长期吃胶原蛋白好不好

胶原蛋白在服用时间上：
1）一是早上空腹时，适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能。
2）二是晚上临睡前3-4小时，适合睡眠不好的人，因为可以促进深度睡眠。
3）还有一点，女性在服用胶原蛋白过程中不要急于求成，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期，如果没有一定时间是难以补回来的。
4）专家指出，胶原蛋白流失是一个不断持续的过程，且年龄越大流失越严重，所以，通过口服Swisse之类的，胶原蛋白保养皮肤需要持之以恒。

好，对身体和美白

为了更好地全面吸收和功效最大化，需要在早上空腹或睡前半小时至一小时服用，日常抗衰35岁以上人群早晚各一袋，此外，口服胶原蛋白肽和减肥一样，需要长期坚持的，口服胶原蛋白肽至少要坚持2个月的周期。