？

不要强迫自己忘记，可能出现反作用；转移注意力。在和男朋友分手之后，总是会回想起过去的点点滴滴。毕竟人是有感情的，不可能说有就有，说忘就能忘记；需要一段过渡期。

一、不要强迫自己忘记，可能出现反作用

个人觉得会想起以前的事情太正常不过了。这是自己爱过多年的人，分手的时候是因为这样那样的问题，但这并不代表过去的甜蜜记忆是虚幻的，所以不用强迫自己去忘记，坦然接受一切，承认自己就是还没办法忘记这个事实。在感情刚结束的时候，人最容易陷入自己的思绪无法自拔，特别是心里想的，和自己期盼的相反，更是觉得焦虑。这就是我觉得会出现的反作用，越是想要自己忘记，越是陷入自我矛盾，莫名其妙地陷入不该有的恨、痛苦以及迷茫的情绪里面。人在犯轴的时候，自己不希望出现的东西，反而会出现得更多。

二、转移注意力，通过时间来淡忘

与其每天花心思去思考自己为什么总是想起过去的事，到底什么时候能忘记这些问题，还不如让自己换个地方，换种心情看世界。所以我个人觉得这时候转移注意力，不管是独自出门旅游，建立新的人生目标并为之努力，都比胡思乱想更好。将自己的精力投入到自己的生活当中，多去看看外面的世界，听听不同人的想法，说不定就能让自己豁然开朗。世界很大，自己很渺小。这些事情可以微小，也可以分量重大，这都是取决于自己的选择。

所以个人觉得，不要强迫自己，让自己重新拥抱生活，找寻个人的价值。过往的一切可能会成为美好的回忆，也可能一文不值，这些都不需要去深究，用时间来证明。